Почему вагинальные бактерии важны для вашего здоровья

Содержание

• Не будь чистым уродом
• Попробиотик
• Сделайте быстрое изменение
• Подбирайте смазку с умом
• Обзор для

Они крошечные, но мощные. Бактерии помогают сделать ваше тело здоровым - даже ниже пояса. «Влагалище имеет естественный микробиом, похожий на микробиом кишечника», - говорит Лия Миллхайзер, доктор медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии Стэнфордского университета. Он содержит хорошие бактерии, которые обеспечивают бесперебойную работу, и вредных насекомых, которые могут привести к таким проблемам, как дрожжевые инфекции и бактериальный вагиноз. (Оба являются потенциальными причинами запаха из влагалища.)

И точно так же, как микробы в вашем желудочно-кишечном тракте, определенные лекарства и другие факторы могут вызвать дисбаланс вагинальных микробов, увеличивая риск инфекции или раздражения. Следите за здоровьем своих хороших насекомых и своего влагалища с помощью этих четырех научно обоснованных стратегий.

Не будь чистым уродом

Большинство из нас уже знают, что спринцевание - плохая идея. Но в последнее время привлекает внимание практика, называемая вагинальным паром, когда нужно сидеть над кастрюлей с дымящейся водой, наполненной лекарственными травами. Поклонники лечения говорят, что оно помогает в нескольких вещах, включая «очищение» матки и восстановление баланса гормонов. Не обращайте внимания на кайф. «Спринцевание или обработка паром могут избавить от полезных бактерий», - говорит доктор Миллхейзер. Если вас беспокоит запах, можно иногда использовать салфетки после тренировки или в течение дня, но придерживайтесь салфеток без запаха и не злоупотребляйте салфетками. Доктор Миллхейзер также рекомендует немедленно прекратить прием, если вы испытываете жжение или раздражение. (Связано: перестаньте говорить мне, что мне нужно покупать вещи для моей вагины)

Попробиотик

Выберите тот, который содержит как минимум два штамма лактобацилл, например, пробиотическую добавку для женщин RepHresh Pro-B (18 долларов США; target.com), которая может увеличить уровень здоровых вагинальных бактерий. То же самое можно сказать о пробиотическом йогурте, если его поедают или, по рекомендации врача, доставляют прямо к источнику. «Если пациент болен дрожжевой инфекцией и принимает оральные противогрибковые препараты, я иногда предлагаю использовать шприц или аппликатор, чтобы поместить во влагалище две столовые ложки простого, богатого пробиотиками йогурта», - говорит доктор Миллхейзер. (Опять же, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать это.)

Сделайте быстрое изменение

Многие из нас сидят в вспотевшей спортивной одежде, перекусывая или выполняя поручения. «Это создает теплую влажную среду, которая, как известно, приводит к чрезмерному росту дрожжей», - говорит доктор Миллхайзер. Переоденьтесь, прежде чем покинуть спортзал. Если вы не можете этого сделать, наденьте нижнее белье с хлопковой ластовицей - оно воздухопроницаемое, поэтому вы останетесь более сухим, а дрожжи и вредные бактерии будут меньше разрастаться. (На берегу океана следуйте этому руководству OBGYN по здоровому влагалищу на пляже.)

Подбирайте смазку с умом

Избегайте продуктов, содержащих глицерин. Это обычный ингредиент, но он расщепляется на сахар, что может способствовать размножению бактерий или дрожжей. Ищите варианты без глицерина и никогда не используйте вазелин - женщины, которые так поступили, имели в 2,2 раза больше шансов заболеть бактериальным вагинозом, журнал Акушерство и гинекология отчеты.

Обзор для