Как мытье рук сохраняет здоровье

Содержание

• Почему так важно мыть руки?
• Как лучше всего мыть руки?
• Когда мыть руки
• Для приготовления и еды
• Для личной гигиены, интимных занятий и первой помощи
• Места с интенсивным движением и грязные предметы
• Здравоохранение и другие настройки
• Забота о животных
• Когда и как использовать дезинфицирующее средство для рук
• Советы по мытью рук
• Держите кожу чистой и увлажненной
• Подумайте о своем мыле и хранении
• Не переборщить
• Советы по мытью рук для детей
• Вынос

Почему так важно мыть руки?

Микробы распространяются с поверхностей на людей, когда мы прикасаемся к поверхности, а затем касаемся лица немытыми руками.

Правильное мытье рук - лучший способ защитить себя и других от заражения SARS-CoV-2, вируса, вызывающего COVID-19.

Для борьбы с COVID-19 рекомендуется регулярно мыть руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд, особенно если вы находились в общественном месте или чихали, кашлянули или высморкались.

Правильное мытье рук с мылом и проточной водой может предотвратить болезни, поражающие здоровых людей, а также людей с ослабленной иммунной системой.

Мытье рук может защитить вас от COVID-19 и респираторных инфекций, таких как пневмония, и желудочных инфекций, вызывающих диарею. Многие из этих состояний могут быть фатальными для некоторых людей, например пожилых людей, людей с ослабленной иммунной системой, младенцев и детей. Вы можете передать эти микробы, даже если вы не больны.

Как лучше всего мыть руки?

Было обнаружено, что мытье рук водой с мылом уменьшает количество бактерий, чем мытье только водой. Антибактериальное мыло не обязательно использовать каждый день дома за пределами медицинских учреждений. Обычное мыло и вода могут быть эффективными.

Шаги по эффективному мытью рук включают:

1. Ополосните руки под проточной водой комфортной температуры. Теплая вода убивает микробы не более эффективно, чем холодная.
2. Используйте то мыло, которое вам больше нравится. Мыло, которое стоит попробовать, включает жидкие формулы, пену и мыло с добавлением увлажняющих средств.
3. Набирайте пену полминуты или дольше. Обязательно распределите пену по всем частям рук и запястий, в том числе под ногтями и между пальцами.
4. Тщательно промыть и высушить.
5. Если вы пользуетесь общественным туалетом, закройте кран бумажным полотенцем и поверните дверную ручку при выходе.

Когда мыть руки

Частое мытье рук - это гигиеническая привычка, которую вы должны соблюдать каждый день.

Мойте руки после того, как вы побывали в общественном месте или коснулись поверхности, к которой прикасались несколько человек, особенно во время пандемии COVID-19.

Многие люди часто прикасаются к следующим поверхностям:

• дверные ручки
• перила
• открытые мусорные контейнеры или мусорные баки
• выключатели света
• газовые насосы
• кассовые аппараты
• сенсорные экраны
• тележки для покупок или корзины

Также следует мыть руки в следующих ситуациях:

Для приготовления и еды

• до, во время и после приготовления или приготовления пищи, что особенно важно, если вы прикоснетесь к сырой курице, яйцам, мясу или рыбе
• перед едой или питьем

Для личной гигиены, интимных занятий и первой помощи

• после посещения туалета, как дома, так и в общественном туалете
• после смены подгузника или помощи маленькому ребенку в туалет
• перед сменой контактных линз
• после сморкания, чихания или кашля, особенно если вы больны
• перед приемом лекарств, таких как таблетки или глазные капли
• после сексуальной или интимной активности
• прежде чем лечить ожог или рану на себе или на ком-то другом
• после ухода за больным

Места с интенсивным движением и грязные предметы

• до и после использования общественного транспорта, особенно если вы держитесь за перила в автобусах и метро
• после обработки денег или квитанций
• после обращения с бытовым или коммерческим мусором
• после контакта с явно грязными поверхностями или когда ваши руки явно загрязнены

Здравоохранение и другие настройки

• до и после лечения пациентов, если вы медицинский работник, например врач, рентгенолог или мануальный терапевт.
• до и после лечения клиентов, если вы косметолог, косметолог, татуировщик или косметолог.
• до и после поступления в больницу, кабинет врача, дом престарелых или другое медицинское учреждение

Забота о животных

• после кормления вашего питомца, особенно если он ест сырую пищу
• после прогулки с собакой или работы с отходами животного происхождения

Когда и как использовать дезинфицирующее средство для рук

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) отозвало несколько дезинфицирующих средств для рук из-за потенциального присутствия метанола.

представляет собой токсичный алкоголь, который может иметь побочные эффекты, такие как тошнота, рвота или головная боль, при попадании значительного количества на кожу. Более серьезные последствия, такие как слепота, судороги или повреждение нервной системы, могут возникнуть при приеме внутрь метанола. Случайное или преднамеренное употребление дезинфицирующего средства для рук, содержащего метанол, может привести к летальному исходу. См. Здесь дополнительную информацию о том, как определить безопасные дезинфицирующие средства для рук.

Если вы приобрели какое-либо дезинфицирующее средство для рук, содержащее метанол, вам следует немедленно прекратить его использование. Если возможно, верните его в магазин, где вы его купили. Если вы испытали какие-либо побочные эффекты от его использования, вам следует позвонить своему врачу. Если ваши симптомы опасны для жизни, немедленно вызовите скорую медицинскую помощь.

Дезинфицирующие средства для рук доступны в виде салфеток и в форме геля. Они удобны для использования в дороге, когда мыло и проточная вода недоступны.

Однако их не следует использовать регулярно вместо мытья рук, поскольку мыло и вода более подходят для регулярного удаления грязи, мусора и вредных микробов, чем дезинфицирующие средства для рук.

Слишком частое использование дезинфицирующих средств для рук также может уменьшить количество полезных бактерий на руках и коже.

Получите максимум пользы от дезинфицирующего средства для рук, помня о следующих вещах:

• Используйте спиртосодержащие продукты. Важно проверять ингредиенты и использовать дезинфицирующее средство, содержащее не менее 60 процентов алкоголя. Допустимыми типами являются этаноловый спирт и изопропаноловый спирт.
• Потрите руки. Используйте количество дезинфицирующего средства для рук, рекомендованное на этикетке, и энергично вотрите его в обе руки. Обязательно попадите на все области рук, включая запястья и под ногти, как и при мытье. Втирать, пока они не высохнут на воздухе.
• Имейте некоторые в пределах досягаемости. Было бы неплохо иметь при себе дезинфицирующее средство для рук. Это может пригодиться, когда вы выгуливаете собаку, путешествуете или посещаете занятия.

Советы по мытью рук

Держите кожу чистой и увлажненной

Конечно, слишком много хорошего может иметь негативные последствия - и это тоже относится к мытью рук.

Постоянное мытье рук, пока они не станут сухими, красными и грубыми, может означать, что вы переусердствовали. Если ваши руки потрескались или кровоточат, они могут быть более подвержены заражению микробами и бактериями.

Чтобы избежать сухости, попробуйте использовать увлажняющее мыло, такое как глицерин, или используйте крем для рук или лосьон после мытья рук.

Подумайте о своем мыле и хранении

Поскольку микробы могут жить на плохо хранящемся кусковом мыле, жидкое мыло может быть лучшей альтернативой. В школах и детских садах следует использовать жидкое мыло, а не кусковое мыло.

Не переборщить

У некоторых людей, в том числе у детей, слишком частое мытье рук может быть признаком беспокойства или состояния, называемого обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР).

Советы по мытью рук для детей

Независимо от того, являетесь ли вы учителем, опекуном или родителем, может быть трудно заставить детей эффективно мыть руки. Вот несколько советов и приемов, которые могут помочь:

• Выберите любимую песню вашего ребенка и попросите его спеть ее, пока мыть руки. Если это короткая песня, попросите их спеть ее дважды. Они могут попробовать это один раз своим голосом и один раз как персонаж, которого они любят.
• Составьте песню или стихотворение, включающее в себя все этапы правильного мытья рук, и часто читайте ее вместе с ребенком, особенно после туалета и перед едой.
• Убедитесь, что раковина находится в пределах досягаемости маленьких ножек и рук дома и в школе.
• Используйте забавное мыло. Это может быть пена, жидкое мыло, меняющее цвет, и те, которые имеют приятный для детей запах или яркие бутылки.
• Во время мытья рук поиграйте с ребенком в игру в войну или заклинание пальцами.

Вынос

Мытье рук с обычным мылом и проточной водой - очень эффективный способ остановить распространение микробов и бактерий, включая COVID-19.

Очень важно мыть руки до и после еды или приема пищи. Обычное неантибактериальное мыло подходит для повседневного использования.