Советы по похудению от дам из Джорджтаунского кекса

Содержание

• Обзор для

Прямо сейчас вы, вероятно, хотите кекс. При чтении названия «Джорджтаунские кексы» у нас практически начинает выделяться слюна от одной из этих тающих во рту очаровательно украшенных конфет, идеально завершенных водоворотом глазури. Что заставляет нас задуматься: как именно сестры-владельцы Кэтрин Берман и Софи Ламонтань также звезды TLC? Кексы DC-стать такой стройной? Оказывается, это требует некоторой работы. За последний год, после борьбы с прибавкой в ​​весе во время беременности (и увеличением веса сочувствия), эти две женщины сбросили в сумме 100 фунтов. И им даже не пришлось отказываться от своих знаменитых кексов! Мы получили информацию прямо от Бермана и Ламонтани о том, как они похудели, и не стали этого делать.

Как это произошло

Берман: С юных лет мы были очень активны и много занимались спортом - вес никогда не беспокоил нас. Даже когда мы запускали Georgetown Cupcake и каждый день нас окружали свежеиспеченные кексы, мы никогда не боролись с весом. Однако, когда я забеременела, все резко изменилось. Во время беременности я ела-много. Прежде чем я это узнал, я получил 60 фунтов. Моему мужу очень понравилось, что я весила больше, чем он. Как и многие другие беременные женщины, я не чувствовала себя в собственном теле, и я чувствовала себя эмоционально подавленной из-за набора веса. (Сколько веса при беременности нужно набрать на самом деле?)

Ламонтань: Кэтрин и я проводим весь день, каждый день вместе, и это определенно не изменилось во время ее беременности. Достаточно сказать, что пребывание рядом с беременной сестрой в течение всего дня не помогло моим личным привычкам в еде. Кэтрин ела на двоих, но проблема была в том, что я ел столько же, сколько Кэтрин. После того, как Кэтрин родила и начала жаловаться на прибавку в весе, я впервые за долгое время встала на весы и увидела, что прибавила в весе. 40 фунтов. Было очевидно, как это произошло, но мне не хотелось в это верить. Я вдруг обнаружил, что задаюсь вопросом, как вернуться к «старому я».

Как мы это сделали

Берман: После того, как я родила, мы с Софи решили сосредоточиться на том, чтобы вернуть свой вес в норму, и решили сделать это вместе. Однако слово «диета» не входило в наш словарный запас. Работая в мире продуктов питания, мы любим есть, мы любим кексы и все сладкое, и мы знали, что не хотим быть несчастными и отказаться от всего, что мы любим, и заменить их диетическими продуктами и коктейлями. Какой смысл в жизни, если ты не можешь ею наслаждаться? Мы хотели похудеть реалистичным способом, который нам помогал.

Ламонтань: Мы решили, что если мы не хотим отказываться от любимой еды, мы найдем способ сжечь калории. И, что наиболее важно, нам нужно было сжигать калории таким образом, чтобы мы знали, что это выполнимо для нас, чтобы мы не сдавались через пару недель. Итак, как мы это сделали? Одна простая вещь: ходьба. Мы ходили по 6 миль в день. Пять дней в неделю. Вот и все.

Берман: Некоторые люди могут подумать: «Шесть миль? Я не могу этого сделать! »И другие люди могут подумать:« Иду? Это Это? "По правде говоря, проходить шесть миль в день очень просто - и да, это Это. Мы придерживались сбалансированной диеты, состоящей из всех наших любимых блюд и десертов (включая кексы), и мы ходили по шесть миль в день - за девять месяцев я похудела на 60 фунтов, а Софи - на 40 фунтов! (И если вы сможете освоить 6-мильную ходьбу, то определенно сможете освоить эти 10 способов похудеть, даже не пытаясь.)

Почему это сработало

Берман: Одной из основных причин, по которой мы с Софи смогли это сделать, было то, что мы делали это вместе. Наличие приятеля, который может быть вашей системой поддержки на этом пути, имеет огромное значение. Когда вас окружают люди, которые могут оказывать нездоровое влияние, это может значительно затруднить соблюдение вашего распорядка дня. Когда вы окружаете себя людьми, которые находятся в этом вместе с вами, вы можете поддерживать и воодушевлять друг друга и держать друг друга подотчетным. Попробуйте найти друга или члена семьи и сделать это вместе. (Вы не только похудеете, но и получите важные преимущества для здоровья! Вот 12 способов, которыми ваш лучший друг укрепляет ваше здоровье.)

Ламонтань: Постарайтесь подойти к этому как к постоянному изменению образа жизни, а не к «экстренной диете» с учетом конкретной даты или особого события. Быть активным, проходя шесть миль в день и разумно питаясь, - это не «экстренная диета» - это сознательный выбор вести здоровый образ жизни. И это не значит, что нужно отказаться от всех любимых блюд. Вы можете съесть свой кекс и съесть его!

Мини-морковные кексы от Georgetown Cupcake

Идите вперед, побалуйте себя - эти морковные мини-кексы содержат всего 50 калорий!

Обзор для