5 лучших поясов для тяжелой атлетики

Содержание

• Лучшие веганские пояса для тяжелой атлетики
• Подгонка пожарной команды
• Плюсы
• Минусы
• Нейлоновый подъемный ремень Rogue USA
• Плюсы
• Минусы
• Лучший кожаный пояс для тяжелой атлетики
• Ремень Inzer Forever Lever 13 мм
• Лучший бюджетный пояс для тяжелой атлетики
• Самоблокирующийся пояс для тяжелой атлетики Element 26
• Лучший пояс для тяжелой атлетики для женщин
• Iron Company Schiek модель 2000
• Как выбрать
• Как использовать
• Чтобы правильно расположить ремень
• Уход и чистка
• Советы по безопасности
• Вывод

Дизайн Лорен Парк

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Пояса для тяжелой атлетики помогают улучшить производительность и снизить риск травм, стабилизируя туловище и поддерживая позвоночник.

Хорошо спроектированный пояс для тяжелой атлетики снижает нагрузку на позвоночник и способствует правильному выравниванию, позволяя поднимать больший вес.

Если ваша работа требует подъема тяжестей, пояс для тяжелой атлетики также может помочь защитить вас от травм на работе.

Пояса для тяжелой атлетики бывают разных конструкций и материалов. В этом списке лучших ремней мы рассмотрели различные характеристики, такие как посадка, стоимость, конструкция и гарантии производителя. Мы также приняли во внимание отзывы и рекомендации потребителей.

Лучшие веганские пояса для тяжелой атлетики

Подгонка пожарной команды

Степень устойчивости и поддержки, которую вы получаете от пояса для тяжелой атлетики, во многом определяется посадкой.

Чтобы соответствовать всем типам телосложения, пояс для тяжелой атлетики Fire Team Fit не имеет заранее определенного набора отверстий. Вместо этого он оснащен системой липучки на липучке, поэтому вы можете отрегулировать посадку ремня точно по окружности вашего живота.

Он имеет контурный дизайн с высотой от 6 дюймов сзади до от 3,5 до 4,5 дюймов спереди и по бокам.

Он сделан из смеси нейлона, хлопка и полиэстера с неопреновым наполнителем.

Плюсы

• Этот пояс идеально подходит как мужчинам, так и женщинам практически любого телосложения и роста.
• Он имеет пожизненную гарантию и производится на предприятии, принадлежащем ветеранам.
• Каждая покупка дает 1 доллар в пользу некоммерческой организации, которая поддерживает ветеранов боевых действий США.

Минусы

Отзывы о поясе для тяжелой атлетики Fire Team Fit в подавляющем большинстве положительные, но некоторые люди сообщают, что он может впиваться в кожу во время приседаний.

Нейлоновый подъемный ремень Rogue USA

Нейлоновый подъемный пояс Rogue был недавно переработан с участием американского профессионального спортсмена по кроссфиту Мэта Фрейзера, который выигрывал игры CrossFit Games 2016, 2017, 2018 и 2019 годов.

Задняя панель имеет высоту 5 дюймов и сужается до 4 дюймов спереди. Ремень, поддерживающий лямку, имеет диаметр 3 дюйма.

Плюсы

• Пользователям нравится, что этот пояс позволяет им добавлять свои собственные нашивки на липучках.
• Он сделан из нейлона, имеет поролоновый каркас толщиной 0,25 дюйма и очень удобен в носке.
• Он также имеет антимикробный интерьер.

Минусы

При покупке важно использовать руководство по подгонке, предоставленное Rogue, чтобы обеспечить точное соответствие. Некоторые пользователи упомянули, что им нужно понизить рейтинг на один размер.

Лучший кожаный пояс для тяжелой атлетики

Ремень Inzer Forever Lever 13 мм

Ремень Inzer Forever Lever Belt сделан из цельного куска кожи с замшевой отделкой, а не из нескольких слоев, склеенных вместе. Это обеспечивает более долгий срок службы и надежность.

Ремень этого типа также имеет высоту 10 миллиметров (мм).

Запатентованный рычаг позволяет быстро ослабить или затянуть ремень. По словам производителя, этот пояс будет служить вечно.

Со временем он адаптируется к форме вашего тела, но пользователи говорят, что есть небольшой период приработки.

Лучший бюджетный пояс для тяжелой атлетики

Самоблокирующийся пояс для тяжелой атлетики Element 26

Самоблокирующийся пояс для тяжелой атлетики Element 26 состоит на 100% из нейлона. Он имеет самоблокирующуюся, быстро расстегивающуюся пряжку. Он предназначен для быстрых переходов.

Пользователи говорят, что он отлично подходит для работы со средней и тяжелой нагрузкой.

Он полностью одобрен для использования во время соревнований по тяжелой атлетике и кроссфиту в США и имеет пожизненную гарантию.

Лучший пояс для тяжелой атлетики для женщин

Iron Company Schiek модель 2000

Если вам нужна небольшая рамка и вам нужен легкий узкий ремень с высокими характеристиками и небольшим объемом, то вам подойдет ремень Schiek model 2000.

Он имеет ширину 4 дюйма сзади и сделан из полиэстера с полипропиленовой тесьмой для прочности. Контурная форма конуса разработана таким образом, чтобы подходить к женскому образу вокруг бедер, ребер и поясницы.

Двойная застежка имеет одностороннюю липучку и застежку-планку из нержавеющей стали для надежности.

По заявлению компании, женщины могут использовать этот пояс для облегчения послеродовой боли в спине.

Пользователи говорят, что он отлично подходит для приседаний, но не всегда легко садиться и сниматься.

Если вы новичок в тяжелой атлетике, послушайте, что три тяжелоатлетки говорят об этом виде спорта.

Как выбрать

• Попробуй их. Перед покупкой рекомендуется примерить несколько разных типов ремней. Ищите ремень, который позволит вам чувствовать себя в безопасности и который удобно лежит на вашей раме.
• Кожа требует времени. Имейте в виду, что если вы выберете кожаный пояс для тяжелой атлетики, вам придется его порвать. В это время вы можете почувствовать натирания и синяки. Если вам нравится ощущение прочности, которое обеспечивает кожа, возможно, это время того стоит.
• Одобрено ли соревнование на пояс? Не все тяжелоатлетические пояса одобрены для участия в соревнованиях или чемпионатах по тяжелой атлетике. Если вы планируете участвовать в соревнованиях, перед покупкой дважды проверьте требования к поясам на веб-сайте каждого мероприятия.
• Сделайте замеры. Самый безопасный и эффективный пояс для тяжелой атлетики - тот, который идеально вам подходит. Не ориентируйтесь на размер талии ваших брюк. Вместо этого измерьте свою среднюю часть, где будет сидеть ремень при ношении одежды. При покупке пояса для тяжелой атлетики всегда руководствуйтесь таблицей размеров производителя.

Как использовать

Пояса для тяжелой атлетики создают структуру для вашего пресса, на которую можно опираться во время подъема, что помогает стабилизировать позвоночник. Они также останавливают сгибание позвоночника.

По этой причине не совершайте ошибку, надевая их во время таких упражнений, как приседания, планка или тяги на широчайших.

Ремень должен быть правильно натянут и натянут. Не носите пояс под животом, даже если он там наиболее удобен. Убедитесь, что он плотно прилегает, но не настолько, чтобы вы не могли легко сжать брюшную стенку.

Чтобы правильно расположить ремень

1. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание.
2. Подтяните брюшную стенку.
3. Плотно прижмите ремень к брюшной стенке и слегка втяните его.
4. Пристегните ремень.
5. Выдохнуть.
6. Отрегулируйте, если вам трудно дышать комфортно.

Уход и чистка

Если у вас есть кожаный ремень, при необходимости используйте средство для чистки кожи или масляное мыло.

Большинство веганских ремней можно стирать вручную в теплой воде с любым стиральным порошком. Вы также можете очистить их пятнами.

Советы по безопасности

Пояса для тяжелой атлетики не заменяют собой тренировку. Если вы новичок в этом виде спорта, работа с тренером или опытным штангистом поможет вам освоить основы, а также избежать травм.

Некоторые атлеты рекомендуют использовать технику дыхания с маневром Вальсальвы при поднятии тяжестей с ремнем.

Поговорите со своим тренером о типах техник, которые лучше всего подойдут для вашей практики.

Возможно, вам не понадобится носить пояс для каждого упражнения. Многие тяжелоатлеты рекомендуют не использовать пояс с грузами, которые вы легко можете выдержать.

Некоторые штангисты считают, что чрезмерная зависимость от поясов для тяжелой атлетики может ослабить ваше ядро. Если это вызывает беспокойство, старайтесь использовать пояс только при адаптации к поднятию больших грузов.

Вывод

Пояса для тяжелой атлетики предназначены для защиты позвоночника и повышения производительности. Есть много отличных поясов для тяжелой атлетики, сделанных как из кожи, так и из веганских материалов. Независимо от того, какой ремень вы покупаете, убедитесь, что он вам подходит.