Что ест Дженна Эльфман (почти) каждый день

Содержание

• Обзор для

Дженна Эльфман вернулся и стал лучше, чем когда-либо. Мы все знаем (и любим!) Ее по хитовой комедии Дхарма и Грег, но теперь, 10 лет спустя, красавица-блондинка играет совершенно новую причудливую роль в последнем ситкоме NBC. 1600 Penn. И надо признать, королева комедии не только супер смешная, но и невероятно красива - изнутри. Настолько, что мы очень хотели узнать ее секреты! Мы поговорили один на один с талантливой 41-летней актрисой, чтобы поговорить о ее тренировках, диете и лучших советах для потрясающего тела!

ФОРМА: Тебе всегда удается так потрясающе выглядеть! Во-первых, что вы делаете для упражнений?

Дженна Эльфман (JE): Спасибо!! В качестве упражнений я хожу, поднимаюсь по лестнице, хожу пешком, танцую, делаю некоторые силовые упражнения и поднимаю свободные веса. Но на самом деле все это происходит только тогда, когда я могу найти для этого время в течение дня, не падая от усталости от работы и воспитания двух моих маленьких мальчиков. Но вот небольшая хитрость, когда я ограничен во времени: я держу два 10-фунтовых гири в ванной и каждый день делаю быстрый набор упражнений утром или перед сном. Кроме того, я делаю выпады во время чистки зубов, а затем стараюсь сделать от 10 до 15 отжиманий перед сном. Если вы согласны с этим сокращенным режимом, вы можете достичь потрясающих результатов!

ФОРМА: Поговорим о диете! Какие полезные продукты вы любите есть на завтрак и почему?

JE: На самом деле я просто пью воду все утро (со свежим лимонным соком, если он есть) примерно до 9:30 утра, что, как я обнаружил, очень хорошо работает для меня, но может быть не лучшим для других. Затем в 9:30 я возьму большую ложку арахисового масла. Примерно через час я продолжаю есть перекус, например небольшую порцию овсянки или некоторых свежих овощей, затем обед, закуски и ужин в течение дня.

ФОРМА: Когда дело доходит до здоровых закусок, что вы любите больше всего и почему?

JE: На перекус съеду яблоко или несколько ягод; Я ем пшенные или гречневые рисовые лепешки; Я стараюсь не есть молочные продукты, поэтому йогурт со мной случается нечасто, но время от времени я ем кокосовый йогурт. Мне нравятся тыквенные семечки, арахис и миндаль, свежие нарезанные овощи, свежий овощной сок и т. Д. Мне также нравится вяленое мясо индейки! Иногда для меня отличной закуской становится и миска с рисом.

ФОРМА: Что вы обычно делаете на обед?

JE: Что ж, с моим сумасшедшим, непредсказуемым графиком "обычно" не подходит! Но я часто ем вариации на тему салата или супа. Я всегда стараюсь избегать сильно рафинированных продуктов и придерживаться экологически чистых цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей и т. Д. Не всегда просто. Но я пытаюсь.

ФОРМА: Есть какие-нибудь советы о том, как вам удается правильно питаться, несмотря на плотный график и постоянную активность?

JE: Мне просто очень не нравится то, что я чувствую, когда ем огромную, жирную, низкокалорийную еду. Это высасывает из меня энергию, и мне нужна каждая унция энергии, которую я могу получить! Поэтому, если возможности ограничены, я просто стараюсь выбрать самый полезный для здоровья вариант. Если это означает есть йогурт или какой-нибудь случайный бутерброд на завтрак, то пусть так. Я обычно просто убираю хлеб с бутерброда с завтраком. Хлеб и я на самом деле не друзья.

ФОРМА: Какие продукты для здорового ужина вам нравятся больше всего и почему?

JE: На самом деле ужин для меня самый сложный, потому что я со своими детьми. К сожалению, они могут быть привередливыми в еде, поэтому их выбор еды не такой, как у меня, и большую часть моего вечера я трачу на их ночные игры, ужин, игры, ванну, постель! К тому времени, когда я понимаю, что голоден, у меня обычно есть время прямо перед сном, чтобы съесть воздушную рисовую или пшенную кашу с медом и миндальным молоком! Если только мне не повезет и мой муж не принес домой суши!

ФОРМА: Какая ваша любимая еда или напитки, вызывающие чувство вины, и как часто вы позволяете себе этим потратиться?

JE: Я очень люблю пиццу. ДЕЙСТВИТЕЛЬНО люблю это. Но это не лучший выбор, когда я пытаюсь сохранить фигуру и энергию. Однако я нашел пару пиццерий в моем районе, где готовят безглютеновую пиццу с веганским сыром. Я знаю, что большинству это может показаться совершенно непривлекательным, но на самом деле мне это нравится, и я могу съесть целую пиццу в одиночестве!

ФОРМА: Как женщина с таким прекрасным телосложением, какой лучший совет по фитнесу и диете вы можете дать нашим читателям?

JE: Я стараюсь высыпаться. Это действительно непросто, но это действительно очень важно. Честно говоря, выделите один день в неделю и будьте по-настоящему эгоистичными - делайте все, что вам нужно, чтобы позволить себе наверстать упущенный сон.

Что касается диеты, просто не ешьте этот столовый хлеб! Если нужно, сядьте сложа руки. Не делай этого! Я пью много жизненно важной воды. На самом деле я всегда ношу с собой бутылку с водой на 32 унции и стараюсь выпивать две из них в день. Нелегко. Но если он у меня есть, я обычно могу это сделать. И я пью это, я не пью.

Принимаю мультивитамины, дополнительный витамин С, кальций, магний. Также я принимаю дополнительный витамин D - очень важно. И, конечно же, мои хорошие масла - незаменимые жирные кислоты и т. Д. Все это мне дал мой врач.

Упражнение: просто выйдите и идите пешком. Кроме того, когда я гуляю в течение дня, если есть выбор между лифтом / эскалатором или лестницей, я всегда поднимитесь по лестнице!

ФОРМА: Мы так взволнованы 1600 Penn! Что нашим читателям следует ожидать от вашего персонажа?

JE: Супер умная, благонамеренная, образованная цыпочка, которая не изящна в том, чтобы быть мачехой для четверых детей.

Огромное спасибо Дженне Эльфман за вдохновляющее интервью! Обязательно проверьте 1600 Penn по четвергам NBC в 9: 30/8: 30c.

Обзор для