Почему достижение моего решения сделало меня менее счастливым

Содержание

• Обзор для

Большую часть своей жизни я определял себя одним числом: 125, также известным как мой «идеальный» вес в фунтах. Но мне всегда было трудно поддерживать этот вес, поэтому шесть лет назад я принял новогоднее решение: это Это должен был быть год, когда я, наконец, собирался сбросить эти последние 15 фунтов и получить супер-спортивное тело своей мечты. Дело было не только в внешности. Я работаю в фитнес-индустрии - я соучредитель ATP Fitness Coaching и программный директор Green Mountain в Fox Run - и я чувствовал, что должен выглядеть соответствующим образом, если я хочу, чтобы клиенты и другие профессионалы в фитнесе воспринимали меня всерьез. Я добился своей цели, придумал план и бросился на диету.

Это сработало! По крайней мере, сначала. Я соблюдала популярную «очищающую» диету, и когда вес быстро снизился, я начал получать все эти замечательные комплименты. Клиенты, коллеги и друзья отметили, насколько я великолепно выгляжу, поздравили меня с потерей веса и захотели узнать мой секрет. Это было воодушевляюще, и мне понравилось внимание, но все комментарии вызвали очень мрачные мысли. Моя внутренняя злая девочка стала очень громкой. Вау, если все думают, что я так здорово выгляжу сейчас, должно быть, я действительно сильно располнела. Почему никто не сказал мне, пока я не был таким толстым? Затем я беспокоился о том, что будет, если я верну вес. Я не могла вечно придерживаться этой диеты! Я боялся, что тогда люди увидят, насколько я слаб на самом деле. Я достиг своей цели в 15 фунтов, но был убежден, что мне придется похудеть еще на всякий случай. (Вот каково это - булимия при физической нагрузке.)

И вот так я скатился к поведению, связанному с расстройством пищевого поведения, компульсивно выполняя упражнения и еще больше ограничивая пищу. В прошлом у меня было расстройство пищевого поведения - я годами навязчиво тренируясь и ограничивая пищу, - поэтому я хорошо осознавал симптомы и мог видеть вредный цикл, в который попал. Тем не менее, я чувствовал себя бессильным его остановить. Наконец-то у меня появилось тело моей мечты, но я не мог наслаждаться им. Похудение овладело моими мыслями и моей жизнью, и каждый раз, когда я смотрел в зеркало, я мог видеть только те части, которые мне все еще нужно было «исправить».

В конце концов, я похудел так сильно, что другие тоже могли видеть, что происходит. Однажды мой босс отвел меня в сторону, рассказал, как все заботятся о моем здоровье, и призвал меня обратиться за помощью. Это был поворотный момент для меня. Мне действительно помогли, и с помощью лекарств и терапии я начал поправляться и немного поправился. Я изначально хотел похудеть, чтобы выглядеть так, как у меня в голове, «компетентного фитнес-профессионала», чтобы завоевать доверие к себе и своей карьере. Но в итоге я пришел к прямо противоположному тому, чему я пытаюсь научить людей. Мой так называемый «идеальный» вес? Я наконец-то смог понять, что это просто неприемлемо для меня, и, что более важно, это вредно для моего тела и не способствует той жизни, которую я хочу прожить.

Я больше не принимаю решения по снижению веса. Я хочу прожить свою жизнь сейчас, а не «весить», пока я не стану достаточно совершенным, чтобы жить. В наши дни все сводится к созданию и укреплению моего подлинного и уникального «я» изнутри. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на глупых числах, я работаю над тем, чтобы внутренний голос был добрым, сострадательным и поддерживающим. Я выгнал свою внутреннюю злобную девушку из головы и своей жизни. Это не только сделало меня счастливее и здоровее, но и улучшило здоровье. Мое тело и разум стали сильнее, и я могу бегать, танцевать и двигать своим телом как хочу, не беспокоясь о зеркале или весах.

Теперь я делаю то, что называю «релизами». Я ставлю себе цель избавиться от негативных влияний в моей жизни, таких как моя внутренняя злая девушка, стремление к совершенству, безжалостная потребность вписаться, сожаления, обиды, высасывающие энергию люди и все, что или кто-либо еще, что меня подводит, вместо того, чтобы укрепляет меня. Сейчас я смотрю на себя и знаю, что, хотя мое тело может и не быть идеальным, оно настолько хорошо, насколько мне нужно, и это потрясающая вещь. Мое тело может делать почти все, что я от него прошу, от ношения тяжелых коробок до подбора детей до бега по лестнице или по улице. И что самое лучшее? Я чувствую себя совершенно свободным. Я занимаюсь спортом, потому что мне это нравится. Я ем здоровую пищу, потому что она заставляет меня чувствовать себя хорошо. И иногда я ем рождественское печенье на завтрак. Я намного счастливее с этим весом, и, что интересно, это идеальное место для этого.

Обзор для