Почему я люблю бегать, даже когда у меня низкая скорость

Содержание

• Обзор для

Приложение Nike на моем телефоне, которое я использую для отслеживания своих пробежек, просит меня оценивать каждое из них, когда я закончу, по шкале «Я чувствовал себя неудержимым!» (смайлик!) до «Я получил травму» (грустное лицо). Просматривая свою историю, я могу видеть взлеты и падения в расстоянии, времени, темпе и рейтингах за последний год, а также то, как они соотносятся друг с другом (или не связаны, как в большинстве случаев). Готовясь к предстоящему полумарафону, я недавно оглянулся на все свои длинные тренировочные пробежки и не удивился, обнаружив, что быстрые для меня шаги не обязательно коррелируют с улыбками, а медленные не коррелируют с хмурыми взглядами.

Дело в том, что я знаю, что не бегаю быстро ... и это меня устраивает. Несмотря на то, что я люблю шоссейные гонки - ликующие зрители, дух товарищества с другими участниками, острые ощущения от пересечения финишной черты - мое счастье после гонки не имеет ничего общего с тем, заслужил ли я пиар или нет. Это потому, что я не бегу за победой, даже когда победа означает просто побить себя. (Если бы я это сделал, я бы уже отказался.) Я делаю это для того, чтобы мое тело оставалось сильным, а разум ясным, потому что это самый удобный и наименее затратный способ упражнений, и потому что после детства и юности я ненавидел во взрослой жизни - без учителя физкультуры с секундомером или тренера, кричащего в сторонке, - я осознал, что я нахожу радость в медитативном ритме, когда ставишь одну ногу впереди другой, и в дисциплине следования тренировочному плану. (Это одна из 30 вещей, которые мы ценим в беге.)

Это не значит, что мой непоколебимый черепаший темп иногда не разочаровывает. Во время недавней поездки в Калифорнию мой муж решил вместе со мной совершить утреннюю пробежку по пляжу. Мы двинулись бок о бок, но примерно через полмили я понял, что он хотел ехать быстрее. Я, наслаждаясь солнечным светом, ветерком и своей неторопливой походкой, не сделал этого, но, чувствуя давление, чтобы не отставать, я попытался ускорить темп. Мои ноги просто не могли так быстро перевернуться; мои ноги тонули в песке, делая каждый шаг вызовом, и я просто не мог заставить свое тело делать то, что я хотел. Мой внутренний монолог перевернулся с "Посмотри на эти красивые волны! Лучше всего бег по пляжу!" на «Ты отстой! Почему ты не можешь угнаться за тем, кто почти никогда не бегает?» (В конце концов, я убедил его идти вперед без меня, чтобы я мог двигаться в своем собственном темпе, и утро снова стало приятным.)

Время от времени я решал стать быстрее, встраивая спринты и ускоряясь в свой распорядок упражнений (узнайте, как сэкономить минуту своего времени на милю!), Но эти тренировки не удовлетворяют меня так, как менее структурированный сеанс, и я пропускаю большинство из них. Поэтому я решил, что лучше буду заниматься фитнесом, который мне нравится, чем сокращать свой темп на 10 км на несколько секунд. И невнимание ко времени может освободить! Обычно я очень конкурентоспособен (просто предложите мне сыграть в Scrabble, и вы поймете, что я имею в виду), и я понял, что усердно работать над чем-то просто ради тяжелой работы может быть весьма приятно. потому что это весело.

Потому что бег является веселье. Это также способ очистить мой разум, сжечь нервную энергию и улучшить сон. Это дает мне возможность проводить больше времени на природе и исследовать новые места. Это позволяет добавить в мою диету больше мороженого. И это мой любимый способ преследовать метко названный «кайф бегуна» - мощную комбинацию пота и эндорфинов, которую ни одна другая форма упражнений никогда не доставляла мне так последовательно. Когда я думаю обо всем, что дает мне бег, личный рекорд кажется в лучшем случае пресловутой вишенкой на вершине - приятным, но ненужным.

Обзор для