Вино (как йогурт!) Способствует здоровью кишечника

Содержание

• Обзор для

В последние годы мы видели много заголовков, в которых утверждалось, что алкоголь, и особенно вино, могут иметь некоторые серьезные преимущества для здоровья при умеренном употреблении - это, пожалуй, самые потрясающие новости о здоровье, которые мы когда-либо слышали. Тонны исследований хвалили пользу для здоровья сердца, связанную с выпиванием нескольких стаканов вина каждую неделю (особенно красного), а ваш любимый виноградный напиток был связан с более низким риском инсульта и ишемической болезни сердца. (И это подтверждено: 2 стакана вина перед сном помогают похудеть.) Видите ли, разделить бутылку с девушками за ужином действительно не из-за чего чувствовать себя виноватым.

Но согласно новому исследованию, проведенному в Университете Гронингена в Нидерландах, теперь у нас есть еще больше причин, чтобы чувствовать себя хорошо, выпив стакан или два, когда мы возвращаемся домой с работы. В дополнение к более традиционным продуктам, благоприятным для кишечника, таким как йогурт (эй, пробиотики), вино также оказывает положительное влияние на микробное разнообразие в кишечнике.

Исследование, в ходе которого исследователи проанализировали образцы стула более 1000 взрослых голландцев, было направлено на изучение того, как различные продукты питания влияют на микробные сообщества нашего тела, на хрупкий баланс бактерий, которые живут в вашем теле и в нем, помогая вам обрабатывать пищу, регулировать ваш иммунитет. система, и в целом, чтобы все работало без сбоев. Есть даже некоторые ранние доказательства того, что разнообразие микробного сообщества вашего тела может влиять на расстройства настроения и целый спектр заболеваний, таких как синдром раздраженной чаши. Другими словами, поддержание здорового сочетания разнообразия в ваших интересах. (Ознакомьтесь с 6 способами увеличить количество полезных кишечных бактерий (помимо йогурта).)

Исследователи обнаружили, что вино, кофе и чай способствуют микробному разнообразию в кишечнике. «Между разнообразием и здоровьем существует хорошая корреляция: чем больше разнообразие, тем лучше», - пояснила в своем заявлении доктор Александра Жернакова, исследователь из Университета Гронингена в Нидерландах и первый автор исследования.

Они также обнаружили, что сахар и углеводы имеют прямо противоположный эффект, поэтому, если ваша цель - выпить что-нибудь полезное для кишечника, держитесь подальше от латте и пейте стакан розового с нарезанными фруктами вместо сыра и крекеров.

Обзор для