Долгосрочные последствия крика на детей

Содержание

• Обзор
• Почему родители кричат?
• Последствия крика
• Альтернативы повышению голоса
• 1. Дайте себе тайм-аут
• 2. Говорите об эмоциях
• 3. Решайте проблемы плохого поведения спокойно, но твердо.
• 4. Используйте последствия, но не учитывайте угрозы.
• Несколько слов об основных потребностях
• Что делать, если ты кричишь
• Ваш гнев слишком глубок?

Обзор

Если вы родитель, вы знаете, что иногда эмоции берут верх. Каким-то образом дети действительно могут нажимать на те кнопки, о которых вы даже не подозревали. И прежде чем вы это осознаете, вы кричите изо всех сил.

Вы не одиноки в этом, и ваше чувство родительского разочарования вполне нормально. Хорошая новость заключается в том, что вы можете изменить способ разговора с детьми, переключившись с кричащего монолога на уважительный диалог.

Почему родители кричат?

Короткий ответ: мы чувствуем себя подавленными или разгневанными, что заставляет нас повышать голос. Но это редко решает ситуацию. Это может успокоить детей и сделать их на короткое время послушными, но не заставит их исправить свое поведение или свое отношение.

Короче говоря, это учит их бояться вас, а не понимать последствия своих действий.

Дети полагаются на своих родителей в обучении. Если гнев и связанная с ним агрессия, такая как крик, являются частью того, что ребенок считает «нормальным» в своей семье, его поведение будет отражать это.

Автор и педагог для родителей Лора Маркхэм, доктор философии, говорит прямо: ваша задача номер один как родителя после того, как вы обеспечили безопасность своих детей, - это управлять своими эмоциями.

Последствия крика

Если на вас когда-либо кричали, вы знаете, что громкий голос не сделает сообщение яснее. Ваши дети ничем не отличаются. Крик заставит их отключиться, а дисциплина будет сложнее, поскольку каждый раз, когда вы повышаете голос, их восприимчивость понижается.

Недавние исследования показывают, что крик делает детей более агрессивными, как физически, так и словесно. Крик в целом, независимо от контекста, является выражением гнева.Это пугает детей и заставляет их чувствовать себя неуверенно.

С другой стороны, спокойствие обнадеживает, заставляя детей чувствовать себя любимыми и принятыми, несмотря на плохое поведение.

Если кричать на детей - это нехорошо, крик, сопровождающийся словесными унижениями и оскорблениями, может быть квалифицирован как эмоциональное насилие. Было показано, что он имеет долгосрочные эффекты, такие как беспокойство, низкая самооценка и повышенная агрессия.

Это также делает детей более восприимчивыми к издевательствам, поскольку их понимание здоровых границ и самоуважения искажено.

Альтернативы повышению голоса

Детей, которые имеют сильную эмоциональную связь со своими родителями, легче дисциплинировать. Когда дети чувствуют себя в безопасности и безоговорочно любимы, они будут более восприимчивы к диалогу и будут слушать, прежде чем конфликт перерастет в эпизод гневного крика.

Вот как можно практиковать позитивную дисциплину, не кричащую.

1. Дайте себе тайм-аут

Поймайте себя, прежде чем рассердитесь настолько, что потеряете контроль и повысите голос. Отступив на несколько минут от зоны конфликта, вы дадите себе возможность переоценить ситуацию и глубоко вздохнуть, что поможет вам успокоиться.

Он также учит ваших детей границам и здоровому управлению сильными эмоциями.

2. Говорите об эмоциях

Гнев - нормальное чувство, на котором можно учиться, если им правильно управлять. Признавая все эмоции, от радости и волнения до печали, гнева, ревности и разочарования, вы учите своих детей тому, что все они являются частью нашего человеческого репертуара.

Обсудите, что вы чувствуете, и побудите своих детей делать то же самое. Это поможет им развить уважительное отношение к себе и другим и сформировать здоровые отношения в жизни.

3. Решайте проблемы плохого поведения спокойно, но твердо.

Дети иногда плохо себя ведут. Это часть взросления. Говорите с ними твердо, чтобы не повредить их достоинство, но дайте понять, что определенное поведение недопустимо.

Опуститесь на уровень их глаз, а не разговаривайте с ними сверху или издалека. В то же время не забывайте признавать уважительное поведение и решение проблем между собой.

4. Используйте последствия, но не учитывайте угрозы.

По словам Барбары Колозо, автора книги «Дети того стоят!», Использование угроз и наказаний вызывает еще больше гневных чувств, негодования и конфликтов. В конечном итоге они мешают вашему ребенку развивать внутреннюю дисциплину.

Угрозы и наказания унижают и стыдят детей, заставляя их чувствовать себя неуверенно. С другой стороны, последствия, которые относятся к определенному поведению, но сопровождаются справедливым предупреждением (например, унесение игрушки после объяснения, что игрушки предназначены для игры, а не для ударов), помогают детям сделать лучший выбор.

Несколько слов об основных потребностях

Удовлетворение основных потребностей, таких как сон и голод, делает детей счастливыми и способствует лучшему поведению в целом. Кроме того, установление распорядка поможет им меньше беспокоиться и снизить риск раздражения.

Что делать, если ты кричишь

Независимо от того, насколько хороша ваша стратегия предотвращения криков, иногда вы повышаете голос. Все в порядке. Признайтесь за это и извинитесь, и ваши дети извлекут важный урок: мы все делаем ошибки, и нам нужно извиниться.

Если ваши дети кричат, напомните им о границах и о том, что крик - неприемлемый способ общения. Им нужно знать, что вы готовы слушать, если они проявляют уважение.

Смоделируйте то же самое: дайте себе время остыть двигателям, прежде чем разговаривать с детьми, когда вы расстроены или ошеломлены.

Вы поможете им выработать привычки на всю жизнь, которые упростят управление конфликтами. Это научит ваших детей понимать ошибки, свои и чужие, и что прощение - важный инструмент для здорового общения в семье.

Если до сих пор вы полагались на крик, чтобы наказать своих детей, вы, вероятно, заметили его последствия:

• Ваши дети могут полагаться на крик, чтобы донести свои сообщения друг до друга.
• Они отвечают на вас и даже кричат ​​на вас, а не просто уважительно.
• Ваши отношения с ними нестабильны и нестабильны до такой степени, что вы не можете нормально общаться.
• Они могут отдаляться от вас и испытывать большее влияние своих сверстников, чем вас.

Вы можете все это изменить. Начните с откровенного разговора со своими детьми о том, как неправильно кричать и почему проявлять гнев таким образом - вредно.

Создайте в своем доме спокойную обстановку, в которой люди общаются с уважением и признают чувства друг друга, не обвиняя, не стыдя и не осуждая. Откровенная приверженность поддерживает диалог и держит всех членов семьи подотчетными.

Если вы делаете ошибки, не сдавайтесь. Это непростой путь, но он стоит всех усилий.

Ваш гнев слишком глубок?

Если ваш гнев часто перетекает на детей и вам сложно контролировать свой темперамент на регулярной основе, признание того, что у вас есть проблема, - это первый шаг к тому, чтобы научиться справляться с ней.

Это поможет вам почувствовать себя лучше и спокойно и с любовью общаться со своими детьми.

По данным Американской ассоциации брака и семейной терапии, некоторые из признаков, указывающих на проблемы с гневом, включают:

• неуместно злиться из-за, казалось бы, незначительных проблем
• испытываете связанные со стрессом симптомы, такие как высокое кровяное давление, боль в животе или беспокойство
• чувство вины и грусти после приступа гнева, но частое повторение шаблона
• вступать в конфликты с другими людьми вместо уважительных диалогов

Психотерапевт может помочь вам выработать способы сохранять спокойствие и предотвратить вспышки гнева, а также исправить пагубное влияние гнева на ваши отношения с близкими.