Вы сказали нам: путешествие Бет Бет

Содержание

• Обзор для

Сколько себя помню, у меня был лишний вес, хотя, оглядываясь назад, я понял, что мой вес не выходил из-под контроля до колледжа. Тем не менее, я всегда был немного пухленее большинства, и хотя я знаю, что к каждому ребенку в чем-то придираются, у меня остались глубокие шрамы от того, как много меня высмеивали из-за моего веса на протяжении всего моего детства.

Когда я поступил в колледж, это был первый раз, когда я отвечал за принятие всех решений относительно того, что я ем и чем занимаюсь в свободное время, и именно тогда все начало резко выходить из-под контроля. Я уклонился от весов, поэтому не могу сказать наверняка, но в течение тех первых трех лет обучения в колледже я набрал где-то от 50 до 70 фунтов, склонив чашу весов к 250 фунтам.

Я воочию наблюдал, как ожирение может повлиять на здоровье, когда у моего отца случился сердечный приступ в возрасте 40 лет, и ему поставили диагноз диабет II типа, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и апноэ во сне, связанные с ожирением. Я знал, что нахожусь на том же пути, если продолжу придерживаться привычек, выработанных в колледже, и я не хотел этого ни для себя, ни для своего будущего.

Я решил изменить это раз и навсегда 3 марта 2009 года, когда я присоединился к Weight Watchers и навсегда изменил свою жизнь. Мне потребовалось много времени, чтобы сбросить 58 фунтов, которые мне оставалось сбросить, когда я присоединился в последний раз, но, оглядываясь назад, я думаю, что медленный прогресс был необходим для меня, чтобы иметь возможность изменить образ жизни и выработать привычки, которые действительно палка.

Самым сложным для меня как в похудании, так и в поддержании веса является умеренность. Я всегда знал, что мне есть, но в моем мире до Weight Watchers не существовало ни контроля порций, ни умеренности в какой-либо форме. Я либо ел крылышки, пиццу и начо, либо старался не есть ничего, хотя бы отдаленно нездорового, до тех пор, пока не поскользнусь, не сочту себя неудачником и не вернусь к нездоровым привычкам.

На протяжении всего моего пути один из самых важных уроков, который я усвоил, заключается в том, что промахи и сбой неизбежны и будут происходить и дальше. Меня не определяют промахи и меня не считают неудачником или плохим человеком; Вместо этого меня определяет то, как я восстанавливаюсь и учусь на этом опыте.

Я думаю, что самым большим сюрпризом, который явилась после похудения, было не то, насколько сильно я изменилась внешне - это то, что я знал, если бы я изменил свой образ жизни. Напротив, это было то, насколько я изменился внутри и смог расставить приоритеты для себя и своих потребностей. Я никогда не ставил себя на первое место и не уделял времени тому, что мне нужно было сделать, и это лишало меня возможности отдавать столько же другим. Я проявляю себя наилучшим образом, когда хорошо питаюсь, занимаюсь спортом и нахожу «себя» время, чтобы подумать и с головой погрузиться в здоровый образ жизни, что является моей новой страстью.

Обзор для