Замороженное плечо - последующий уход

Замороженное плечо - это боль в плече, которая приводит к ригидности плеча. Часто боль и скованность присутствуют постоянно.

Капсула плечевого сустава состоит из прочной ткани (связок), которая скрепляет плечевые кости друг с другом. Когда капсула воспаляется, она становится жесткой, и плечевые кости не могут свободно двигаться в суставе. Это состояние называется замороженным плечом.

Замороженное плечо может развиться по неизвестной причине. Это также может произойти у людей, которые:

• Возраст от 40 до 70 лет (чаще встречается у женщин, но мужчины все еще могут заболеть)
• У вас заболевание щитовидной железы, диабет или период менопаузы;
• Травма плеча
• Перенес инсульт, из-за которого они не могут пользоваться рукой
• Имейте на руке гипс, который удерживает руку в одном положении.

Симптомы замороженного плеча часто следуют этой схеме:

• Сначала у вас сильная боль, которая может внезапно возникнуть даже без травмы или травмы.
• Ваше плечо может стать очень жестким и трудно двигаться, даже когда боль уменьшится. Становится трудно дотянуться до головы или позади вас. Это фаза замораживания.
• Наконец, боль уходит, и вы снова можете использовать руку. Это фаза оттаивания, и ее завершение может занять несколько месяцев.

На прохождение каждой стадии обморожения плеча может уйти несколько месяцев. Плечо может стать очень болезненным и жестким, прежде чем оно начнет расслабляться. Для полного заживления может потребоваться от 18 до 24 месяцев. Чтобы ускорить заживление, ваш врач, скорее всего, сделает следующее:

• Научите вас упражнениям для восстановления подвижности плечевого сустава.
• Направьте вас к физиотерапевту.
• Назначьте лекарства для приема внутрь. К ним относятся препараты для уменьшения боли и воспаления в плечевом суставе. Вы также можете получить укол противовоспалительного препарата или стероида прямо в сустав.

У большинства людей полное выздоровление с полным диапазоном движений происходит без хирургического вмешательства.

Использование влажного тепла на плече 3–4 раза в день может помочь уменьшить боль и скованность.

От боли можно использовать ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алев, Напросин) или ацетаминофен (Тайленол). Вы можете купить эти обезболивающие в магазине.

• Поговорите со своим врачом перед использованием этих лекарств, если у вас есть болезнь сердца, высокое кровяное давление, заболевание почек, или у вас в прошлом была язва желудка или внутреннее кровотечение.
• Не принимайте больше, чем рекомендовано на бутылке или вашим поставщиком.

Получите помощь в обустройстве дома, чтобы вы могли получить все необходимое, не доходя до плеч или за спиной.

• Храните одежду, которую вы чаще всего носите, в ящиках и на полках на уровне талии и плеч.
• Храните продукты в шкафах, ящиках и на полках холодильника на уровне талии и плеч.

Получите помощь с уборкой дома, вывозом мусора, садоводством и другими домашними делами.

Не поднимайте тяжелые предметы и не выполняйте действия, требующие большой силы плеч и рук.

Вы узнаете несколько простых упражнений и растяжек для плеча.

• Сначала старайтесь делать эти упражнения один раз в час или хотя бы 4 раза в день.
• Более важно делать упражнения часто, чем делать их долго каждый раз, когда вы их делаете.
• Перед упражнениями используйте влажное тепло, чтобы уменьшить боль и увеличить подвижность.
• Упражнения должны быть сосредоточены на растяжке плеча и диапазоне движений.
• Избегайте упражнений для укрепления плеча, пока диапазон движений не вернется.

Некоторые из упражнений:

• Растяжка плеч
• Маятник
• Ползание по стене
• Трос и шкив растягиваются
• Движения, помогающие с внутренним и внешним вращением, например, рука за спиной

Ваш врач или физиотерапевт покажет вам, как выполнять эти упражнения.

Позвоните своему врачу, если:

• Боль в плече усиливается, даже если вы принимаете обезболивающее.
• Вы повторно повредили руку или плечо
• Ваше замерзшее плечо вызывает у вас грусть или депрессию

Адгезивный капсулит - реабилитация; Синдром замороженного плеча - реабилитация; Перикапсулит - реабилитация; Скованность в плече - послеоперационный уход; Боль в плече - замороженное плечо

Крабак Б.Дж., Чен Э. Адгезивный капсулит. В: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, ред. Основы физической медицины и реабилитации. 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: глава 11.

Мартин С.Д., Торнхилл Т.С. Боль в плече. В: Файрстейн Г.С., Бадд Р.С., Габриэль С.Е., Корецки Г.А., Макиннес И.Б., О’Делл-младший, ред. Учебник ревматологии Келли и Файрстайн. 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2017: глава 49.

• Травмы и заболевания плеча