Подсчет калорий - алкогольные напитки
Алкогольные напитки, как и многие другие напитки, содержат калории, которые быстро накапливаются. Если вы захотите выпить пару напитков, это может добавить к дневной норме 500 или более калорий. Большинство алкогольных напитков практически не имеют пищевой ценности. Если вы пытаетесь похудеть или поддерживать нормальный вес, вам нужно будет следить за тем, сколько вы пьете. Коктейли, смешанные с содовой, соком, сливками или мороженым, могут иметь особенно высокое количество калорий. Если вы обнаружите, что у вас возникают проблемы с сокращением употребления алкоголя, поговорите со своим врачом.
Вот список некоторых популярных алкогольных напитков, их размеры порций и количество калорий в каждом.
| НАПИТКИ | РАЗМЕР ПОДАЧИ | КАЛОРИИ |
|---|---|---|
| Пиво | ||
| Пиво (светлое) | 12 унций (355 мл) | 103 |
| Пиво (обычное) | 12 унций (355 мл) | 153 |
| Пиво (высший алкоголь, крафтовое пиво) | 12 унций (355 мл) | 170 до 350 |
| Дистиллированный спирт | ||
| Джин (80 доказательств) | 1,5 унции (45 мл) | 97 |
| Джин (94 доказательства) | 1,5 унции (45 мл) | 116 |
| Ром (80 доказательств) | 1,5 унции (45 мл) | 197 |
| Ром (94 доказательства) | 1,5 унции (45 мл) | 116 |
| Водка (80 доказательств) | 1,5 унции (45 мл) | 97 |
| Водка (94 шт.) | 1,5 унции (45 мл) | 116 |
| Виски (80 доказательств) | 1,5 унции (45 мл) | 97 |
| Виски (94 доказательства) | 1,5 унции (45 мл) | 116 |
| Ликеры | ||
| Кофейный ликер | 1,5 унции (45 мл) | 160 |
| Кофейный ликер со сливками | 1,5 унции (45 мл) | 154 |
| Crème de menthe | 1,5 унции (45 мл) | 186 |
| Смешанные напитки | ||
| Кровавая Мэри | 4,6 унции (136 мл) | 120 |
| Шоколадный мартини | 2,5 унции (74 мл) | 418 |
| Космополитен | 2,75 унции (81 мл) | 146 |
| Дайкири | 2,7 унции (80 мл) | 137 |
| Хайбол | 8 унций (235 мл) | 110 |
| Горячий ром с маслом | 8 унций (235 мл) | 292 |
| Май Тай | 4,9 унции (145 мл) | 306 |
| Маргарита | 4 унции (120 мл) | 168 |
| Мимоза | 4 унции (120 мл) | 75 |
| Мятный джулеп | 4,5 унции (135 мл) | 165 |
| Мохито | 6 унций (177 мл) | 143 |
| Пина колада | 6,8 унций (200 мл) | 526 |
| Ром с колой | 8 унций (235 мл) | 185 |
| Ром и диетическая кола | 8 унций (235 мл) | 100 |
| Текила санрайз | 6,8 унций (200 мл) | 232 |
| Водка и тоник | 7 унций (207 мл) | 189 |
| Виски кислый | 3 унции (89 мл) | 125 |
| Белый русский | 8 унций (235 мл) | 568 |
| Вино | ||
| Белое столовое вино | 5 унций (145 мл) | 128 |
| Гевюрцтраминер | 5 унций (145 мл) | 128 |
| Маскат | 5 унций (145 мл) | 129 |
| Рислинг | 5 унций (145 мл) | 129 |
| Шенен Блан | 5 унций (145 мл) | 129 |
| Шардоне | 5 унций (145 мл) | 128 |
| Совиньон блан | 5 унций (145 мл) | 128 |
| Fume Blanc | 5 унций (145 мл) | 128 |
| Пино Гриджио | 5 унций (145 мл) | 128 |
| Сухое десертное вино | 3,5 унции (90 мл) | 157 |
| Красное столовое вино | 5 унций (145 мл) | 125 |
| Маленькая Сира | 5 унций (145 мл) | 125 |
| Мерло | 5 унций (145 мл) | 122 |
| Каберне Совиньон | 5 унций (145 мл) | 122 |
| Красный Зинфандель | 5 унций (145 мл) | 129 |
| Бургундия | 5 унций (145 мл) | 122 |
| Пино-Нуар | 5 унций (145 мл) | 121 |
| Бордовый | 5 унций (145 мл) | 122 |
| Сира | 5 унций (145 мл) | 122 |
| Красное десертное вино | 3,5 унции (90 мл) | 165 |
Похудение - калорийность - алкогольные напитки; Избыточный вес - калорийность - алкогольные напитки; Ожирение - калорийность - алкогольные напитки
Нильсен С.Дж., Кит Б.К., Фахури Т., Огден К.Л. Калории, потребляемые взрослыми США с алкогольными напитками, 2007-2010 гг. Краткий обзор данных NCHS. 2012; (110): 1-8. PMID: 23384768 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384768/.
Министерство сельского хозяйства США; Веб-сайт Службы сельскохозяйственных исследований. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. По состоянию на 1 июля 2020 г.
- Алкоголь
- Диеты
Рекомендуем вам
10 продуктов с высоким содержанием FODMAP (и что есть вместо них)
