5 законных причин нанять личного тренера

Содержание

• Потому что здоровье - это богатство
• Потому что, вероятно, в вашем бюджете есть место
• Потому что вы можете разделить расходы с другом
• Потому что у вас есть ящик, полный тренировочной одежды
• Потому что ты потерял последнее
• 5 фунтов - и вам понадобится
• Новая цель
• Обзор для

Поставьте слово «личный» перед любым сервисным тренером, стилистом, грумером - и он сразу же получит элитарное (читай: дорогое) кольцо. Но персональный тренер подходит не только тем, у кого большие банковские счета. Мы поговорили с Джейсоном Карпом, доктором философии, физиологом и автором книги. Бег для женщин, по ряду вполне законных причин, по которым каждый может нанять личного тренера - и почему на самом деле это не должно ломать банк.

Потому что здоровье - это богатство

Когда вы чувствуете себя здоровым и в хорошей физической форме, вы будете более продуктивными в любой сфере своей жизни. Исследования подтверждают это: согласно исследованию, опубликованному в Журнал трудовых исследований, люди, которые тренируются регулярно (три раза в неделю), зарабатывают примерно на 10 процентов больше, чем те, кто этого не делает. Использование этих дополнительных денег на тренере (которое в среднем стоит от 50 до 80 долларов за сеанс) определенно потрачено не зря.

Потому что, вероятно, в вашем бюджете есть место

«Один из самых больших препятствий, который я вижу, - это люди, которые говорят, что не могут позволить себе тренера, но это часто вопрос восприятия», - говорит Карп.

Найдите минутку, чтобы решить, что вы жестяная банка предоставлять. Ежедневный кофейный напиток за 4 доллара? Новый наряд каждый месяц? Изучите свой бюджет, и вы будете удивлены, насколько легко вы сможете найти деньги, если внесете несколько простых изменений. И, кроме того, вы будете выглядеть намного лучше в уже имеющейся у вас одежде, если станете более подтянутым и подтянутым (а эти кофейные напитки в любом случае богаты жирами и калориями).

Потому что вы можете разделить расходы с другом

Персональные тренировки не должны быть такими уж личными: по словам Карпа, во многих спортзалах разрабатываются программы тренировок для партнеров или напарников или даже тренировки с группами по три или четыре человека. Фактически, недавний опрос, проведенный IDEA, показал, что 70 процентов тренажерных залов США предлагают этот тип тренировок. Вы по-прежнему получаете индивидуальное обслуживание по гораздо более низкой цене. Кроме того, существует масса исследований, показывающих, что тренировки с другом дают более быстрые результаты, чем тренировки в одиночку.

Потому что у вас есть ящик, полный тренировочной одежды

Это означает, что ваши спортивные бюстгальтеры, майки и леггинсы не видели свет (или даже унцию вашего пота) в течение нескольких месяцев. Наем тренера, когда вы не тренируетесь, не только помогает предотвратить травмы, но и может дать вам четкое представление о предстоящем пути и о том, что вам нужно сделать для достижения своих целей.

«Хороший сертифицированный персональный тренер разбирается в анатомии и биомеханике и может настроить тренировку в зависимости от вашего текущего уровня физической подготовки», - говорит Карп. Самостоятельно может быть почти невозможно понять, с чего начать, и то, что могло сработать для вас в прошлом, может больше не применяться.

Потому что ты потерял последнее

5 фунтов - и вам понадобится

Новая цель

Сами тренеры часто являются бывшими (или действующими) спортсменами и знают кое-что о достижении более тонких или конкурентоспособных целей в фитнесе. Хотите пробежать марафон, заняться триатлоном или просто вылепить кубок из шести кубиков? Тренер, специализирующийся на соревнованиях или тренирующий бодибилдеров, будет знать всевозможные уловки и советы, подходящие для вашей цели.

Обзор для