5 продуктов с тройной угрозой: калории, жиры, натрий. О боже!

Содержание

• Сэндвич с куриным салатом на круассане
• Тунец расплав
• Замороженный пирог с горшком
• Куриные бутерброды быстрого приготовления
• Ребра Спины Ребенка
• Обзор для

Когда вы слышите выражение «тройная угроза», на ум приходит человек, который исключительно хорош в трех разных вещах (танцы, актерское мастерство и, скажем, игра на фортепиано). Не так с этими продуктами, которые буквально иллюстрируют это выражение. Каждый из них содержит такое большое количество насыщенных жиров, калорий (часто из переработанных углеводов) и натрия, что при чрезмерном употреблении они могут повысить риск сердечных заболеваний, диабета и, конечно же, увеличения талии.

Мы поговорили со Сьюзан Вайнер, диетологом из Нью-Йорка, CDE, диетологом из Нью-Йорка, и Карин Капаццо, практикующим врачом из Флориды, о пяти продуктах «тройной угрозы», которые нужно есть в серьезной умеренности - или просто пропустить все вместе.

Сэндвич с куриным салатом на круассане

Это маслянистое слоеное тесто, которое обычно едят само по себе с чашкой кафе, стало заменителем хлеба для сэндвичей. Затем, необъяснимым образом, предпочтительной начинкой для сэндвичей стал куриный салат, создав тройной обед эпических масштабов.

Большой круассан может содержать около 300 калорий, 7 г насыщенных жиров и почти 500 мг натрия; Добавьте одну чашку обычного куриного салата на основе майонеза, и вы получите дополнительные 400 калорий, около 6 г насыщенных жиров и около 250 мг натрия. Посчитайте, а затем держите круассан и куриный салат отдельно.

Тунец расплав

Открытый бутерброд на рыбной основе, посыпанный кусочком сыра. Насколько это могло быть плохо? Очень. В популярной сети сэндвичей Quiznos большой плавленый тунец содержит около 1500 калорий, 27 г насыщенных жиров и 1800 мг натрия, примерно столько, сколько рекомендуется на целый день.

Замороженный пирог с горшком

По словам Вайнера, помимо жирной чешуйчатой ​​корочки, толстой начинки на основе муки и высокого содержания натрия, типичных для упакованных пищевых продуктов, некоторые замороженные пироги в горшочках - на первый взгляд одноразовая порция - фактически считаются двумя порциями. Если вы не удвоите количество пищевых добавок на этикетке, вы можете невольно съесть вдвое больше всего. Тем не менее, даже одна порция нескольких пирожков должна заставить вас задуматься. Одна чашка сливочного пирога с курицей и пармезаном Мари Каллендер содержит 510 калорий, 12 г насыщенных жиров и 830 мг натрия.

Куриные бутерброды быстрого приготовления

Фастфуд, конечно, легкая цель, но если вы в затруднительном положении, заказ сэндвича с курицей на гриле кажется более разумным, чем двойной чизбургер, коктейль и картофель фри. Даже сэндвич с курицей на гриле в Burger King содержит 1000 калорий, 6 г насыщенных жиров и 1800 мг натрия. И, отмечает Копаццо, это до того, как вы добавите в пищу соду, картофель фри и любой дополнительный кетчуп (всего в двух пакетах содержится 30 калорий и 220 мг натрия).

Ребра Спины Ребенка

В то время как диеты с чрезвычайно высоким содержанием белка в большинстве своем потеряли популярность из-за более умеренного подхода, все еще существует образ мышления, состоящий только из белков и без углеводов, который может заставить съесть полную стойку ребер показаться если не умным, то менее чем ужасным, если вы пропустите его. палочки и десерт. Неважно, что соус барбекю содержит сахар (центральный углевод), полная корзина ребрышек в Outback Steakhouse содержит колоссальные калории 2013 года, 59 г насыщенных жиров и 2600 мг натрия. Даже если вы разделите его с другом, это, вероятно, все равно будет считаться окончательной едой тройной угрозы.

Обзор для