7 вещей, которые меня удивили в послеродовом беге

Содержание

• Я был удивлен тем, сколько времени потребовалось, чтобы снова почувствовать себя комфортно.
• Я был удивлен, как трудно было найти время для бега.
• Я был удивлен, что мои приоритеты сразу же сместились.
• Я был удивлен, насколько я полюбил бег с коляской.
• Я был удивлен тем, насколько мало имел значение мой темп.
• Я был удивлен, что мне пришлось начинать с нуля.
• Я был удивлен, осознав, что мои цели просто не имели значения.
• Обзор для

Я был удивлен тем, сколько времени потребовалось, чтобы снова почувствовать себя комфортно.

«Я не чувствовала себя собой, пока мне не исполнилось восемь месяцев после родов», - говорит Эшли Физзаротти, мама двоих детей из Нью-Провиденс, штат Нью-Джерси.

Я был удивлен, как трудно было найти время для бега.

«До рождения ребенка бег часто был главным приоритетом моего дня», - говорит Кристан Дитц, мама одного ребенка из Джерси-Сити, штат Нью-Джерси. «Теперь его часто продвигают все дальше и дальше в списке дел, и изнеможение обычно побеждает пробежку на несколько миль».

Я был удивлен, что мои приоритеты сразу же сместились.

«Я знала, что мои приоритеты изменятся и что воспитание ребенка перевернет мою жизнь наилучшим образом, поэтому я ожидала, что у меня упадет мотивация бегать и тренироваться», - говорит Лорен Конки, мама из Вустера, Массачусетс (с второй малыш на подходе!). «Но сколько я себя помню, внутри меня горел этот конкурентный огонь. Так что я, честно говоря, ожидал, что продолжу почти с того места, где остановился. Потом родилась моя дочь, и внезапно все это время мучительно из-за расписания тренировок, темпов и PR просто больше не казалось таким важным. Да, это жизненно важная часть того, кем я являюсь, и бег всегда будет в моей жизни. Но он не определяет меня так, как раньше. к."

Я был удивлен, насколько я полюбил бег с коляской.

«Даже если я выхожу на прогулку всего несколько раз в неделю, а это меньше, чем я бегал до рождения ребенка, - я получаю гораздо больше удовольствия от бега, независимо от того, бегаю я один или с коляской», - говорит Дитц. "До того, как я начал бегать с коляской, я утверждал, что никогда не буду ею пользоваться. Бег всегда был мой время-мое время расслабиться после того, как целый день дома с ребенком. Но я был так удивлен тем, насколько я люблю сажать сына в коляску и бегать с ним. Конечно, это сложнее, и мы не преодолеем почти такой же километраж, как если бы я бегал один, но возможность поделиться с ним одним из моих любимых занятий было очень полезным ». (Прочтите эти 12 советов, как сделать бег с бегом коляска повеселее - для вас и вашего малыша.)

Я был удивлен тем, насколько мало имел значение мой темп.

«До беременности я всегда стремилась к более быстрому расколу или новому пиару», - говорит Эрика Сара Риз, мама одного ребенка из Лихай-Вэлли, штат Пенсильвания. «После рождения моего сына все это не имело значения. Я пережил довольно травматический опыт родов, и все, что имело значение, это то, что я выздоравливаю, а мой сын здоров. Даже сейчас, когда ему 18 месяцев, у меня такое Другой взгляд на мой бег. Дело не в моем темпе или пиарах - это в том, чтобы выйти на свежий воздух, получить немного «я» времени и стать сильнее для себя и своей семьи ».

Я был удивлен, что мне пришлось начинать с нуля.

«Несмотря на то, что я протянул большую часть беременности и оставался активным даже после того, как мне пришлось ее бросить, я потерял большую часть физической формы за это время и последующее восстановление», - говорит Конки. «Мне в основном пришлось переучивать свое тело, чтобы снова бегать. Эти первые шаги были неловкими и неуклюжими. Я чувствовал себя самозванцем в своем собственном теле. Это может расстраивать и невероятно унизительно, но если вы будете придерживаться этого, все в конечном итоге рухнет. место. Как только вы преодолеете горку, вы можете обнаружить, что бежите с большей плавностью и скоростью, чем раньше ". (Вот восемь вещей, которых вы можете не ожидать, пока ждете и бежите.)

Я был удивлен, осознав, что мои цели просто не имели значения.

«Несмотря на то, что мне сделали кесарево сечение, я предполагала, что пробегу марафон в течение года после родов», - говорит Эбби Бейлз, мама одного ребенка из Нью-Йорка, штат Нью-Йорк. «Но в конечном итоге я не включил гонку в календарь намного дольше, чем я ожидал. Такое давление не входило в мое выздоровление. Я знал, что моему телу нужен отдых больше всего на свете - я физиотерапевт, и я прекрасно знаю, как беременность влияет на организм женщины. Я не собиралась рисковать долгосрочной травмой ради сиюминутной выгоды. Я также хотела быть рядом, чтобы наслаждаться своим сыном и временем, проведенным вместе с семьей. Я не знала Я не хочу, чтобы бег или что-то еще было для меня приоритетом, поэтому я на время отказался от любых связанных с бегом целей ». (Примите выходной! Вот как один бегун научился его любить.)

Обзор для