Омолаживающие продукты

Содержание

• Продукты, омолаживающие кожу
• Меню для омоложения

Омолаживающие продукты - это продукты, которые помогают организму оставаться здоровым благодаря содержащимся в нем питательным веществам, таким как, например, орехи, фрукты и овощи.

Эти продукты богаты омега-3 и антиоксидантами, а также витаминами и минералами, которые помогают омолаживаться.

Некоторые омолаживающие продукты могут быть:

1. Жирная рыба - Помимо омоложения мозга, они также помогают снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего холестерина.
2. Сухофрукты - предотвращают образование свободных радикалов.
3. Фрукты и овощи - фундамент для хорошего баланса всех функций тела.
4. Зеленый чай - укрепляет иммунную систему и является антиоксидантом.
5. Темный шоколад - темный шоколад с более чем 70% какао улучшает липидный профиль и содержит много антиоксидантов.

Помимо регулярного употребления этих продуктов, важно заниматься спортом и снижать уровень стресса.

Продукты, омолаживающие кожу

Омолаживающие кожу продукты содержат необходимые для здоровья кожи питательные вещества, такие как витамины А, С и Е.

Очень важно омолодить кожу изнутри, и для этого необходимо соблюдать адекватную диету с продуктами, богатыми определенными питательными веществами, такими как:

• Витамин А - который восстанавливает ткань, присутствующую в моркови и манго.
• Витамин С - который участвует в образовании коллагена, предотвращая деформацию тканей, присутствующих в цитрусовых.
• Витамин Е - за его антиоксидантные свойства, присутствующие в семенах подсолнечника и лесного ореха.

С возрастом обезвоживание становится легче, поэтому важно пить воду, чтобы кожа оставалась увлажненной, блестящей и эластичной.

Меню для омоложения

Вот пример омолаживающего меню:

• Завтрак - растительное молоко с мюсли и тазик клубники
• Сопоставление - апельсиновый и морковный сок с двумя столовыми ложками миндаля
• Обед - лосось на гриле с рисом и разнообразный овощной салат, заправленный маслом и уксусом. На десерт 1 квадрат шоколада с содержанием какао более 70%.
• Легкая закуска - йогурт без добавок с 1 киви, грецкими орехами и семенами чиа
• Ужин - хек, приготовленный с отварным картофелем и отварной брокколи, заправленный маслом и уксусом. На десерт мандарин.

В течение дня можно выпивать 1 литр зеленого чая без добавления сахара.