Автор: Florence Bailey
Дата создания: 20 Март 2021
Дата обновления: 2 Июнь 2025
Anonim
Водоросли - супер пища. Польза и вред. Полезные свойства.
Видео: Водоросли - супер пища. Польза и вред. Полезные свойства.

Содержание

Водоросли - это растения, которые растут в море и особенно богаты минералами, такими как кальций, железо и йод, но они также могут считаться хорошими источниками белка, углеводов и витамина А.

Морские водоросли полезны для здоровья, их можно добавлять в салат, суп или даже в овощной соус или рагу, тем самым повышая пищевую ценность овощей. Другиепольза для здоровья водорослей возможно:

  • Улучшить работу мозга;
  • Защитите желудок от гастрита и язвы желудка;
  • Улучшить здоровье сердца;
  • Детоксикации организма;
  • Регулируют обмен веществ.

В дополнение ко всем этим преимуществам вы также можете использовать водоросли для похудения потому что в них есть волокна, которые дольше остаются в желудке и, следовательно, дают чувство насыщения, регулируют работу щитовидной железы и обмен веществ, а также могут способствовать процессу похудания. Ознакомьтесь с некоторыми из наиболее распространенных заболеваний щитовидной железы.

Как употреблять водоросли

Водоросли можно употреблять в соке (в этом случае используется порошкообразная спирулина), супах, рагу и салатах. Еще один хороший способ поесть водорослей - съесть суши. Смотрите: 3 причины есть суши.


Если вам не нравится вкус водорослей, вы можетепольза морских водорослей в капсулах, так как они также используются в качестве пищевой добавки.

Польза водорослей для кожи

Преимущества морских водорослей для кожи заключаются в основном в борьбе с целлюлитом, а также в уменьшении дряблости кожи и ранних морщин из-за действия коллагена и минералов.

Водоросли могут входить в состав кремов, продуктов для пилинга, восков для эпиляции и других продуктов с водорослями, чтобы всегда иметь здоровую кожу.

Информация о питании

В таблице ниже указано количество питательных веществ в 100 г пищевых водорослей.

ПитательныйКоличество в 100 г
Энергия306 калорий
Углеводы81 г
Волокна8 г
Насыщенный жир0,1 г
Ненасыщенные жиры0,1 г
Натрий102 мг
Калий1,1 мг
Белки6 г
Кальций625 мг
Утюг21 мг
Магний770 мг

Увлекательно

Послеоперационная кардиохирургия

Послеоперационная кардиохирургия

В ближайшем послеоперационном периоде кардиохирургии пациенту в первые 2 дня необходимо оставаться в отделении интенсивной терапии - ОИТ, чтобы он находился под постоянным наблюдением и, при необходим...
Как выполнять упражнения на осознанность

Как выполнять упражнения на осознанность

Внимательностьэто английский термин, означающий внимательность или внимательность. Обычно люди, которые начинают тренироваться внимательность они склонны легко сдаваться из-за недостатка времени на пр...