5 скакалок с утяжелением, которые сделают вас потрясающей тренировкой

Содержание

• Скакалка с импульсным весом
• Комплект скакалок Crossrope Get Lean Weighted
• Скакалка Epitomie Fitness PowerSkip
• Скакалка с утяжелением WOD Nation
• Скакалка с утяжелением Gaoykai
• Обзор для

Вы, вероятно, знакомы со скакалкой - были ли вы королевой двоеборья в средней школе или скакали на разминке по кикбоксингу или кроссфиту. Не говоря уже о том, что это одобренная знаменитостями тренировка, которой клянутся все, от Кортни и Хлои Кардашьян до Дженнифер Гарнер.

Однако вы могли не слышать, что взвешенный скакалки популярны в фитнес-пространстве. Эти типы веревок обеспечивают сложную тренировку пота с малой нагрузкой (но с высокой интенсивностью), которая сочетает в себе силовые тренировки и кардио. Лучшие новости? Вы можете тренироваться со скакалкой с утяжелением буквально в любом месте. (По теме: один замечательный тренер рассказывает, почему прыжки со скакалкой - одна из лучших тренировок для всего тела)

Преимущество использования скакалки с утяжелением заключается в том, что ее немного тяжелее поворачивать, поэтому ваши запястья и предплечья будут усерднее работать, чтобы она вращалась, объясняет Пит МакКолл, личный тренер и ведущий подкаста All About Fitness. Скакалка с утяжелением также является отличным средством для тренировок; Он сочетает в себе кардиотренировки за счет прыжков, скорости и ловкости, а также включает силовые тренировки за счет дополнительного веса.

Звучит устрашающе, правда? Итак, сложно ли использовать скакалку с утяжелением? На самом деле скакалка с утяжелением держит форму легче, чем маленькие тонкие веревки, которые могут споткнуться. Как только вы установите темп и сохраните инерцию, вес веревки позволит вам лучше контролировать, а это означает, что вам с меньшей вероятностью придется останавливаться, чтобы распутать веревку, говорит Макколл. (По теме: Дженнифер Гарнер только что доказала, что прыжки со скакалкой - это кардио-вызов, который вам нужен в повседневной тренировке)

Если вы хотите оживить тренировку и сжечь безумное количество калорий, добавьте в свое вращение скакалку с утяжелением. Впереди лучшие скакалки с отягощением, по отзывам покупателей Amazon.

Скакалка с импульсным весом

Эта регулируемая утяжеленная скакалка, получившая более 600 пятизвездочных отзывов, оснащена утяжеленными ручками из пеноматериала с эффектом памяти эргономичной конструкции, которые обеспечивают превосходный захват и комфорт во время использования. А если вы хотите использовать его как скорее в качестве скоростной веревки, вы можете убрать грузы изнутри рукояток. (Сожгите безумное количество калорий с помощью этой творческой тренировки со скакалкой.)

Один рецензент написал: «Это очень хорошо сделанная скакалка. Я пробовал несколько других на Amazon, и это лучший вариант. Я занимаюсь кикбоксингом и искал скакалку с хорошим весом, чтобы улучшить свою тренировку. . Я использую их в течение двух недель подряд, и, несмотря на все злоупотребления, которые я им подверг, должен сказать, что они довольно надежны ».

Купить: Скакалка с импульсным взвешиванием, от 25 долларов, amazon.com

Комплект скакалок Crossrope Get Lean Weighted

Эта утяжеленная скакалка может похвастаться системой быстрого крепления, которая позволяет легко переключаться между легкой и тяжелой скакалкой, чтобы изменить интенсивность тренировки. Кроме того, Crossrope поставляется с бесплатным приложением с инструкциями по тренировкам, которые вы можете легко выполнять дома. (Попробуйте эту 30-минутную тренировку со скакалкой, чтобы выжать из себя пот, когда вам не хватает времени.)

«Несомненно, мой новый любимый инструмент для тренировок», - сказал один из клиентов. «Утяжеленные ручки, скоростная веревка и утяжеленная веревка - все они кажутся высококачественными и еще не вызывают у меня проблем. Приложение для тренировок просто убийственное, и всякий раз, когда я прыгаю через скакалку в тренажерном зале, люди всегда спрашивают о моем Crossrope».

Купить: Комплект скакалок Crossrope Get Lean Weighted, от 88 $, amazon.com

Скакалка Epitomie Fitness PowerSkip

Ручки этой скакалки сделаны из плюшевой пены с эффектом памяти и содержат внутри шарикоподшипниковую систему, а трос с полимерным покрытием гарантирует плавное и быстрое вращение. Также здорово? Он вмещает рост до 6 футов 8 дюймов и утверждает, что на 100 процентов не спутан, поэтому вы можете прыгать дольше, не останавливаясь и не развязывая себя. (Попробуйте это 15-минутное упражнение со скакалкой, которое сжигает 13 калорий в день. минута.)

«Суперкомфортно, особенно то, как я люблю крепко держаться за ручки ... так что здорово, что они покрыты пеной», - поделился один из покупателей. «Часть веревки очень гладкая во время прыжков. Нет никаких« заеданий »,« заминок »или« колебаний », когда вы вращаете вращения. Обожаю это!»

Купить: Скакалка Epitomie Fitness PowerSkip, от 16 долларов, amazon.com

Скакалка с утяжелением WOD Nation

Каждая ручка этой скакалки вмещает полфунта веса (которую также можно снять), что позволяет вам переключаться между скоростной и силовой тренировкой. Портативный набор включает в себя два кабеля - тонкий скоростной и толстый, утяжеленный тренировочный кабель - чтобы разнообразить тренировку дома или в дороге. (Увеличьте частоту сердечных сокращений с помощью этого 20-минутного высокоинтенсивного упражнения со скакалкой.)

«Эта скакалка - отличный способ изменить тренировки по сравнению со стандартной скоростной скакалкой», - отметил один рецензент. "Определенно собираюсь бросить его в сумку, когда буду путешествовать, чтобы оживить тренировки в отеле. Ручки высокого качества - подходящего размера для моих рук и удобны в обращении. У веревки есть пластиковая крышка, которая защищает ее, если вы хотите возьми это на улицу ".

Купить: Скакалка WOD Nation Weighted, от 19 долларов, amazon.com

Скакалка с утяжелением Gaoykai

Эта утяжеленная скакалка отлично подходит как для новичков, так и для экспертов. Алюминиевые ручки обернуты в силиконовые рукава для прочности и минимизации скольжения. Система шарикоподшипников на этой веревке помогает избежать скручивания и запутывания, так что вы можете вращаться равномерно и расслабленно на протяжении всей тренировки. (Сожгите жир с помощью этой схемы скакалки, любезно предоставленной инструктором Barry's Bootcamp и главным тренером Nike.)

Один клиент написал: «Вес равномерно распределяется по всей веревке, а не ограничивается только ручками. Добавляет хорошее сопротивление и интенсивность моим тренировкам».

Купить: Скакалка с утяжелением Gaoykai, от 20 долларов, amazon.com

Обзор для