Бри Ларсон поделилась своими любимыми способами снятия стресса, если вы тоже чувствуете себя подавленным

Содержание

• Обзор для

Чувствуете себя немного напряженным в наши дни? Бри Ларсон чувствует вас, поэтому она составила список из 39 различных техник снятия стресса, которые вы можете попробовать, и большинство из них можно легко сделать за считанные минуты, не выходя из дома.

В новом видео на ее канале YouTube Капитан Марвел звезда рассказала о тревожных чувствах, с которыми она боролась в последнее время, и о том, как она справляется с ними. «Бывают дни, когда меня переполняет паника, я не знаю, что делать», - поделилась она.

Но Ларсон также воспользовалась моментом в своем видео, чтобы признать привилегию, которую она имеет как знаменитость. По ее словам, эта привилегия дает доступ к определенным инструментам и ресурсам, которые могут не понадобиться другим, чтобы помочь им снять стресс (например, домашний тренажерный зал, терапия и т. Д.).

Итак, составляя свой список способов снятия стресса, Ларсон сказала, что стремилась включить только те предложения, которые либо бесплатны, либо относительно недороги, и это можно сделать при безопасном социальном дистанцировании дома или поблизости. (ICYMI, Ларсон также поделилась своим опытом самосовершенствования в 2020 году.)

В ее список входят некоторые очевидные занятия, вызывающие дзен, например, медитация, йога, упражнения, времяпрепровождение на природе и садоводство, а также некоторые глупые варианты, такие как повторение алфавита задом наперед, просмотр видео Боба Росса, попытки смеяться без улыбки. и посмотреть, как долго вы можете свистеть. Ларсон даже рекомендовал попробовать самомассаж и использовать нефритовый валик, чтобы снять напряжение с лица. Она не раскрывает свой точный выбор, но FTR, вы можете найти множество нефритовых роликов на Amazon менее чем за 20 долларов. (А вот пошаговое руководство, как сделать себе массаж дома.)

Следующий совет Ларсона может показаться немного мучительным: примите холодный душ. В то время как Ларсон рекламирует это как способ расслабиться (буквально?) И снять стресс, холодный душ также может помочь вашей коже сохранить естественную влажность, как ранее сказала Джессика Крант, доктор медицины. Форма. Некоторые исследования показывают, что холодный душ действительно помогает поднять настроение, поэтому Ларсон мог быть на что-то с ее советом.

Не чувствуете холодного душа? Ларсон также рекомендует принять теплую ванну, чтобы расслабиться при стрессе. Конечно, если вы по натуре купаетесь, вы уже знаете, как это успокаивает, погружаясь в ванну после долгого напряженного дня. Для непосвященных принятие ванны может помочь регулировать артериальное давление (успокаивая вас изнутри), обострить ум и подготовить вас к спокойному ночному сну. (Подробнее здесь: Почему ванна может быть полезнее душа)

Ведение дневника - еще один из любимых способов Ларсона успокоиться в стрессовые времена. Записывание мыслей, особенно первых дел утром, может помочь вам почувствовать себя более собранным, сосредоточенным и присутствующим в течение дня. Даже если вы просто набрасываете несколько строк здесь и там, когда чувствуете себя подавленным, ведение дневника может помочь вам лучше понять то, что вам лично нужно, чтобы быть лучшей версией себя в любой день. (См .: Почему дневник - это утренний ритуал, от которого я никогда не мог отказаться)

Независимо от того, что помогает вам успокоиться во время стресса, Ларсон напомнил зрителям, что стресс - это нормальная и неизбежная часть жизни. Она объяснила, что самое важное - это найти способы справиться со стрессом, которые действительно помогают ты, лично. «Это видео существует как способ поделиться [и] разговором о нашем психическом здоровье», - сказал Ларсон.

Посмотрите полное видео ниже, чтобы узнать о других способах снятия стресса у Ларсона:

Обзор для