Что такое общий холестерин и как его снизить

Содержание

• Как снизить уровень общего холестерина
• Симптомы повышенного общего холестерина
• Основные причины

Общий холестерин высокий, если в анализе крови он превышает 190 мг / дл, и для его снижения необходимо соблюдать диету с низким содержанием жиров, например, «жирное» мясо, сливочное масло и масла, отдавая предпочтение легко усваиваемым и низким. -жирные, такие как фрукты, овощи, овощи, сырые или приготовленные только с солью и нежирным мясом.

Кроме того, также важно регулярно заниматься спортом и, если врач сочтет это необходимым, принимать лекарства, которые вместе с едой и физической активностью помогают поддерживать регулируемый уровень холестерина. Некоторые из наиболее часто используемых лекарств включают, например, симвастатин, розувастатин, правастатин или аторвастатин. Узнайте больше о препаратах, снижающих уровень холестерина.

Как снизить уровень общего холестерина

Чтобы регулировать уровень общего холестерина, важно соблюдать некоторые шаги, например:

1. Сбросить вес;
2. Уменьшить употребление алкогольных напитков;
3. Уменьшить потребление простых сахаров;
4. Уменьшить потребление углеводов;
5. Предпочитайте полиненасыщенные жиры, богатые омега-3, присутствующие в рыбе, такой как лосось и сардины;
6. Выполняйте физические упражнения не менее 3-5 раз в неделю;
7. Если этих мер недостаточно для контроля холестерина, используйте лекарства по указанию врача.

Посмотрите видео ниже, чтобы перестать есть, чтобы повысить уровень холестерина:

Симптомы повышенного общего холестерина

Высокий общий холестерин обычно не приводит к появлению признаков или симптомов, однако можно заподозрить повышение уровня циркулирующего холестерина при увеличении отложения жира, появлении жировых комков, вздутии живота и повышенной чувствительности область живота, например.

Таким образом, при наличии этих признаков важно сдать анализ крови для оценки уровней общего холестерина, ЛПВП, ЛПНП и триглицеридов, особенно если человек ведет нездоровый образ жизни, поскольку можно не только проверить уровень холестерина. но также оцените риск развития осложнений. Узнайте об общем холестерине и его фракциях.

Основные причины

Повышение уровня общего холестерина в основном связано с увеличением уровней циркулирующих ЛПНП, известных как плохой холестерин, и снижением уровней циркулирующих ЛПВП, известных как хороший холестерин, что может происходить из-за например, диета с высоким содержанием жиров, малоподвижный образ жизни и чрезмерное употребление алкогольных напитков. Узнайте о других причинах высокого холестерина.