Распространенные причины боли в желудке

Содержание

• Распространенные причины боли в животе # 1
• Распространенные причины боли в желудке, №2:
• Распространенные причины боли в желудке, № 3:
• Если кишечные симптомы наблюдаются более трех месяцев, то боли в животе могут быть симптомами синдрома раздраженного кишечника.
• Распространенные причины боли в желудке, №4:
• Значительный процент женщин страдают непереносимостью лактозы, им сложно переваривать молоко, мороженое и некоторые сыры. У вас боли в животе похожи на такие?
• Распространенные причины боли в желудке, № 5:
• Распространенные причины боли в желудке, №6:
• Распространенные причины боли в желудке, № 7:
• Распространенные причины боли в желудке, № 8:
• Обзор для

Хотите знать о болях в животе? ФОРМА рассказывает о наиболее распространенных причинах боли в животе и дает практические советы, что делать дальше.

Хотите навсегда избежать болей в животе? Не ешь. Не переживайте. Не пей. О, и надеюсь, черт возьми, что ни у кого в вашей семье нет проблем с животом. Не совсем реалистично, правда? К счастью, не нужно впадать в такие крайности, чтобы почувствовать себя лучше.

Первый шаг: запишитесь на прием к врачу. Звучит очевидно, но некоторые женщины не вызывают боли в животе во время визитов в офис, потому что, честно говоря, они находят их довольно неудобными ", - говорит Дайна Эрли, доктор медицины, гастроэнтеролог из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе. изучите свой образ жизни: часто вы можете избавиться от стресса, просто отказавшись от определенных привычек, которые, как вы, возможно, даже не подозреваете, вызывают симптомы боли в животе.

Наконец, не волнуйтесь - даже если ваша проблема носит медицинский характер, существует множество вариантов лечения. Когда изменения в образе жизни не помогают, часто помогают лекарства. «Женщинам не нужно страдать», - говорит Эрли. Здесь ведущие гастроэнтерологи страны перечисляют наиболее частые причины проблем с пищеварением у женщин и предлагают простые решения, позволяющие быстро почувствовать себя лучше.

Распространенные причины боли в животе # 1

У тебя избыточный вес. По словам Раймонда, из-за лишних килограммов вы становитесь более восприимчивыми к образованию камней в желчном пузыре, твердых отложений холестерина или солей кальция, которые могут вызвать сильные боли в верхней части живота в правой части живота.

К 60 годам желчные камни встречаются у 20 процентов американских женщин, а вероятность их развития у женщин в возрасте от 20 до 60 лет в три раза выше, чем у мужчин.

Избыточный вес также повышает риск ГЭРБ: одно исследование, опубликованное в августе прошлого года в Медицинском колледже Бейлора, показало, что у людей с избыточным весом вероятность появления симптомов ГЭРБ на 50 процентов выше, чем у людей со здоровым весом. «Избыточный вес оказывает давление на ваш желудок, который, в свою очередь, оказывает давление на клапан между желудком и пищеводом, что облегчает возврат кислоты», - объясняет Ранний. Чтобы избавиться от болей в животе, достаточно похудеть всего на 10-15 фунтов.

Есть симптомы ГЭРБ, включая боли в животе? Первый шаг лечения ГЭРБ включает изменение образа жизни и диеты.

Распространенные причины боли в желудке, №2:

Вы употребляете безрецептурные лекарства вместо того, чтобы смотреть, что вы едите. Все время от времени принимают ТАМ, но если вы принимаете безрецептурные блокаторы кислоты утром, днем ​​и ночью, у вас может быть ГЭРБ, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, хроническое заболевание, вызванное желудочной кислотой, которая перемещается из живота в пищевод. обычно в результате слабости мышечного клапана, разделяющего желудок и пищевод.

В обзоре 2005 года, опубликованном в медицинском журнале Gut, сделан вывод, что до 20 процентов всех жителей Запада страдают от симптомов ГЭРБ, и первый шаг к выздоровлению - это изменение образа жизни, например, наблюдение за тем, что вы едите.

Определенные продукты, а именно цитрусовые, помидоры и томатные соусы, шоколад, вино и напитки с кофеином, могут вызывать симптомы ГЭРБ. Чтобы помочь с лечением ГЭРБ, ваш врач может также попросить вас вести дневник питания в течение двух недель, чтобы вы могли точно определить, какие продукты вызывают у вас особые проблемы, - добавляет Рошини Раджапакса, доктор медицины, гастроэнтеролог из Медицинской школы Нью-Йоркского университета.

Один совет, чтобы уменьшить боли в животе: Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, и ограничьте потребление насыщенных жиров. Исследование Медицинского колледжа Бейлора показало, что люди, соблюдающие диету с высоким содержанием клетчатки (не менее 20 граммов в день), на 20 процентов реже страдают от симптомов ГЭРБ, а те, кто придерживается диеты с низким содержанием насыщенных жиров, также сокращают свои шансы.

Распространенные причины боли в желудке, № 3:

Вы просто невероятно нервничаете. Вы когда-нибудь задумывались, почему вам приходится бегать в ванную каждый раз, когда вы сталкиваетесь с жесткими сроками работы или беспокоитесь о ссоре с мужем? Когда вы измотаны, повышенный уровень гормонов стресса активирует нормальные сокращения желудка и толстой кишки, вызывая спазмы, говорит Патрисия Рэймонд, доктор медицины, врач-терапевт в Медицинской школе Восточной Вирджинии в Норфолке, штат Вирджиния (Стресс гормоны также могут способствовать перепроизводству желудочной кислоты, делая вас более восприимчивыми к симптомам ГЭРБ.)

Вдобавок к этому стресс часто приводит к плохому питанию (подумайте о жирных, обработанных чипсах и печеньях с очень низким содержанием клетчатки), что может вызвать запор и даже вздутие живота. Когда вы знаете, что у вас будет тяжелый день, планируйте регулярно есть небольшими порциями, чтобы не слишком голодать или не насытиться, и избегайте чрезмерного употребления кофеина - все это может вызвать боли в желудке.

Тогда приступайте к работе: аэробная тренировка (цель не менее 30 минут) не только поможет избавиться от стресса, но и поможет справиться с любыми запорами, ускоряя движение пищи по пищеварительному тракту, - говорит Раймонд. Продолжайте читать, чтобы узнать о синдроме раздраженного кишечника и его боли в желудке.

Если кишечные симптомы наблюдаются более трех месяцев, то боли в животе могут быть симптомами синдрома раздраженного кишечника.

Узнайте больше на Shape.com.

Распространенные причины боли в желудке, №4:

У вас легко раздражается кишечник. Если вы страдаете кишечной болью более трех месяцев, у вас может быть то, что врачи называют синдромом раздраженного кишечника (СРК), проблемой, от которой страдает примерно каждая пятая женщина. По словам Раймонда, это состояние характеризуется вздутием живота, газами и чередованием приступов диареи и запора, вызванных чем угодно - от изменения диеты до стресса.

Спросите своего врача о тесте на антитела IgG, анализе крови, который помогает определить определенную пищевую чувствительность, - предполагает Марк Хайман, доктор медицины, бывший медицинский директор Canyon Ranch в Леноксе, штат Массачусетс, и автор книги «Ультраметаболизм» (Scribner, 2006). Британское исследование показало, что исключение продуктов из своего рациона на основе результатов тестов улучшило симптомы синдрома раздраженного кишечника на 26 процентов.

«Другие исследования показывают, что капсулы с маслом перечной мяты, доступные в магазинах здорового питания, помогают облегчить симптомы СРК, расслабляя толстую кишку», - добавляет Майкл Кокс, доктор медицины, гастроэнтеролог из медицинского центра Mercy в Балтиморе. (Ищите таблетки с энтеросолюбильным покрытием; они распадаются в толстой кишке, а не в желудке, где могут вызвать раздражение.)

Если симптомы синдрома раздраженного кишечника умеренные, их следует улучшить с помощью этих двух стратегий. В более тяжелых случаях ваш врач может прописать Зелнорм, лекарство, которое регулирует движение стула по кишечнику, и может предложить диетические изменения и методы релаксации, такие как йога. При непереносимости лактозы могут возникнуть боли в желудке. Чтобы узнать больше о непереносимости лактозы, продолжайте читать.

Значительный процент женщин страдают непереносимостью лактозы, им сложно переваривать молоко, мороженое и некоторые сыры. У вас боли в животе похожи на такие?

Распространенные причины боли в желудке, № 5:

У вас непереносимость лактозы. Примерно каждая четвертая женщина испытывает проблемы с перевариванием лактозы - сахара, который содержится в молочных продуктах, таких как молоко, мороженое и мягкий сыр. Если вы подозреваете, что газы или вздутие живота являются результатом непереносимости лактозы, вы можете отказаться от молочных продуктов на пару недель, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы, предлагает Джон Чобаниан, доктор медицины, гастроэнтеролог из больницы Маунт-Оберн в Кембридже, штат Массачусетс.

Все еще не уверены? Спросите своего врача о водородном дыхательном тесте, когда вы дуете в мешок после того, как выпили напиток с добавлением лактозы. Высокий уровень водорода указывает на непереносимость лактозы. Но даже в этом случае не нужно отказываться от молочных продуктов.

Йогурт и твердый сыр легче всего расщепляются в организме; йогурт содержит ферменты, которые помогают перерабатывать лактозу, а твердый сыр вообще не содержит много лактозы. По мнению исследователей Университета Пердью, вы также можете переучить свою пищеварительную систему расщеплять лактозу, потребляя меньшее количество молока несколько раз в день в течение трех или четырех недель.

Некоторые женщины также считают, что употребление молока с пищей также снижает симптомы боли в желудке. «Я рекомендую начинать с полстакана молока во время еды, и, если это терпимо, через несколько дней постепенно увеличивать количество, чтобы вы выпивали 2-3 чашки в день», - говорит автор исследования Деннис Саваиано, доктор философии. D., декан факультета потребительских и семейных наук Университета Пердью в Уэст-Лафайет, штат Индиана. Или попробуйте пить молоко без лактозы и / или принимать таблетки Lactaid перед употреблением молочных продуктов; оба содержат лактазу, фермент, расщепляющий лактозу. Женщины также могут страдать от болей в желудке, если они не переносят фруктозу.

Ограничение фруктов и отказ от некоторых из них может помочь контролировать боли в желудке и вздутие живота, связанные с непереносимостью фруктозы.

Распространенные причины боли в желудке, №6:

Вы едите слишком много фруктов. Исследование Медицинского центра Университета Канзаса показало, что почти половина всех пациентов, жалующихся на необъяснимые газы и вздутие живота после приема 25 граммов фруктозы (простой сахар, содержащийся во фруктах), на самом деле были вызваны непереносимостью фруктозы, что означает, что их тела не могут правильно переваривать фруктозу. Как и непереносимость лактозы, это состояние можно диагностировать с помощью дыхательного теста.

Если вы страдаете непереносимостью фруктозы, первым делом следует избегать продуктов, содержащих фруктозу в качестве основного сахара, таких как яблочный сок, говорит автор исследования Питер Бейер, доктор медицинских наук, профессор диетологии и питания в Канзасский университет.

Хотя вам не нужно полностью отказываться от фруктов, вам, возможно, придется избегать некоторых видов: «Вам следует ограничить потребление фруктов с высоким содержанием фруктозы, таких как яблоки и бананы», - объясняет Бейер. В одном яблоке среднего размера содержится около 8 граммов фруктозы, в одном банане среднего размера - почти 6, в стакане дыни, нарезанной кубиками, - 3 грамма, а в абрикосах - менее грамма.

Другая стратегия: распределите свои ежедневные порции фруктов, чтобы вы не съели их все за один присест, чтобы избежать боли в животе.

Распространенные причины боли в желудке, № 7:

Вы жуете жевательную резинку, чтобы не перекусить. Вы не поверите, но жевание жевательной резинки - серьезная причина болей в животе. «Вы часто глотаете много воздуха, что может вызвать газы и вздутие живота», - объясняет Кристин Фриссора, доктор медицины, гастроэнтеролог из Нью-Йоркской пресвитерианской больницы в Нью-Йорке. Кроме того, некоторые жевательные резинки без сахара содержат подсластитель сорбит, даже небольшое количество которого может способствовать отеку живота. «Сорбит втягивает воду в толстую кишку, что может вызвать вздутие живота и, в достаточно высоких дозах, диарею», - объясняет Кокс.

Одно исследование, опубликованное в журнале Gastroenterology, показало, что всего 10 граммов сорбита (эквивалент нескольких конфет без сахара) вызывают симптомы вздутия живота, а 20 граммов вызывают спазмы и диарею. Другие заменители сахара, требующие контроля: мальтит, маннит и ксилит, которые также содержатся в некоторых жевательных резинках без сахара, а также в продуктах с низким содержанием углеводов. (Иногда они упоминаются на этикетках просто как «сахарные спирты».)

Еще одна частая причина боли в желудке - глютеновая болезнь, управляемая безглютеновой диетой. Читайте подробности!

Распространенные причины боли в желудке, № 8:

Вы чувствительны к пшенице. Согласно исследованию Университета Мэриленда 2003 года, примерно каждый 133 человек в Соединенных Штатах страдает целиакией, также известной как непереносимость глютена. У людей с глютеновой болезнью глютен (содержащийся в пшенице, ржи, ячмене и многих упакованных продуктах) вызывает аутоиммунную реакцию, которая заставляет их тела вырабатывать антитела, которые атакуют ворсинки, крошечные волосовидные выступы в тонкой кишке, которые поглощают витамины и минералы. и вода, - объясняет Кокс.

Со временем эти ворсинки повреждаются, вызывая спазмы в животе и вздутие живота, а также препятствует усвоению питательных веществ. Это делает вас более восприимчивым к дефициту витаминов и минералов, а также к таким состояниям, как анемия и остеопороз. Также существует сильная генетическая связь: болезнь встречается у 5-15 процентов детей и братьев и сестер людей, у которых она есть.

Хотя диагноз может быть поставлен с помощью простого анализа крови на антитела, глютеновую болезнь легко упустить, потому что симптомы очень похожи на симптомы других состояний боли в желудке, таких как непереносимость лактозы и синдром раздраженного кишечника. «Я диагностировал это заболевание у женщин, которые страдали годами и которым врачи поставили неправильный диагноз или сказали, что все их симптомы возникли в их голове или связаны со стрессом», - говорит Фриссора.

Лечение - это диета, при которой вы исключаете злаки, такие как пшеница, рожь и ячмень. «Соблюдение безглютеновой диеты невероятно сложно: вам, возможно, придется отправиться к диетологу, чтобы выяснить, что вы можете, а что не можете есть», - признает Рано. «Но как только вы измените свой рацион, симптомы боли в желудке исчезнут». Продукты без глютена доступны на рынках натуральных продуктов и в магазинах здорового питания.

Для получения дополнительной информации о важности продуктов, не содержащих глютен, см. «Целиакия» на Форма онлайн или щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию о безглютеновой диете.

Обзор для