#GymFails, из-за которых вы будете бояться тренироваться вечно

Содержание

• Обзор для

Эти гифки не для слабонервных - они заставят вас корчиться на стуле и могут вызвать посттравматическое стрессовое расстройство во время следующих нескольких занятий в тренажерном зале. Но как бы они ни заставляли вас съеживаться, они также заставят вас почувствовать себя лучше, когда вы споткнулись о гантель или ваш телефон улетел с беговой дорожки ... потому что это ох, намного хуже. Воспринимает эти визуальные ужасающие истории как подсказки о том, что нет делать в спортзале. (Кроме того, можем ли мы отметить, что большинство из них - мужчины? Вероятно, поэтому у женщин продолжительность жизни выше.)

1. Не становитесь слишком амбициозными в прыжках на ящик.

Если ваше эго больше, чем ваши мышцы, проверьте себя.

2. На самом деле, просто будьте осторожны, прыгая на что угодно..

Дело не в том, как высоко вы можете прыгнуть, а в том, сможете ли вы сделать это, не напрягая лицо.

3. Перестаньте делать глупости с мячами для упражнений.

Это здравый смысл, люди.

4. На самом деле, используйте эти вещи с осторожностью.

5. Или, может быть, просто прекратите их использовать.

Если хотите, придерживайтесь этих утвержденных упражнений.

6. Домашние тренировки - это здорово, но они не могут заменить всего в тренажерном зале.

Попробуйте тренировку с собственным весом, которая значительно снижает вероятность получения травмы из-за отказа оборудования.

7. Но если вы в тренажерном зале, убедитесь, что ваш наблюдатель действительно умеет замечать.

Слэш перестанет поднимать вещи, которые для вас слишком тяжелы.

8. И убедитесь, что оборудование исправное.

Ой.

9. Dна нет отвлекаться на другие вещи (например, мобильный телефон, этот горячий парень и т. д.).

Еще одна причина не быть тот человек в спортзале.

10. В основном просто перестаньте делать на беговой дорожке то, что вам не следует.

Повторяйте за мной: беговые дорожки - это не игрушки.

11. Проявить творческий подход - это круто, но вам не стоит придумывать что-то, если вы не видели этого раньше.

Тросовые станки и свободные веса? Интересное комбо.

12. Если вы не знаете, что делать с определенным оборудованием, вам, вероятно, следует держаться подальше.

13. Или может случиться что-то подобное.

Не лучший способ стать гибким, к вашему сведению. (Попробуйте вместо этого воспользоваться этими советами, чтобы стать гибким.)

Обзор для