#GymFails, из-за которых вы будете бояться тренироваться вечно
Содержание
Эти гифки не для слабонервных - они заставят вас корчиться на стуле и могут вызвать посттравматическое стрессовое расстройство во время следующих нескольких занятий в тренажерном зале. Но как бы они ни заставляли вас съеживаться, они также заставят вас почувствовать себя лучше, когда вы споткнулись о гантель или ваш телефон улетел с беговой дорожки ... потому что это ох, намного хуже. Воспринимает эти визуальные ужасающие истории как подсказки о том, что нет делать в спортзале. (Кроме того, можем ли мы отметить, что большинство из них - мужчины? Вероятно, поэтому у женщин продолжительность жизни выше.)
1. Не становитесь слишком амбициозными в прыжках на ящик.
Если ваше эго больше, чем ваши мышцы, проверьте себя.
2. На самом деле, просто будьте осторожны, прыгая на что угодно..
Дело не в том, как высоко вы можете прыгнуть, а в том, сможете ли вы сделать это, не напрягая лицо.
3. Перестаньте делать глупости с мячами для упражнений.
Это здравый смысл, люди.
4. На самом деле, используйте эти вещи с осторожностью.
5. Или, может быть, просто прекратите их использовать.
Если хотите, придерживайтесь этих утвержденных упражнений.
6. Домашние тренировки - это здорово, но они не могут заменить всего в тренажерном зале.
Попробуйте тренировку с собственным весом, которая значительно снижает вероятность получения травмы из-за отказа оборудования.
7. Но если вы в тренажерном зале, убедитесь, что ваш наблюдатель действительно умеет замечать.
Слэш перестанет поднимать вещи, которые для вас слишком тяжелы.
8. И убедитесь, что оборудование исправное.
Ой.
9. Dна нет отвлекаться на другие вещи (например, мобильный телефон, этот горячий парень и т. д.).
Еще одна причина не быть тот человек в спортзале.
10. В основном просто перестаньте делать на беговой дорожке то, что вам не следует.
Повторяйте за мной: беговые дорожки - это не игрушки.
11. Проявить творческий подход - это круто, но вам не стоит придумывать что-то, если вы не видели этого раньше.
Тросовые станки и свободные веса? Интересное комбо.
12. Если вы не знаете, что делать с определенным оборудованием, вам, вероятно, следует держаться подальше.
13. Или может случиться что-то подобное.
Не лучший способ стать гибким, к вашему сведению. (Попробуйте вместо этого воспользоваться этими советами, чтобы стать гибким.)