Как Эванджелин Лилли использует свои тренировки, чтобы повысить уверенность в своем теле

Содержание

• Обзор для

У Эванджелин Лилли есть блестящий способ повысить ее уверенность в себе: сосредоточиться на том, как она чувствует, не только как она выглядит. (Связано: этот фактор влияния на здоровье прекрасно описывает преимущества бега для психического здоровья)

В сообщении Instagram Человек-муравей и Оса звезда объяснила мотивацию своей стратегии. «Хотела бы я сказать вам, что у меня есть смелость смотреть вниз на выпуклости и шишки, сосудистые звездочки и варикозное расширение вен, провисания и пятна, и видеть красоту, но в большинстве случаев я не такая уж крутая», - написала она в подписи.

Именно тогда она обращается к фитнесу, чтобы поднять настроение. «Я надеваю свое тренировочное снаряжение и убеждаюсь, что оно свободно от того, с чем я не хочу сталкиваться ... и просто приступаю к работе. Я сосредотачиваюсь на чувстве борьбы или освобождения, я сосредотачиваюсь на музыке или пейзаж, я позволил своему разуму отвлечься от себя ".

По ее словам, тренировки с намерением чувствовать себя хорошо не только отвлекают ее от неуверенности, но и меняют ее точку зрения. «Я делаю это столько, сколько нужно, чтобы ЧУВСТВОВАТЬ хорошо. Когда я чувствую себя хорошо, то, что я вижу в зеркале, выглядит лучше ... независимо от того, изменилось оно или нет». Это приводит к «моментам, дням и даже неделям, когда« недостатки »кажутся мне сексуальными», - добавила она. (Связано: эти влиятельные лица хотят, чтобы вы приняли то, что вам не нравится в своем теле)

Лилли также внимательно подходит к выбору упражнений. «Когда мне было 20, упражнения были направлены на достижение целей в силе, скорости, ловкости и способностях», - рассказывала она ранее. Форма. «Но стадия, на которой я сейчас нахожусь, требует баланса, поэтому я начал растягиваться намного больше».

В следующий раз ты чувствуешь ага, попробуйте попотеть, чтобы оценить, как приятно двигаться - вы можете вселить в тело уверенность в этом процессе. Исследования показывают, что достаточно одной 30-минутной тренировки.

Обзор для