Как правильно мыть руки (потому что вы делаете это неправильно)

Содержание

• Почему вы должны мыть руки
• Три вещи, которые вы не знаете о мытье рук
• Хорошо, а как правильно мыть руки?
• Обзор для

Когда вы были ребенком, вам постоянно напоминали, что нужно мыть руки. И, TBH, они вам, вероятно, были нужны. (Вы дотрагивались до липкой руки малыша и задавались вопросом: «Хм, а что это такое?» Ага.)

Перенесемся к сегодняшней панике из-за коронавируса (с изрядной стороной сезона простуды и гриппа), и вы внезапно испытываете это снова: вас засыпают напоминаниями о том, что вы должны мыть руки больше и лучше. В то время как основные медицинские источники, такие как Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), все больше говорят о силе правильного мытья рук, даже знаменитости принимают участие в этом процессе.

Кристен Белл недавно поделилась серией фотографий в Instagram, на которых руки под черным светом прошли различные стадии мытья рук.. Непонятно, откуда взялось изображение, но похоже, что чем больше вы тщательно моете руки, тем меньше на них останется микробов. В конечном итоге это подчеркивает необходимость не только мыть руки, но и делать это хорошо. "30 СЕКУНД С МЫЛЬНЫМ ЯЛЛОМ !!!" она написала / закричала в подписи.

Может показаться смешным, что взрослому вам нужно напоминать о необходимости мыть руки, но есть причина для всех этих проповедей о хорошей гигиене рук: большинство людей не моют руки, а когда они это делают, они не моют руки. делаю это правильно.

«Как и в случае с любой другой задачей, если ее не выполнить правильно, могут произойти последствия», - говорит Сюзанна Уиллард, доктор философии, клинический профессор и заместитель декана по вопросам глобального здравоохранения в Школе медсестер Рутгерса. Часто люди думают, что это поможет быстрое полоскание, но тогда микробы остаются позади, говорит она.

Итак, вернемся к основам того, как правильно мыть руки. Потому что, если вы полностью честны с самим собой, вы, вероятно, знаете, что большую часть своей жизни были немного небрежны в отношении всей этой истории с мылом и водой.

Почему вы должны мыть руки

Мытье рук, очевидно, может помочь избавиться от видимой грязи и сажи, но также помогает избавиться от микробов и бактерий, которых вы не видите. Согласно CDC, мытье рук - один из лучших способов удалить микробы, избежать заболеваний и предотвратить распространение микробов среди других.

Учитывая, что в наши дни все волнуются по поводу коронавируса, важно отметить, что организация сообщает, что, помимо того, что избегает контакта с людьми, у которых есть коронавирус, мыть руки хорошо и часто является одним из лучших способов предотвратить распространение вируса. вирус (и ему подобные, кстати).

Три вещи, которые вы не знаете о мытье рук

Это лучше, чем использовать дезинфицирующее средство для рук. Учитывая климат, связанный с коронавирусом, в последнее время много внимания уделяется дезинфицирующим средствам для рук, и повсюду магазины распродают их. Но на самом деле для защиты от микробов лучше использовать мыло и воду. Дезинфицирующее средство для рук может убить коронавирус, но CDC по-прежнему рекомендует использовать старомодное мыло и воду, когда они доступны. Дезинфицирующее средство для рук также неэффективно в борьбе с норовирусом, C. difficile и некоторыми паразитами, но правильное мытье рук эффективно, говорит Ричард Уоткинс, врач-инфекционист из Акрона, штат Огайо, и профессор медицины Северо-восточного медицинского университета Огайо. . Хотя эти ошибки не приводят к коронавирусу, они все же могут вызвать у вас тяжелый случай рвоты и диареи, если вы случайно их проглотите.

Вам следует чаще мыть руки. Мыть руки после посещения туалета? Потрясающие! Вы все еще делаете этого недостаточно. CDC специально рекомендует мыть посуду в следующих ситуациях:

• До, во время и после приготовления еды
• Перед едой
• До и после ухода в домашних условиях за больным рвотой или диареей.
• До и после лечения пореза или раны
• После посещения туалета
• После смены подгузников или уборки ребенка, который пользовался туалетом
• После сморкания, кашля или чихания
• После прикосновения к животному, корму для животных или отходам животного происхождения
• После работы с кормами для домашних животных или лакомствами
• После прикосновения к мусору

Организация даже не занимается мытьем рук перед тем, как прикоснуться к лицу, но это тоже важно., - говорит эксперт по инфекционным заболеваниям Амеш А. Адаля, доктор медицины, старший научный сотрудник Центра безопасности здоровья Джона Хопкинса. Если положить грязные немытые руки на лицо (в частности, в нос, рот и глаза), микробы попадают в ваше тело, где они могут вызвать болезнь, объясняет он.

Лучше немного вымыть руки, чем совсем их не мыть. Правильное мытье рук - один из лучших способов предотвратить распространение таких болезней, как коронавирус COVID-19, но «любое мытье рук лучше, чем никакого», - говорит доктор Уоткинс. Поэтому, хотя это может быть неоптимальным мытьем рук, не отказывайтесь от него полностью, если вы спешите.

Хорошо, а как правильно мыть руки?

Да, вы научились мыть руки в детстве, и да, это не ракетостроение. Но если вы похожи на большинство людей, вы все равно не знаете, как правильно мыть руки.

Вот пошаговое руководство по мытью рук, включая то, как долго вы должны мыть руки (и понимание того, откуда взялась эта песня «Мойте руки»), согласно CDC:

1. Смочите руки чистой проточной водой (теплой или холодной), закройте кран и нанесите мыло.
2. Вспеньте руки, потерев их вместе с мылом. Вспеньте тыльную сторону ладоней между пальцами и под ногтями.
3. Потрите руки не менее 20 секунд, примерно столько же, сколько нужно, чтобы дважды спеть песню «С Днем Рождения» от начала до конца.
4. Хорошо промойте руки под чистой проточной водой.
5. Вытрите руки чистым полотенцем или высушите их на воздухе.

О каком количестве мыла здесь идет речь? «Достаточно мыла, чтобы получить приличную пену», - говорит Уиллардс. «Это дает визуальные подсказки, чтобы перемещать пузыри во все области».

Конечно, никто не идеален, и вы все равно, вероятно, не собираетесь правильно мыть руки каждый раз, но, учитывая, насколько беспомощными люди сейчас чувствуют себя из-за, казалось бы, неизбежного коронавируса COVID-19, часто и хорошо мыть руки - это отличный способ вернуть себе контроль.

А теперь иди вымой руки. Шутки в сторону.

Информация в этой статье актуальна на момент публикации. Поскольку обновления о коронавирусе COVID-19 продолжают развиваться, возможно, что некоторая информация и рекомендации в этой истории изменились с момента первоначальной публикации. Мы рекомендуем вам регулярно проверять такие ресурсы, как CDC, ВОЗ и ваш местный отдел общественного здравоохранения, чтобы получать самые свежие данные и рекомендации.

Обзор для