Как работа в журнале Shape изменила мое здоровье

Содержание

• «Я сломал свою тренировочную колею».
• «Я сосредоточился на качественной и питательной пище».
• «Я перестал носить каблуки».
• «Я стал бегуном».
• «Я отказался от модных диет».
• «Я встаю хотя бы раз в час».
• «Я начал рассматривать пищу как топливо».
• «Я поставил перед собой задачу сделать более жесткие тренировки».
• Обзор для

Когда ваша работа - погрузиться в мир велнеса, вы не бросаете работу, когда выходите из офиса в конце дня. Вместо этого вы приносите то, что вы узнали, в спортзал, на кухню и в кабинет врача. Вот как чтение последних исследований в области здоровья, опробование новейших тенденций в тренировках и снаряжение, а также собеседование с ведущими специалистами в этой области, чтобы получить их идеи и советы, сделали наших сотрудников более здоровыми. (Хотите больше советов о том, как изменить свою жизнь к лучшему? Попробуйте эти действительно продуктивные "траты времени".)

«Я сломал свою тренировочную колею».

Corbis Images

«Я человек привычки, поэтому мне легко застрять в тренировочной колее. Но освещение последних тенденций в фитнесе заставило меня переосмыслить свой распорядок и попробовать что-то новое - и мое тело лучше для этого». тренировочная гонка - одна из причин, по которой иметь друга по фитнесу - это лучшее, что когда-либо было!) "

-Кира Аарон, старший веб-редактор

«Я сосредоточился на качественной и питательной пище».

Corbis Images

«Я перестал заботиться о том, сколько калорий я потребляю, и начал сосредотачиваться на том, что я ем. После того, как я отказался от низкокалорийных и обезжиренных полуфабрикатов и начал есть больше цельных и питательных продуктов, я почувствовал себя намного лучше. -и был гораздо больше доволен своей едой ».

-Мелисса Айви Кац, старший веб-продюсер

«Я перестал носить каблуки».

Corbis Images

"Прочитав о том, как ношение каблуков влияет на ваше здоровье, я стараюсь поддерживать более здоровую и плоскую обувь в ротации (даже если я еще не отказался от высоких каблуков полностью). Это определенно помогает, когда вы работаете в фитнес-журнале Кеды - уместная офисная обувь! "

-Мирел Кетчифф, редактор отдела здравоохранения

«Я стал бегуном».

Corbis Images

«В течение многих лет я заявлял:« Я просто не бегун ». Что я ненавидел на самом деле. Но оказалось, что я действительно ненавидел бег на беговой дорожке. В середине апреля, вдохновленный моими коллегами, бегающими полумарафон БОЛЬШЕ / Фитнес / Форма и опубликованный нами плейлист для бега для начинающих, я решил просто выйти на пробежку. Это было для меня полным откровением! Я начинаю бегать каждую субботу утром. Прошло два месяца, и я могу пробежать пять миль без остановки, чего я буквально никогда не делал в своей жизни. . "

-Аманда Вулф, старший директор по цифровым технологиям

«Я отказался от модных диет».

Corbis Images

«Сейчас меня меньше интересуют модные диеты. Вместо этого я стремлюсь создать сбалансированный способ питания, который прослужит мне всю жизнь. Я всегда пробую новые рецепты от Shape.com и ищу новые способы есть больше овощей. Вместо того, чтобы рассматривать пищу как просто способ утолить голод, я также думаю о ней с точки зрения того, какие питательные вещества она дает ».

-Шеннон Бауэр, стажер по цифровым медиа

«Я встаю хотя бы раз в час».

Corbis Images

«Узнав о том, как вредно сидеть весь день для вашего здоровья, я поставил на свой телефон ежечасный будильник. Это напоминание о том, что нужно чаще вставать и двигаться в течение рабочего дня».

-Карли Граф, помощник редактора

«Я начал рассматривать пищу как топливо».

Corbis Images

"Чем больше я узнаю о спортивном питании, тем больше я считаю пищу неотъемлемой частью любой тренировки. Когда я хорошо питаюсь, я работаю лучше, чувствую себя здоровее и счастливее, и я быстрее восстанавливаюсь, поэтому я планирую свои приемы пищи и перекусы так, как тщательно планируя свои тренировки ".

-Марни Зоман Шварц, редактор по питанию

«Я поставил перед собой задачу сделать более жесткие тренировки».

Corbis Images

«Когда я узнал, насколько эффективны высокоинтенсивные упражнения, это побудило меня попробовать более сложные тренировки. Раньше я думал, что занятия HIIT будут« слишком интенсивными для меня », а теперь они мои любимые! (Попробуйте HIIT Тренировка, которая тонизирует за 30 секунд.) "

-Бьянка Мендес, веб-продюсер

Обзор для