Как справиться с потерей друзей, когда у вас депрессия

Содержание

• Боль разрывов дружбы осталась со мной надолго
• В поисках моего голоса
• Найти закрытие и принятие
• Сосредоточьтесь на ваших близких

Здоровье и благополучие касаются каждого из нас по-разному. Это история одного человека.

В жизни каждый теряет и приобретает дружбу и отношения; это неизбежно.

Но я обнаружил, что удар потери кого-то, кому я доверял, когда я имел дело с депрессией или рецидивом в моем расстройстве пищевого поведения, чувствовал себя намного более интенсивным.

Одна из самых трудных вещей, которые мне пришлось принять в моем выздоровлении от психического заболевания, это то, что я потеряю части своей системы поддержки на этом пути.

Депрессия может вызывать у вас чувство одиночества или социальный уход. Добавьте к этому болезненный разрыв с друзьями, и вы сможете полностью исчезнуть из социальных кругов.

Я многое узнал о своей силе, преодолев эти трудные потери, и я также получил много ясности относительно того, кто из моих друзей действительно будет там в мои худшие (и лучшие!) Дни.

Боль разрывов дружбы осталась со мной надолго

Одной из первых потерь, с которыми я столкнулся из-за моей психической болезни, были две дружеские отношения, которые у меня были до самого старшего класса средней школы. Одна девушка была первой, кому я доверился в борьбе с расстройством пищевого поведения.

Мы были сплоченной группой из трех человек. Пока они не уронили меня.

Эти потери были разрушительными.

Я изо всех сил пытался даже увидеть их в школьных залах. Мне стало стыдно, потому что они решили перестать разговаривать со мной из-за моей борьбы с депрессией. Это было похоже на мою ошибку.

Чувство потери, которое я испытал, было значительно увеличено, потому что я боролся с депрессией и мыслями о самоубийстве в то время.

Я изолировал себя и часто отменял планы из-за моей депрессии и расстройства пищевого поведения. Я вложил всю свою энергию в эти две дружбы. Тем не менее, со временем они стали ближе друг к другу, когда мы разошлись.

Мои друзья долго понимали, пока они больше не хотели иметь дело с моей депрессией.

Потеряв этих друзей, я чувствовал себя более одиноким, чем когда-либо.

Я также доверил подруге свои проблемы с психическим здоровьем, например самоповреждение, только чтобы она рассказала моим одноклассникам.

Это был самый болезненный пример такого рода «дружеских отношений». Она казалась великолепной и такой поддерживающей, когда мы разговаривали. Это предательство доверия осталось со мной в течение долгого времени.

Моя 23-летняя личность все еще плачет несколько дней и все еще чувствует эту огромную боль, потому что я никогда не выражала себя и не получала закрытие, когда мне было 15 лет.

Вместо этого с того дня я делал вид, что не борюсь с самоповреждением. Я проглотил боль и вел себя так, как будто все в порядке. Я не позволил себе иметь голос.

Мне также жаль, что я не говорил за себя, когда мои лучшие друзья перевели меня из друга в знакомую.

В поисках моего голоса

Теперь я чувствую себя намного лучше и продолжаю путь к выздоровлению.

Я не причинял себе вреда в течение трех лет, и в целом я могу лучше выразить свои чувства и потребности друзьям.

Говорить и защищать себя, когда что-то не так, сыграло важную роль в моем личном выздоровлении.

Когда я узнал, что могу использовать свой голос для эффективного налаживания или прекращения отношений, я смог отпустить некоторые неконструктивные дружеские отношения и исцелить себя.

Если друг говорит или делает что-то огорчающее, я говорю, но я делаю это любезно. Я думаю, что, исправляя любые отношения, вы хотите попытаться понять их сторону, но все же изложите свои мысли, чтобы вас могли услышать и подтвердить.

Найти закрытие и принятие

Наряду с высказыванием, для меня было полезным признать, что отпустить кого-то не означает, что вы ненавидите его или не желаете ему добра. Каждого друга, которого я имел, я любил нежно.

Иногда отношения не складываются, и два человека расстаются или не так близки, как раньше.

Сейчас я сосредотачиваю свои усилия на оценке замечательных воспоминаний, которые мы создали вместе.

Мое выздоровление показало мне, что даже в дружбе, которая внезапно или плохо закончилась, я могу найти уединение, избавиться от большой боли, которая удерживала меня, и, в конечном счете, найти в себе силы продолжать двигаться вперед.

Сосредоточьтесь на ваших близких

Когда я теряю дружбу, о которой действительно беспокоюсь, мои любимые всегда поднимают меня на ноги.

Когда я чувствую вину за то, как закончилась дружба, мои любимые всегда рядом, чтобы подтвердить, что я хороший друг, и признать, что я искренне забочусь о людях.

Иногда «вам лучше без них» может показаться излишним и простым, но это помогло мне осознать, что, когда конфликты перевешивают положительные стороны, лучше обоим попрощаться.

Хотя больно и неутешительно, иногда лучше всего отпустить.

Сосредоточение внимания на тех, кто остается в моей жизни во время ливней, напоминает мне, что я не безнадежен или сломлен; они доказывают, что я не виноват в том, что потерял дружбу.

И со временем и исцелением я узнал, что даже если другой человек сильно причинил мне боль, мои бывшие друзья тоже не совсем виноваты.

Дружить с кем-то, у кого проблемы с психическим здоровьем, иногда бывает сложно, и я тоже пытаюсь понять, откуда они.

И так же, как мы можем потерять друзей во время депрессии, мы также можем завести новых, найдя наши голоса.

В конечном счете, в моей жизни есть тонна позитивных воспоминаний и людей, которые я отмечаю каждый день.

Лекси Манион - защитник психического здоровья, личная любовь и позитивное влияние на тело, а также блогер, выступающий за восстановление. Она использует Instagram и свой веб-сайт для документирования своего восстановления депрессии и расстройства пищевого поведения. Лекси делится своей жизнью с миром, чтобы как обрабатывать, так и лечить в своей собственной борьбе. Она надеется помочь и вдохновить других на этом пути.