ПМС может помочь избавиться от вредной привычки

Содержание

• Обзор для

Когда в последний раз вы слышали что-нибудь хорошее о ПМС? Большинство из нас, у кого менструация, могли бы обойтись без ежемесячного кровопускания, не говоря уже о сопутствующей раздражительности, вздутии живота и пристрастиях. Но новое исследование, опубликованное в Биология половых различий обнаружили, что наши ежемесячные гормональные колебания могут иметь действительно отличную пользу: они могут помочь нам избавиться от вредной привычки. Правильно, ваш ПМС может действительно помочь вам, наконец, достичь ваших целей в отношении здоровья. (P.S. Знаете ли вы, что отказ от тампонов может повысить вероятность посещения спортзала?)

Большинство из нас не очень-то ждут ПМС, но, очевидно, мы можем воспользоваться нашими гормональными циклами, чтобы помочь избавиться от зависимости. Они изучали женщин, пытающихся избавиться от вредной привычки, в данном случае от курения, и обнаружили, что женщинам было легче бросить курить и было меньше рецидивов, если они делали это во второй половине менструального цикла. (Объяснение фаз вашего менструального цикла.)

Как именно это работает? Это биология 101: ежемесячный цикл женщины вращается вокруг увеличения и уменьшения двух гормонов, эстрогена и прогестерона. В начале цикла, сразу после окончания менструации, уровень эстрогена резко возрастает. Но примерно в середине цикла у вас происходит овуляция (яйцеклетка выделяется), и уровень эстрогена падает, позволяя прогестерону взять верх. Эта вторая фаза, известная как лютеиновая фаза, приводит к пику ПМС, так как ваше тело готовится к новому кровотечению.

Согласно исследованию, ключевым моментом является более высокий уровень прогестерона, который, по-видимому, защищает женщин от аддиктивного поведения. Эстроген может получить всю славу хорошего самочувствия, но прогестерон не получает достаточного признания за то, что помогает успокоить и сосредоточить наш разум. И эффект действует не только на отказ от курения.

«Интересно, что результаты могут отражать фундаментальное влияние фазы менструального цикла на взаимосвязь мозга и могут быть обобщены на другие формы поведения, такие как реакции на другие полезные вещества, такие как алкоголь и продукты с высоким содержанием жира и сахара», - сказала старший автор Тереза ​​Франклин, доктор философии. .D., Доцент кафедры неврологии в психиатрии Пенсильванского университета, в пресс-релизе.

Поскольку и эффект, и группа выборки были относительно небольшими, определенно необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем мы сможем сделать какие-либо реальные выводы. Но результаты обнадеживают, и если вы пытаетесь избавиться от вызывающей привыкание привычки, дождитесь, пока вы не перейдете ко второй стадии цикла (используйте приложение для отслеживания менструации, если вы не уверены), это не повредит, но это может помочь! (Пшш ... Узнайте, почему женщины суют горшок во влагалище.)

Обзор для