Рецепты сока Detox для очищения организма

Содержание

• 1. Сельдерей, капуста, лимонный и яблочный сок.
• 2. Сок редиса, сельдерея, петрушки и фенхеля.
• 3. Ананас, брокколи, сельдерей и сок люцерны.
• 4. Спаржа, брокколи, огурец и ананасовый сок.
• 5. Петрушка, шпинат, огурец и яблочный сок.

Употребление детокс-соков - отличный способ сохранить здоровье и избавить организм от токсинов, особенно в периоды чрезмерного питания, а также подготовить вас к диетам для похудания, чтобы они были более эффективными.

Однако для поддержания здоровья и очищения организма сока недостаточно, также важно пить около 2 л воды в день, регулярно заниматься спортом, избегать употребления продуктов, богатых рафинированным сахаром и насыщенными жирами, и избегать их употребления. курение и чрезмерное употребление алкоголя.

Вот несколько примеров соков, которые можно включить в здоровый и сбалансированный рацион:

1. Сельдерей, капуста, лимонный и яблочный сок.

Этот очищающий сок богат хлорофиллом, калием, пектином и витамином С, которые ускоряют выведение токсинов из организма и помогают уменьшить накопление жира. Кроме того, капуста способствует не только детоксикации организма, но и снижению веса.

Ингредиенты

• 2 стебля сельдерея;
• 3 горсти капустных листьев;
• 2 яблока;
• 1 лимон.

Режим подготовки

Очистите лимон и взбейте все ингредиенты в блендере.

2. Сок редиса, сельдерея, петрушки и фенхеля.

Ингредиенты, содержащиеся в этом соке, помогают очищать организм, выводить жидкости и токсины и восстанавливать энергию. Фенхель и редис стимулируют пищеварение и функцию желчного пузыря, способствуя обмену веществ.

Ингредиенты

• 1 горсть петрушки;
• 150 г фенхеля;
• 2 яблока;
• 1 редис;
• 2 стебля сельдерея;
• Лед.

Режим подготовки

Для приготовления этого сока просто отцентрифугируйте все ингредиенты, кроме льда, который необходимо добавить в конце, просто взбейте все в блендере.

3. Ананас, брокколи, сельдерей и сок люцерны.

Эта комбинация фруктов помогает тонизировать печень и улучшает пищеварение, в основном за счет присутствия в ананасах бромелаина. Брокколи способствует стимуляции функции печени, помогая организму выводить токсины, благодаря своему составу, содержащему витамин С, антиоксиданты и соединения серы, известные как глюкозинолаты. Этот сок также содержит много растворимых волокон, важных для правильного функционирования кишечника.

Ингредиенты

• 250 г ананаса;
• 4 соцветия брокколи;
• 2 стебля сельдерея;
• 1 горсть ростков люцерны;
• Лед.

Режим подготовки

Очистите ананас, извлеките сок из всех ингредиентов, кроме льда и люцерны, а остальные ингредиенты взбейте в блендере.

4. Спаржа, брокколи, огурец и ананасовый сок.

Этот сок способствует правильному функционированию печени. Кроме того, эта комбинация ингредиентов отлично подходит для стимуляции функции печени и пищеварительных ферментов, которые помогают выводить токсины и делают диеты для похудения более эффективными. Аспарагин и калий в спарже также способствуют уменьшению задержки жидкости.

Ингредиенты

• 4 спаржи;
• 2 соцветия брокколи;
• 150 г ананаса;
• Половина огурца;
• Несколько капель настойки силимарина.

Режим подготовки

Очистите ананас, извлеките сок из всех ингредиентов и хорошо перемешайте. В конце добавить капли настойки силимарина.

5. Петрушка, шпинат, огурец и яблочный сок.

Этот сок отлично подходит для тех, кто чувствует вздутие живота, набухает или нуждается в очистке тела. Петрушка обладает мочегонным действием и поэтому помогает уменьшить задержку жидкости, а яблоко является отличным очистителем. Эти ингредиенты в сочетании дают мощный детоксикационный эффект. Шпинат также является отличным источником энергии, поскольку он содержит железо и фолиевую кислоту. Кроме того, он также богат хлорофиллом, который действует как эффективный очиститель и детоксификатор.

Ингредиенты

• 1 горсть петрушки;
• 150 г свежих листьев шпината;
• Половина огурца;
• 2 яблока;
• Лед.

Режим подготовки

Чтобы приготовить этот сок, просто взбейте все ингредиенты и добавьте лед по вкусу.

Смотрите также, как приготовить детокс-суп, в следующем видео: