5 естественных способов избавиться от покалывания в теле

Содержание

• 1. Упражнения.
• 2. Растяжки.
• 3. Массаж
• 4. Еда
• 5. Иглоукалывание.
• Когда идти к врачу

Для естественного лечения покалывания рекомендуется применять стратегии, улучшающие кровообращение, в дополнение к здоровому питанию, так как это помогает контролировать некоторые хронические заболевания, такие как диабет, который может быть причиной покалывания и ощущения укола. определенные части тела.

В любом случае важно выяснить причину покалывания, особенно если оно очень частое или не проходит. Одной из наиболее частых причин покалывания является плохое кровообращение и прямое давление на нерв в руке или ноге, но есть и другие более серьезные причины, такие как диабет, рассеянный склероз или грыжа межпозвоночного диска. Посмотрите другие причины покалывания в теле.

Перечисленные ниже естественные средства отлично подходят для борьбы с легким и временным покалыванием, вызванным плохим кровообращением или сдавлением нервов. Они:

1. Упражнения.

Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, бег, силовые тренировки или водная аэробика, помогают бороться с покалыванием, поскольку улучшают кровообращение. Для достижения этой пользы необходимо заниматься физической активностью средней интенсивности 30 минут ежедневно или 3 часа в неделю, тип активности не является самым важным, но следует выполнять аэробные упражнения, такие как бег или езда на велосипеде, а также укрепление мышц. упражнения.

2. Растяжки.

Упражнения на растяжку всегда следует выполнять после физических нагрузок, но их также можно выполнять ежедневно после пробуждения или перед сном. Они повышают гибкость тела, снимая напряжение периферических нервов, а также снижают стресс и беспокойство, улучшая качество жизни. Посмотрите на 8 простых упражнений на растяжку.

3. Массаж

Массаж онемевшей или покалывающей конечности кремом или гелем, который согревает эту область, - хороший способ быстро устранить этот дискомфорт. Мази, содержащие капсаицин или ментол, показаны, потому что их легко найти в аптеках, и для них не требуется рецепт. Быстрое растирание области - наиболее подходящий метод для облегчения периферической невропатии.

4. Еда

Наиболее подходящими продуктами являются те, которые улучшают кровообращение и борются с задержкой жидкости. Хорошие примеры - цитрусовые, такие как апельсин, киви, ананас, свекла, лимон и йогурт. Также показаны антиоксидантные и противовоспалительные продукты, такие как каштаны, лосось, чеснок и лук. Когда покалывание вызвано недостатком витаминов, рекомендуется употреблять витамины A, B и D.

Некоторые растения можно использовать для улучшения кровообращения и предотвращения симптомов судорог и покалывания, например, можжевельник и одуванчик, которые можно употреблять в виде чая, а также кайенский перец, который можно использовать, например, в качестве приправы. Кроме того, также рекомендуется избегать чрезмерного употребления соли и чрезмерного употребления алкогольных напитков.

5. Иглоукалывание.

Иглоукалывание восстанавливает баланс энергии и улучшает кровообращение в обработанной области, и поэтому также может быть показано для борьбы с покалыванием. Поскольку этот тип альтернативной терапии также способен бороться с болью, когда она присутствует, это может быть решением.

Когда идти к врачу

В большинстве случаев покалывание не является серьезным и не представляет собой серьезную проблему со здоровьем, которую можно облегчить с помощью вышеуказанных стратегий. Однако периферическая невропатия - научное название покалывания в теле - имеет несколько причин. Если этот симптом встречается часто, рекомендуется обратиться к терапевту, чтобы выяснить его причины и начать соответствующее лечение.