Солнцезащитный крем: как выбрать лучший SPF и как использовать

Содержание

• Какой солнцезащитный крем выбрать
• Как правильно наносить солнцезащитный крем
• Косметические продукты с защитой от солнца
• Продукты, защищающие кожу

Коэффициент защиты от солнца предпочтительно должен быть 50, однако более смуглые люди могут использовать более низкий индекс, потому что более темная кожа обеспечивает большую защиту по сравнению с людьми с более светлой кожей.

Чтобы обеспечить защиту кожи от ультрафиолетовых лучей, также важно правильно наносить солнцезащитный крем, нанося равномерный слой, который необходимо повторно наносить каждые 2 часа пребывания на солнце или, например, после контакта с морской водой или водой из бассейна. Кроме того, для большей защиты кожи вы также можете использовать питьевой солнцезащитный крем или принимать добавки с каротинами и антиоксидантами, которые вместе с солнцезащитным кремом помогают защитить кожу от повреждений, вызванных солнцем.

Коричневая кожа: SPF от 20 до 30

Несмотря на защиту кожи от вредного воздействия солнца, солнцезащитный крем снижает выработку витамина D. Таким образом, для адекватного производства витамина D рекомендуется загорать не менее 15 минут до 10 часов утра и после 16 часов. без использования солнцезащитного крема. Вот как обеспечить организм витамином D.

Какой солнцезащитный крем выбрать

Хотя рекомендуется использовать солнцезащитный крем с индексом защиты 50, для темной кожи можно смело использовать более низкие уровни, как указано в таблице:

Важная информация, которую необходимо соблюдать на этикетке солнцезащитного крема, - это защита от ультрафиолетовых лучей типа A и B (UVA и UVB). Защита UVB обеспечивает защиту от солнечных ожогов, а защита UVA обеспечивает защиту от преждевременного старения и рака кожи.

Как правильно наносить солнцезащитный крем

Чтобы использовать солнцезащитный крем, необходимо соблюдать осторожность, например, наносить продукт даже в пасмурные и менее жаркие дни, что важно:

• Нанесите солнцезащитный крем на сухую кожу не менее чем за 15 минут до выхода на солнце;
• Пользуйтесь солнцезащитным кремом каждые 2 часа;
• Подберите солнцезащитный крем под свой цвет кожи;
• Также используйте бальзам для губ и солнцезащитный крем, подходящий для лица;
• Равномерно проведите протектор по телу, прикрывая также ступни и уши;
• Не проводите слишком много времени прямо на солнце и в самые жаркие часы.

Перед тем, как использовать солнцезащитный крем в первый раз, следует провести небольшой тест, чтобы узнать, нет ли у вас аллергии на продукт. для этого вы можете провести небольшое количество средства за ухом, оставив его действовать примерно на 12 часов, чтобы увидеть, реагирует ли кожа на продукт. Если реакции нет, значит, его можно применять по всему телу.

Посмотрите, каковы симптомы аллергии на солнцезащитный крем и что делать.

Также посмотрите следующее видео о защите от солнца и ознакомьтесь с этими и другими советами:

Другие важные советы по защите от солнца: держитесь под зонтиком, носите солнцезащитные очки и шляпу с широкими полями и избегайте пребывания на солнце в жаркие часы, с 10:00 до 16:00.

Косметические продукты с защитой от солнца

Многие косметические продукты, такие как кремы и макияж, содержат в своем составе солнцезащитные средства, помогающие в уходе за кожей. Кроме того, есть продукты, которые также обогащены веществами, предотвращающими появление морщин и пятен на коже, такими как витамины A, C, D и коллаген.

Если продукты не имеют защиты от солнца или имеют низкий индекс, вам следует нанести солнцезащитный крем перед макияжем, даже если он также предлагает этот тип защиты.

Продукты, защищающие кожу

Продукты, которые помогают защитить кожу, богаты каротиноидами, так как они стимулируют выработку меланина, вещества, придающего цвет коже и обеспечивающего защиту от солнечных лучей. Каротиноиды не только помогают коже, но и являются антиоксидантами, которые также укрепляют иммунную систему и предотвращают такие заболевания, как рак.

Основные продукты, богатые каротиноидами: ацерола, манго, дыня, помидоры, томатный соус, гуава, тыква, капуста и папайя. Эти продукты необходимо есть ежедневно, чтобы продлить загар и защитить кожу. Больше продуктов, богатых бета-каротином.

Следующее видео дает советы, как продлить эффект загара: