Сезонное аффективное расстройство
Содержание
Резюме
Сезонное аффективное расстройство (САР) - это депрессия, которая приходит и уходит в зависимости от времени года. Обычно он начинается поздней осенью и в начале зимы и уходит весной и летом. У некоторых людей действительно бывают эпизоды депрессии, которые начинаются весной или летом, но это случается гораздо реже. Симптомы SAD могут включать:
- Грусть
- Мрачные перспективы
- Чувство безнадежности, бесполезности и раздражительности
- Потеря интереса или удовольствия от занятий, которые вам раньше нравились
- Низкоэнергетичный
- Проблемы со сном или чрезмерный сон
- Тяга к углеводам и увеличение веса
- Мысли о смерти или самоубийстве
САР чаще встречается у женщин, молодежи и тех, кто живет далеко от экватора. У вас также больше шансов заболеть SAD, если вы или члены вашей семьи страдаете депрессией.
Точные причины САД неизвестны. Исследователи обнаружили, что у людей с САР может быть дисбаланс серотонина, химического вещества мозга, которое влияет на ваше настроение. Их тела также вырабатывают слишком много мелатонина, гормона, регулирующего сон, и недостаточно витамина D.
Основное лечение SAD - световая терапия. Идея световой терапии состоит в том, чтобы заменить солнечный свет, которого вы пропускаете в осенние и зимние месяцы. Каждое утро вы сидите перед боксом для светотерапии, чтобы ежедневно получать яркий искусственный свет. Но некоторые люди с САР не реагируют только на световую терапию. Антидепрессанты и разговорная терапия могут уменьшить симптомы SAD, как сами по себе, так и в сочетании со световой терапией.
NIH: Национальный институт психического здоровья
Интересные публикации
Мошонка
