Сезонное аффективное расстройство

Содержание

• Резюме

Резюме

Сезонное аффективное расстройство (САР) - это депрессия, которая приходит и уходит в зависимости от времени года. Обычно он начинается поздней осенью и в начале зимы и уходит весной и летом. У некоторых людей действительно бывают эпизоды депрессии, которые начинаются весной или летом, но это случается гораздо реже. Симптомы SAD могут включать:

• Грусть
• Мрачные перспективы
• Чувство безнадежности, бесполезности и раздражительности
• Потеря интереса или удовольствия от занятий, которые вам раньше нравились
• Низкоэнергетичный
• Проблемы со сном или чрезмерный сон
• Тяга к углеводам и увеличение веса
• Мысли о смерти или самоубийстве

САР чаще встречается у женщин, молодежи и тех, кто живет далеко от экватора. У вас также больше шансов заболеть SAD, если вы или члены вашей семьи страдаете депрессией.

Точные причины САД неизвестны. Исследователи обнаружили, что у людей с САР может быть дисбаланс серотонина, химического вещества мозга, которое влияет на ваше настроение. Их тела также вырабатывают слишком много мелатонина, гормона, регулирующего сон, и недостаточно витамина D.

Основное лечение SAD - световая терапия. Идея световой терапии состоит в том, чтобы заменить солнечный свет, которого вы пропускаете в осенние и зимние месяцы. Каждое утро вы сидите перед боксом для светотерапии, чтобы ежедневно получать яркий искусственный свет. Но некоторые люди с САР не реагируют только на световую терапию. Антидепрессанты и разговорная терапия могут уменьшить симптомы SAD, как сами по себе, так и в сочетании со световой терапией.

NIH: Национальный институт психического здоровья