Как подготовиться к сезонным изменениям, если у вас псориаз

Содержание

• Зима
• весна
• Лето
• Осень
• Вынос

Подготовка к сезону

Обычный уход за кожей меняется в зависимости от сезона. У людей обычно более сухая кожа осенью и зимой и более жирная кожа весной и летом.

Но если у вас псориаз, заботиться о себе означает больше, чем просто бороться с сухой или жирной кожей. Хотя весенние и летние месяцы обычно более полезны для псориаза, есть некоторые проблемы, к которым нужно готовиться в любое время года.

Если у вас псориаз, обратите внимание на следующие советы, чтобы подготовиться к смене времен года. Обратитесь к врачу, если у вас возникнут обострения, которые не исчезнут.

Зима

Зима может быть самым сложным сезоном с точки зрения лечения псориаза. Поскольку воздух такой холодный и сухой, ваша кожа более склонна к обезвоживанию. На пораженных участках может быть больше чешуек, и ваша кожа может быть более зудящей.

Вы можете уменьшить сухость кожи и избавиться от симптомов псориаза, увлажняя кожу. Густой кремообразный увлажняющий крем лучше всего работает зимой. Вазелин также действует как хороший барьер. Просто убедитесь, что любой увлажняющий крем, который вы используете, не содержит красителей и ароматизаторов, так как они могут еще больше ухудшить состояние вашей кожи.

Низкие температуры также требуют более теплой одежды. При псориазе лучше всего носить несколько слоев хлопковой одежды. Шерсть, вискоза и полиэстер могут раздражать кожу, делая ее сухой, красной и зудящей.

Вы также можете рассмотреть возможность использования увлажнителя воздуха. Это особенно полезно, если в вашем доме работает тепло. Быстро примите душ теплой, а не горячей водой и убедитесь, что вы используете базовое очищающее средство вместо мыла.

весна

Весна может принести облегчение вашей коже, потому что влажность начинает повышаться вместе с температурой. Возможно, вам будет достаточно тепло, чтобы провести некоторое время на улице, что также поможет очистить кожу.

В это время года вы по-прежнему хотите носить хлопковые слои по мере необходимости. Возможно, вам больше не понадобится тяжелый увлажняющий крем, но вы всегда должны иметь под рукой хороший лосьон для тела. Как минимум, после купания необходимо нанести лосьон.

Еще одно соображение - весенняя аллергия. Пыльца деревьев находится на пике в это время года, поэтому вам может потребоваться прием антигистаминных препаратов, чтобы предотвратить симптомы. Помимо чихания и заложенности носа, пыльца деревьев может вызывать у некоторых людей кожный зуд и экзему. Это может быть неудобное сочетание с псориазом.

Лето

Как правило, летний воздух легче воздействует на вашу кожу - независимо от того, есть ли у вас псориаз. Сочетание тепла и влажности уменьшает сухость и зуд кожи. Вероятно, у вас также будет меньше повреждений.

Летом также необходимо больше заниматься на свежем воздухе, что полезно для вашей кожи. Умеренное воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей полезно для здоровья. Если вы планируете находиться под прямыми солнечными лучами более 15 минут, вам следует использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия. Солнечный ожог может ухудшить симптомы псориаза.

Когда вы находитесь на улице, помните, что вы делите пространство с насекомыми. Поскольку укусы насекомых могут усугубить симптомы псориаза, используйте репеллент без ДЭТА, так как этот активный ингредиент может усугубить симптомы псориаза.

Поговорите со своим врачом о световой терапии с помощью УФ-лучей летом. Хотя УФ-лучи могут облегчить симптомы, передозировка может усугубить их. Ваш врач может порекомендовать способы постепенно увеличивать количество времени, которое вы проводите на улице, чтобы максимально эффективно использовать солнечные лучи.

Плавание также может принести облегчение вашей коже. Соленая вода вызывает меньшее раздражение, чем хлор, но вы все равно можете плавать в хлорированной воде, если сразу промыть кожу пресной водой. С осторожностью относитесь к джакузи и бассейнам с подогревом, поскольку они могут усилить раздражение кожи.

Осень

В зависимости от того, где вы живете, осенняя погода может означать небольшое или значительное понижение температуры. Тем не менее, влажность, которую так любит ваша кожа, по-прежнему будет снижаться. Вы можете подготовиться, убедившись, что у вас под рукой есть тяжелый лосьон. Также не принимайте горячий душ и не носите толстую одежду, так как это усилит раздражение кожи.

По мере приближения курортного сезона очень важно держать стресс под контролем. Стресс - один из известных триггеров обострений псориаза. Убедитесь, что вы каждый день экономите время для себя, даже если на медитацию у вас всего 5 или 10 минут. Снижение уровня стресса уменьшит воспаление в вашем теле и может привести к меньшему количеству обострений псориаза.

Также убедитесь, что вы активно работаете над укреплением своей иммунной системы в сезон простуды и гриппа. Помимо управления стрессовыми факторами, не забывайте выспаться, есть много фруктов и овощей и часто мыть руки. Спросите своего врача, можно ли сделать прививку от гриппа. Если вы не находитесь в середине активного обострения болезни, прививка от гриппа с неактивной вакциной - хороший способ сохранить здоровье осенью и зимой.

Вынос

Со сменой сезонов меняются и потребности вашей кожи. Приняв меры предосторожности и используя приведенные выше советы, вы сможете избежать обострений и вернуться к своей лучшей жизни.

Эти советы важно рассматривать как дополнение к вашему текущему лечению. Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать что-нибудь новое.