Что такое шатавари и как он используется?

Содержание

• 1. Обладает антиоксидантными свойствами.
• 2. Обладает противовоспалительными свойствами.
• 3. Это может помочь укрепить вашу иммунную систему.
• 4. Это может помочь облегчить кашель.
• 5. Может помочь при диарее.
• 6. Может действовать как мочегонное средство.
• 7. Может помочь при язве.
• 8. Может помочь в лечении камней в почках.
• 9. Это может помочь поддерживать уровень сахара в крови.
• 10. Может быть против старения.
• 11. Может помочь в лечении депрессии.
• Как использовать
• Возможные побочные эффекты и риски
• Нижняя линия

Что это такое?

Шатавари также известен как Спаржа racemosus. Это представитель семейства спаржевых. Это также адаптогенное растение. Считается, что адаптогенные травы помогают организму справляться с физическим и эмоциональным стрессом.

Шатавари считается общеукрепляющим средством для улучшения жизненных сил, что делает его основным продуктом аюрведической медицины. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о других преимуществах для здоровья, которые он может предложить.

1. Обладает антиоксидантными свойствами.

Антиоксиданты помогают предотвратить повреждение клеток свободными радикалами. Они также борются с окислительным стрессом, который вызывает болезни. Шатавари богат сапонинами. Сапонины - это соединения с антиоксидантными способностями.

Согласно a, в корне шатавари был обнаружен новый антиоксидант под названием рацемофуран. Также были обнаружены два известных антиоксиданта - аспарагамин А и рацемозол.

2. Обладает противовоспалительными свойствами.

Рацемофуран, который содержится в шатавари, также обладает значительными противовоспалительными свойствами. Согласно книге «Лечебная кулинария: как вы можете извлечь выгоду из аптеки природы», рацемофуран действует в организме так же, как рецептурные противовоспалительные препараты, известные как ингибиторы ЦОГ-2. Считается, что эти типы лекарств уменьшают воспаление без серьезных побочных эффектов со стороны пищеварения.

3. Это может помочь укрепить вашу иммунную систему.

Шатавари используется в аюрведе как усилитель иммунитета. Согласно исследованию 2004 года, животные, получавшие экстракт корня шатавари, имели повышенные антитела к штамму коклюша по сравнению с животными, не получавшими лечения. Обработанные животные выздоравливали быстрее и в целом улучшили здоровье. Это свидетельствовало об улучшении иммунного ответа.

4. Это может помочь облегчить кашель.

Согласно исследованию 2000 года на мышах, сок корня шатавари - естественное средство от кашля в Западной Бенгалии, Индия. Исследователи оценили его способность снимать кашель у кашляющих мышей.Они обнаружили, что экстракт корня шатавари останавливает кашель, а также рецептурный кодеиновый фосфат от кашля. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как шатавари помогает облегчить кашель.

5. Может помочь при диарее.

Шатавари используется как народное средство от диареи. Диарея может вызвать серьезные проблемы, такие как обезвоживание и нарушение электролитного баланса.

По словам А, шатавари помог остановить вызванную касторовым маслом диарею у крыс. Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, дает ли шатавари сопоставимые результаты у людей.

6. Может действовать как мочегонное средство.

Диуретики помогают организму избавиться от лишней жидкости. Их часто прописывают людям с застойной сердечной недостаточностью для удаления лишней жидкости вокруг сердца. Рецептурные диуретики могут вызывать серьезные побочные эффекты.

Согласно исследованию 2010 года на крысах, шатавари используется в аюрведе как мочегонное средство. Исследование показало, что 3200 миллиграммов шатавари обладают мочегонным действием, не вызывая острых побочных эффектов. Прежде чем можно будет безопасно рекомендовать шатавари в качестве мочегонного средства, необходимы дополнительные исследования на людях.

7. Может помочь при язве.

Язвы - это язвы в желудке, тонком кишечнике или пищеводе. Они могут быть очень болезненными. Они могут вызвать серьезные осложнения, например, кровотечение или перфорацию.

Согласно исследованию на крысах, шатавари эффективен при лечении язв желудка, вызванных приемом лекарств.

8. Может помочь в лечении камней в почках.

Камни в почках - это твердые отложения, которые образуются в почках. Проходя через мочевыводящие пути, они могут вызывать мучительную боль.

Большинство камней в почках состоят из оксалатов. Оксалаты - это соединения, содержащиеся в некоторых продуктах, таких как шпинат, свекла и картофель-фри.

Экстракт корня шатавари помог предотвратить образование оксалатных камней у крыс. Это также увеличило концентрацию магния в моче. Считается, что правильный уровень магния в организме помогает предотвратить образование кристаллов в моче, которые образуют камни в почках.

9. Это может помочь поддерживать уровень сахара в крови.

Сахарный диабет 2 типа растет, как и потребность в более безопасных и эффективных методах лечения. Согласно исследованию 2007 года, шатавари может помочь поддерживать уровень сахара в крови. Считается, что соединения, входящие в состав травы, стимулируют выработку инсулина, хотя точно неясно, как именно.

Необходимы дополнительные исследования, но исследователи предполагают, что понимание того, как шатавари влияет на уровень сахара в крови, может стать ключом к разработке новых методов лечения диабета.

10. Может быть против старения.

Шатавари может быть одним из наиболее охраняемых природных секретов против старения. Согласно исследованию 2015 года, сапонины в корне шатавари помогли уменьшить повреждение кожи свободными радикалами, которое приводит к появлению морщин. Шатавари также помог предотвратить распад коллагена. Коллаген помогает поддерживать эластичность кожи.

Прежде чем актуальные продукты шатавари появятся на рынке, необходимы дополнительные исследования. Но некоторые исследователи считают, что они могут стать будущим безопасного антивозрастного ухода за кожей.

11. Может помочь в лечении депрессии.

По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии, от большого депрессивного расстройства ежегодно страдают более 16,1 миллиона взрослых американцев. Однако многие люди не могут принимать рецептурные лекарства от депрессии из-за отрицательных побочных эффектов.

Шатавари используется в аюрведе для лечения депрессии. Исследование, проведенное в 2009 году на грызунах, показало, что антиоксиданты в шатавари обладают сильными антидепрессивными свойствами. Они также повлияли на нейротрансмиттеры в головном мозге. Нейротрансмиттеры передают информацию по всему нашему мозгу. Некоторые связаны с депрессией.

Как использовать

Шатавари плохо изучен на людях. Стандартизированная доза не установлена.

Согласно статье, опубликованной в Журнале американской гильдии травников, эти дозы могут предотвратить образование камней в почках:

• 4-5 миллилитров настойки корня шатавари три раза в день
• чай из 1 чайной ложки порошка корня шатавари и 8 унций воды два раза в день

Шатавари выпускается в виде порошка, таблеток и жидкости. Типичная доза таблеток шатавари составляет 500 миллиграммов, до двух раз в день. Типичная доза экстракта шатавари составляет 30 капель в воде или соке до трех раз в день.

Перед тем, как включать шатавари в свой распорядок дня, посоветуйтесь со своим врачом или практикующим врачом, особенно если вы принимаете лекарства или имеете проблемы со здоровьем. Они могут помочь вам определить правильную дозу.

FDA не контролирует травы и добавки. Качество, чистота и сила добавок различаются. Покупайте шатавари только тех брендов, которым доверяете.

Возможные побочные эффекты и риски

Согласно исследованию 2003 года, аюрведическая медицина считает шатавари «абсолютно безопасным для длительного использования, даже во время беременности и кормления грудью». Тем не менее, научных исследований о побочных эффектах добавок шатавари не так много. Беременным или кормящим женщинам не следует использовать его до тех пор, пока не будут проведены дополнительные исследования и не будет доказана безопасность.

Есть сообщения об аллергической реакции у некоторых людей, принимающих шатавари. Если у вас аллергия на спаржу, избегайте этой добавки. Обратитесь за медицинской помощью, если вы почувствуете обострение астмы или симптомы аллергической реакции.

Это включает в себя:

• сыпь
• быстрое сердцебиение
• зуд в глазах
• зудящая кожа
• затрудненное дыхание
• головокружение

Шатавари может иметь мочегонное действие. Не следует принимать его с другими мочегонными травами или лекарствами, такими как фуросемид (Лазикс).

Шатавари может снизить уровень сахара в крови. Не следует принимать его с другими лекарствами или травами, снижающими уровень сахара в крови.

Нижняя линия

Шатавари использовалась в аюрведической медицине на протяжении веков. Однако было проведено недостаточно научных исследований на людях, чтобы рекомендовать его при любом заболевании. Тем не менее, безопасно есть его в небольших количествах, и это позволит вам воспользоваться его антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами.

Если вы хотите принять более высокую дозу шатавари, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять ее в свой распорядок дня. Они могут обсудить ваши индивидуальные риски и потенциальные преимущества, а также ответить на любые ваши вопросы.