Автор: Mike Robinson
Дата создания: 8 Сентябрь 2021
Дата обновления: 1 Июнь 2025
Anonim
МИР БЕЗ ВОЙНЫ: Дети Земли
Видео: МИР БЕЗ ВОЙНЫ: Дети Земли

Содержание

КУСАЧКИ ДЛЯ КАЛОРИЙ, ПРИНИМАЕМЫЕ: Цельнозерновые продукты не только дольше сохраняют чувство сытости, чем их белые аналоги, но и помогают предотвратить сердечные приступы. Когда люди, сидящие на диете, ели от четырех до пяти порций цельнозерновых продуктов в день, они снижали уровень С-реактивного белка (СРБ), показателя воспаления, на 38 процентов по сравнению с теми, кто ел только очищенные зерна, показало исследование, опубликованное в Американский журнал клинического питания. «СРБ вырабатывается организмом в ответ на травму или болезнь», - говорит Пенни Крис-Этертон, доктор философии, профессор питания в Университете штата Пенсильвания. «Постоянно высокие уровни могут способствовать укреплению артерий и повысить риск инсульта или сердечного приступа».

В то время как обе группы похудели за 12 недель исследования, субъекты, которые потребляли цельнозерновые, потеряли значительно более высокий процент жира в средней части тела (абдоминальное ожирение является еще одним фактором риска сердечных проблем). Исследователи говорят, что антиоксиданты в цельнозерновых продуктах могут помочь снизить уровень СРБ. уменьшая повреждение ваших клеток, тканей и органов. Они рекомендуют получать порции из продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как коричневый рис, готовые к употреблению хлопья, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия.


Обзор для

Рекламное объявление

Интересное на сайте

10 лучших песен для тренировок от Игги Азалии

10 лучших песен для тренировок от Игги Азалии

Подъем к славе Игги Азалии был поразительным не только потому, что она австралийка, придерживающаяся своего собственного жанра (рэп), в котором преобладают американские мужчины, но и потому, что успех...
16 новогодних решений для улучшения вашей сексуальной жизни

16 новогодних решений для улучшения вашей сексуальной жизни

Ваш новогодний план уже охвачен разумом и телом, но как насчет вашей сексуальной жизни? «Резолюции легко нарушить, потому что мы обычно обязуемся осуществить изменения, которые на самом деле не в...