Почему так ужасны летние холода и как быстро почувствовать себя лучше

Содержание

• Летние холода отличаются от зимних?
• Почему летом вы простужаетесь?
• Вот как избежать летних простуд.
• Уже простужены летом? Вот как можно как можно скорее почувствовать себя лучше.
• Обзор для

Фото: Джессика Петерсон / Getty Images

Простудиться в любое время года - облом. Но летние холода? Это в основном худшие.

Во-первых, очевиден тот факт, что простудиться летом кажется нелогичным, отмечает Навья Майсур, доктор медицины, семейный врач и медицинский директор One Medical Tribeca. «У вас озноб, и вы носите одежду. Между тем, на улице все в шортах и ​​наслаждаются теплом. Это может чувствовать изоляцию и психологически трудно находиться в помещении в течение длительного периода времени, когда кажется, что все развлекаются и принимают в самое лето может предложить! "

Поскольку все согласны с тем, что они самые худшие, мы решили спросить врачей, почему люди вообще простужаются летом, как их избежать и что делать, когда она у вас есть. Вот что они сказали. (Связано: Как избавиться от холодной молнии)

Летние холода отличаются от зимних?

Важно знать, что летние и зимние холода обычно бывают нет такой же. «Летние простуды вызываются различными вирусами; они, скорее всего, являются энтеровирусом, в то время как зимние простуды чаще всего вызываются риновирусом», - говорит Даррия Лонг Гиллеспи, доктор медицины, врач скорой помощи и автор книги Мама взламывает.

Хотя это не жесткое правило (существует более 100 различных вирусов, которые могут вызвать простуду), это одна из причин того, что летние простуды могут ухудшаться, не говоря уже о том, чтобы упустить отличную погоду.

"По сравнению с обычной простудой зимой, которая имеет тенденцию вызывать симптомы, локализованные в носу, носовых пазухах и дыхательных путях, симптомы летней простуды с большей вероятностью связаны с лихорадкой и даже такими симптомами, как мышечные боли, покраснение / раздражение глаз. , и тошнота или рвота », - отмечает д-р Гиллеспи.

Так что да, ощущение, что ваш летний холод намного хуже, чем тот, который у вас был прошлой зимой, вероятно, не только в вашем воображении.

Почему летом вы простужаетесь?

Летние и зимние простуды ничем не отличаются от того, как они передаются от человека к человеку. «Большинство вирусов передаются через дыхательные пути», - говорит доктор Майсур. «Вы подвергаетесь воздействию этих капель от людей вокруг вас, которые больны, и это может быть дома, в забитом метро, ​​в школе или на работе».

И хотя любой может простудиться в любое время, есть определенные факторы, которые повышают вероятность того, что вы не сможете бороться с вирусом. «Усталость, недосыпание или борьба с вирусом уже могут подвергнуть вас риску простуды», - говорит доктор Майсур. Она добавляет, что люди с ослабленной иммунной системой - пожилые люди, младенцы, беременные женщины и люди с хроническими заболеваниями - также с большей вероятностью проявляют симптомы после контакта с вирусом.

Вот как избежать летних простуд.

Если вы хотите, чтобы летом не шмыгали носом и не чихали, вот как избежать простуды в это время года.

Помой свои руки. Звучит просто, но это ключевой шаг к тому, чтобы не заболеть. «Во-первых, очень легко распространить энтеровирус, прикоснувшись к поверхности, которой коснулся инфицированный», - говорит д-р Гиллеспи. «Итак, правило номер один - мыть руки очень хорошо и часто и стараться не прикасаться к общественным поверхностям (например, дверным ручкам в ванной), не вымыв после этого руки». (Внимание! Вот пять супер-микробов в тренажерном зале, от которых вас может тошнить.)

Заботиться о себе. «Люди, которые истощены и недосыпают, плохо питаются, испытывают чрезмерный стресс или редко занимаются спортом, также подвергаются более высокому риску заболеть в любое время года», - говорит доктор Гиллеспи. (Еще одна причина, по которой вам нужно больше спать.)

Уже простужены летом? Вот как можно как можно скорее почувствовать себя лучше.

Пейте много жидкости. «Поскольку летние простуды имеют тенденцию сопровождаться более общими симптомами, такими как усталость, тошнота и рвота, может быть легче немного обезвожиться в летнюю жару», - отмечает доктор Гиллеспи. «Поэтому, когда наступает летняя простуда, первым делом нужно пить воду». Также рекомендуется избегать обезвоживающих напитков, таких как алкоголь, кофе и энергетические напитки, - добавляет доктор Майсур.

Сделайте ставку на качество воздуха в спальне. Во-первых, вы можете не переусердствовать с кондиционером. «Кондиционеры могут сделать воздух более сухим и усилить симптомы», - говорит Кристофер Харрисон, доктор медицины, врач-инфекционист в Children's Mercy Kansas City. «В доме, где вы особенно спите, поддерживайте влажность от 40 до 45 процентов», - добавляет он. А если вы используете увлажнитель, используйте воду комнатной температуры и регулярно очищайте его. В противном случае в воздухе может попасть плесень, что усугубит симптомы простуды. (Связано: трюк с легким увлажнителем, чтобы очистить заложенный нос)

Посмотрите, как долго длятся симптомы и насколько они серьезны. По словам Сины Куттотара, доктора медицины, специалиста по семейной медицине и неотложной помощи в Kaiser Permanente в Южной Калифорнии, если они длятся дольше недели или двух, возможно, вы имеете дело с аллергией, а не с простудой. Другой способ сказать? «Симптомы простуды начинаются слабо, усиливаются, а затем снова становятся слабыми, прежде чем исчезнуть. Симптомы аллергии, как правило, постоянные и стойкие. В случае простуды симптомы, как правило, проявляются отдельно. В случае аллергии все они будут давай сразу. " Конечно, лечение аллергии отличается от лечения вируса, поэтому это важное различие.

Отдохнуть. Наконец, вы захотите сделать перерыв. «Больше отдыхайте», - рекомендует доктор Майсур. «Трудно летом, когда на улице так много соблазнительных занятий, но вы сделаете себе одолжение, расслабившись дома». (К вашему сведению, это может означать, что нужно оставаться дома и не ходить на работу. Вот почему американцы должны брать больше больничных).

Обзор для