Что физиотерапевт по лечению тазового дна хочет, чтобы вы знали о вагинальных расширителях

Содержание

• Расширители в основном используются по двум причинам.
• 1. Лечение болезненного секса.
• 2. Растяжение влагалища.
• Перед использованием расширителя поговорите со своим врачом.
• Как использовать вагинальные расширители
• Двигайтесь медленно и ровно - и ожидайте некоторого дискомфорта
• Внимательность - ключ к успеху.
• Чтобы увидеть результаты, нужно время.
• Расширители - не единственный вариант.
• Знайте, что вы не единственный, кто испытывает болезненный секс.
• Обзор для

По сравнению с другими предметами из списка вещей, с помощью которых можно безопасно засовывать влагалище, расширители кажутся самыми загадочными. Они похожи на красочный фаллоимитатор, но не имеют такого реалистичного фаллического вида. И в отличие от секс-игрушек, которые вы используете в одиночку или с партнером, вы можете даже увидеть некоторые из них в кабинете гинеколога. Так в чем же дело с вагинальными расширителями?

Кристина Холланд, доктор медицинских наук, физиотерапевт тазового дна и владелица Inclusive Care LLC, рассказывает все, что вам нужно знать о вагинальных расширителях, в том числе о том, для чего они действительно предназначены. Сюрприз: это не для того, чтобы испытать оргазм.

Расширители в основном используются по двум причинам.

Влагалищные расширители не используются по тем же чувственным причинам, что и большинство секс-игрушек и гаджетов. Вместо этого они разработаны, чтобы помочь людям с вульвами привыкнуть к ощущению растяжения влагалищного канала, и они доступны в широком диапазоне длины и ширины, говорит Холланд.

1. Лечение болезненного секса.

Люди, которые испытывают болезненный секс, вызванный вагинизмом - состоянием, при котором мышцы, окружающие влагалище, спазмируются, вызывая его сужение, - и люди, испытывающие боль без прямой гинекологической проблемы (например, кисты яичников или эндометриоз), являются наиболее частыми пользователями расширителей. - говорит Холланд. Помимо физических заболеваний, ваше эмоциональное состояние может сделать секс болезненным: например, если вы чувствуете беспокойство или страх, ваш мозг может посылать сигналы мышцам тазового дна, чтобы они напряглись, что приводит к дискомфорту во время секса, согласно клинике Майо. . Эта первоначальная боль может заставить вас опасаться, что будущие сексуальные контакты также будут причинять боль, поэтому ваше тело может продолжать напрягаться до и во время проникновения, продолжая цикл боли, согласно Клинике.

TL; DR: Любое чувство растяжения или давления (например, через секс P-in-V), которое может показаться приятным и приятным для одного человека, может интерпретироваться как болезненное для другого, - объясняет Холланд. "Чаще всего расширителем управляет человек, который испытывает боль, поэтому он может сказать себе, что он знаком с этой величиной растяжения и давления, что он полностью контролирует это, и это не должно быть болезненным, "она добавляет. «Они пытаются перенастроить эту связь между своим мозгом и тазом, чтобы приспособиться к ощущению растяжения или давления и избежать боли».

Однако важно отметить, что частая или сильная боль во время полового акта может быть признаком другого состояния здоровья, которое нельзя оставлять без внимания, по мнению Американского колледжа акушеров и гинекологов. Таким образом, установка расширителя не принесет никакой пользы, если вы не устраните основную причину своей боли. «Вы можете тренировать мышцы весь день, но если что-то происходит с вашими органами или шейкой матки, мышцы будут продолжать охранять и быть напряженными, чтобы защищать их», - говорит Холланд. Если вы не можете пройти одну возню без боли, не пытайтесь «справиться» с этим самостоятельно - поговорите со своим врачом, стат.

2. Растяжение влагалища.

Помимо помощи в создании безболезненного сексуального опыта, вагинальные расширители часто используются людьми, прошедшими лучевую терапию по поводу гинекологического рака, и трансгендерными женщинами, перенесшими вагинопластику. В обоих случаях расширитель помогает сохранить гибкость влагалищных тканей и предотвращает сужение влагалища, - говорит Холланд.

Перед использованием расширителя поговорите со своим врачом.

Хотя попробовать вагинальный расширитель самостоятельно кажется достаточно простым, вам нужно потратить время на то, чтобы поговорить об этом с профессионалом, прежде чем вы это сделаете. Пропуск этого шага на самом деле может принести больше вреда, чем пользы, особенно если у вас есть плохой опыт с ним и вы вообще отрицательно относитесь к расширителям.«[Если это произойдет,] даже простой разговор о расширителях или просмотр расширителей может вызвать у людей очень сильные эмоциональные реакции, которые не помогают ослабить нервную систему», - говорит Холланд. «И это действительно облом, потому что тогда мы должны провести некоторое расследование, исключаем ли мы расширители полностью или это просто определенный набор расширителей. Это немного затрудняет начало процесса [лечения]».

После подтверждения с вашим акушером-гинекологом, что у вас нет каких-либо заболеваний, которые могут вызывать вашу боль, Холланд предлагает встретиться с физиотерапевтом тазового дна, чтобы узнать, являются ли вагинальные расширители лучшими инструментами для вас и как их использовать. соответствовать вашим индивидуальным потребностям и целям. «Секс сам по себе настолько персонализирован в зависимости от того, что вы приносите на стол, поэтому логично, что ваше лечение болезненного секса также будет индивидуальным», - добавляет она. (Связано: что каждая женщина должна знать о дисфункции тазового дна)

Как использовать вагинальные расширители

Двигайтесь медленно и ровно - и ожидайте некоторого дискомфорта

Вы не будете прыгать в глубокую часть бассейна при первом плавании, и вам также не следует вставлять 7-дюймовый расширитель в сухое влагалище при первом уходе. «Во время первых нескольких пробных запусков смажьте расширитель и нижние области, вставьте самый маленький расширитель в свой набор и оставьте его там на несколько минут», - говорит Холланд. Как только вы почувствуете себя комфортно, когда расширитель висит внутри вас, попробуйте перемещать его, используя примерно от семи до 15 минут за сеанс. Если это кажется немного неприятным, переходите к следующему размеру расширителя, а затем продолжайте увеличивать размеры в зависимости от вашего уровня переносимости, - предлагает Холланд. «С расширителями вы хотите, чтобы это было неудобно, но без ужасной боли», - объясняет она.

Если вы совсем не испытываете дискомфорта при использовании расширителя, ваше тело не научится его терпеть. И если вы начнете с расширителя, который чрезвычайно болезнен, заставляет все ваше тело напрягаться или даже заставляет вас немного слезиться, вы продолжите ассоциировать это чувство растяжения только с болью, - говорит Холланд.

Внимательность - ключ к успеху.

Если вы хотите получить максимальную отдачу от вагинального расширителя, вам придется нажать паузу в шоу Netflix и положить телефон, как только вы его вставите. «Для людей, которые занимаются болезненным сексом и пытаются [привыкнуть] к этому ощущению растяжения, если вы вставите расширитель и отвлечете себя, вряд ли произойдет повторная калибровка между мозгом и тазом», - говорит Холланд. «Лучше сохранять внимательность, делать некоторые упражнения на глубокое дыхание и в основном пытаться подавить свою симпатическую нервную систему, чтобы помочь себе приспособиться к этому чувству».

С другой стороны, люди, которые используют расширитель после операции по подтверждению пола или лечения рака, могут свободно отключаться. В этих случаях расширитель работает, чтобы изменить то, как ткань влагалища сидит на исходном уровне, а не для того, чтобы вам было комфортно с растяжкой, добавляет она.

Чтобы увидеть результаты, нужно время.

Если вы ищете быстрое средство от болезненного секса, вам не нужен вагинальный расширитель. По словам Холланда, человек, который занимается мучительным сексом с первого раза, может увидеть положительные изменения в течение шести-восьми недель - если он использует расширитель три-четыре раза в неделю. «Использование расширителей обычно не является краткосрочной ситуацией:« Если я очень быстро пройду через эти расширители, мне больше не придется думать о них », - говорит она. По словам Холланда, новый партнер, длительный перерыв между попытками проникновения и острые стрессовые ситуации могут привести к болезненному сексу и, в некоторых случаях, к необходимости снова использовать расширитель. «Обычно большинству людей, которые используют расширители для безболезненного проникающего полового акта, необходимо снова использовать расширители в своей жизни», - добавляет она.

Те, у кого есть вагинопластика, рассчитывают на пожизненное использование расширителя: от трех до пяти раз в день каждый день в течение первых трех месяцев после операции, а затем пару раз в неделю после этого, говорит Холланд. А тем, кто проходил лечение гинекологического рака, обычно советуют использовать расширитель два-три раза в неделю в течение до 12 месяцев, согласно исследованию, опубликованному в Международный журнал гинекологического рака.

Расширители - не единственный вариант.

«Во время моих посещений чаще всего всплывает то, что люди чувствуют, что расширители - их единственный выход, если они занимаются болезненным сексом», - говорит Холланд. «Я думаю, что происходит то, что людям сказал другой поставщик или они читали об этом, и они такие:« Вот как я отношусь к этой вещи ». Тазовые палочки - инструменты в форме крючка, которые предлагают больше возможностей для растяжения вашего тазовое дно - тоже может быть полезно, - говорит она. В то время как расширитель увеличивает вашу толерантность к растяжке в целом, тазовая палочка помогает освободить определенные болезненные точки и воздействует на труднодоступные мышцы тазового дна, такие как внутренняя запирательная мышца (мышца бедра, которая берет начало в глубине таза и соединяется с бедром. кость) и puborectalis (U-образная мышца, которая прикрепляется к лобковой кости и обвивает прямую кишку) - у людей с хронической тазовой болью, по данным Американского общества хирургов толстой и прямой кишки.

Некоторые люди также могут использовать свои вибраторы в качестве расширителей двойного действия. «Если у людей есть вибраторы, которые им нравятся и которые им нравятся, они имеют положительный опыт и могут использовать их внутри компании, я часто предлагаю людям начать с этого», - говорит она. (FTR, некоторые вагинальные расширители действительно вибрируют, но в целом «из расширителей получаются действительно скучные секс-игрушки», - говорит Холланд.)

Тем не менее, в некоторых случаях лучшим вариантом может быть расширитель. По словам Холланда, люди, которые отрицательно относятся к вибраторам или имеют плохой опыт использования вибраторов, могут чувствовать себя более комфортно с помощью простого, рекомендованного с медицинской точки зрения расширителя. Кроме того, большинство секс-игрушек не доступны в таких маленьких размерах, как тампон или ватный тампон. Если это ваша отправная точка, вам, вероятно, придется обратиться к расширителю.

Знайте, что вы не единственный, кто испытывает болезненный секс.

Судя по социальным сетям, фильмам и разговорам с друзьями, вам может показаться, что вы единственный, кто испытывает боли во время проникающего полового акта. Но исследования показывают, что примерно от 5 до 17 процентов людей страдают вагинизмом (который часто вызывает боль во время проникающего полового акта), а опрос 15 000 сексуально активных женщин показал, что 7,5 процента респондентов испытали болезненный секс. «Это то, что я вижу все время, и это также то, из-за чего люди могут чувствовать себя очень изолированными», - говорит Холланд. «Люди думают:« Это моя вульва сломана, это мое влагалище », и я думаю, что у людей много действительно неудовлетворительного, действительно болезненного секса, который наносит вред их психике, потому что они чувствуют, что это их единственный выход».

Вот почему Холланд говорит, что так важно нормализовать использование вагинальных расширителей. «Когда мы начинаем говорить о расширителях и начинаем осознавать, что существуют варианты лечения для людей, которые испытывают болезненные ощущения во время полового акта, [вы понимаете], что есть вещи, которые вы можете с этим поделать», - объясняет она. «Вы можете контролировать это, и есть несколько вариантов, которые, я думаю, действительно расширяют возможности людей».

Обзор для