Как сбросить толерантность к каннабису

Содержание

• Во-первых, давайте посмотрим, как развивается толерантность.
• Подумайте о том, чтобы сделать "перерыв"
• Другие вещи, которые стоит попробовать
• Используйте продукты каннабиса с более высоким соотношением CBD и THC
• Тщательно контролируйте свои дозы
• Реже употребляйте каннабис
• Будьте готовы к потенциальным симптомам отмены
• Как предотвратить повторение этого
• Нижняя линия

Чувствуете, что каннабис не работает на вас так, как раньше? Возможно, вы имеете дело с высокой толерантностью.

Терпимость относится к процессу привыкания вашего организма к каннабису, что может привести к более слабым эффектам.

Другими словами, вам нужно съесть больше, чтобы получить те же эффекты, что и раньше. Это может быть особенно проблематично, если вы употребляете каннабис по медицинским показаниям.

К счастью, сбросить толерантность довольно легко.

Во-первых, давайте посмотрим, как развивается толерантность.

При регулярном употреблении развивается толерантность к каннабису.

Тетрагидроканнабинол (ТГК) - это психоактивное соединение каннабиса. Он работает, воздействуя на рецепторы каннабиноидов типа 1 (CB1) в мозге.

Если вы часто принимаете ТГК, ваши рецепторы CB1 со временем уменьшаются. Это означает, что такое же количество THC не повлияет одинаково на рецепторы CB1, что приведет к снижению эффектов.

Нет четкого графика развития толерантности. Это зависит от ряда факторов, включая:

• как часто вы употребляете каннабис
• насколько сильна каннабис
• ваша личная биология

Подумайте о том, чтобы сделать "перерыв"

Один из наиболее распространенных способов снизить толерантность к каннабису - это сделать перерыв в употреблении каннабиса. Их часто называют «Т-образными перерывами».

показывает, что, хотя ТГК может истощить ваши рецепторы CB1, они могут со временем восстановиться и вернуться к своим предыдущим уровням.

Продолжительность вашего Т-образного перерыва зависит от вас. Точных данных о том, сколько именно времени требуется рецепторам CB1 для восстановления, нет, поэтому вам придется немного поэкспериментировать.

Некоторые люди считают, что несколько дней помогают. Большинство онлайн-форумов советуют, что 2 недели - идеальный срок.

Другие вещи, которые стоит попробовать

Если вы употребляете каннабис по медицинским показаниям, сделать Т-перерыв может быть невозможно. Вы можете попробовать еще несколько стратегий.

Используйте продукты каннабиса с более высоким соотношением CBD и THC

Каннабидиол (CBD) - еще одно химическое вещество, содержащееся в каннабисе. Похоже, что это не приводит к истощению рецепторов CB1, то есть не вызывает у вас развития толерантности, как это происходит с THC.

CBD не даст вам «кайфа», но, похоже, имеет несколько потенциальных преимуществ для здоровья, таких как уменьшение боли и воспаления.

Во многих диспансерах вы можете найти продукты с соотношением от 1 к 1 до 16 к 1.

Тщательно контролируйте свои дозы

Чем меньше вы употребляете каннабиса, тем меньше у вас разовьется толерантность. Используйте минимум, чтобы чувствовать себя комфортно, и постарайтесь не переусердствовать.

Реже употребляйте каннабис

По возможности употребляйте коноплю реже. Это может помочь как сбросить вашу толерантность, так и предотвратить ее повторное появление в будущем.

Будьте готовы к потенциальным симптомам отмены

Многие люди, у которых развилась высокая толерантность, действительно переживают отмену каннабиса, когда делают Т-перерыв или употребляют меньше каннабиса, чем обычно.

Абстиненция каннабиса не обязательно так сильна, как отказ от алкоголя или других веществ, но все же может быть довольно неудобной.

Вы можете испытать:

• перепады настроения
• усталость
• головные боли
• когнитивные нарушения
• снижение аппетита
• проблемы с желудком, включая тошноту
• бессонница
• интенсивные, яркие сны

Чтобы справиться с этими симптомами, не забывайте пить и отдыхать. Вы также можете попробовать отпускаемые без рецепта лекарства от головной боли и тошноты.

Физические упражнения и свежий воздух помогут вам почувствовать бодрость и уменьшат любые спады настроения.

Симптомы отмены могут сделать соблазн продолжить употребление каннабиса. Чтобы держать себя в руках, скажите близким, что у вас перерыв.

Хотя симптомы вызывают дискомфорт, хорошая новость заключается в том, что симптомы отмены каннабиса обычно длятся всего 72 часа.

Как предотвратить повторение этого

Сбросив толерантность, помните следующее, чтобы контролировать толерантность в дальнейшем:

• Используйте продукты с низким содержанием ТГК. Поскольку именно THC приводит к истощению ваших рецепторов CB1, разумно выбирать продукты с немного меньшим содержанием THC.
• Не употребляйте каннабис слишком часто. Чем больше вы его используете, тем выше будет ваша переносимость, поэтому старайтесь использовать его только изредка или по мере необходимости.
• Используйте меньшую дозировку. Попробуйте употреблять меньше каннабиса за раз и подождите немного дольше, прежде чем вводить новую дозу.
• Вместо этого используйте CBD. Возможно, вы захотите попробовать продукты, содержащие только CBD, если хотите воспользоваться потенциальной пользой для здоровья от каннабиса. Тем не менее, у THC есть некоторые преимущества, которых, похоже, нет у CBD, поэтому этот переключатель не подходит для всех.

Имейте в виду, что некоторым людям терпимость может быть неизбежна. Если вы обнаружите, что склонны к развитию высокой толерантности, подумайте о том, чтобы при необходимости регулярно делать Т-перерывы.

Нижняя линия

Довольно нормально развить толерантность к каннабису, если вы его часто употребляете. В большинстве случаев перерыв на неделю или две сбросит вашу переносимость.

Если это не вариант, подумайте о переходе на продукты с низким содержанием ТГК или уменьшении потребления каннабиса.

Имейте в виду, что толерантность к каннабису иногда может быть признаком расстройства, связанного с употреблением каннабиса. Если вас беспокоит употребление каннабиса, у вас есть варианты:

• Проведите открытый и честный разговор со своим врачом.
• Позвоните в национальную справочную службу SAMHSA по номеру 800-662-HELP (4357) или воспользуйтесь их онлайн-поиском лечения.
• Найдите группу поддержки через проект группы поддержки.

Сиан Фергюсон - писатель и редактор-фрилансер из Кейптауна, Южная Африка. Ее сочинения касаются вопросов социальной справедливости, каннабиса и здоровья. Вы можете связаться с ней в Twitter.