Балансировка работы, воспитания детей и школы: тактические и эмоциональные советы для родителей

Содержание

• Во-первых, установите реалистичные цели
• Будьте в порядке с изменением вашей рутины - но сохраняйте хорошие части
• Создайте офисное помещение специально для ваших нужд
• Работайте над созданием гибкости в вашем графике
• Делайте перерывы - от работы и воспитания детей
• Оставайтесь на связи с вашими коллегами
• Получите ваши новые «коллеги» на той же странице
• Не стремитесь к учителю года
• Знайте, что это - как и все воспитание детей - это просто фаза

В зависимости от ваших обстоятельств вы можете обнаружить, что внезапно столкнулись с балансировкой работы, воспитанием детей и даже учебой в течение дня.

Это может быть моментом, когда вы подвергаете сомнению каждое принятое вами жизненное решение, задаетесь вопросом, действительно ли вам не хватает этой целой оскорбительной вещи, и можете просто ползти обратно в постель. #beentheredonethat

Давайте будем честными - это может быть трудно.

Вы пытаетесь выполнить работу сразу за несколько рабочих мест. Пытаясь сохранить профессионализм работы по видеосвязи, пока ваш малыш кричит из ванной, что ему нужно, чтобы вы вытерли его зад, СЕЙЧАС не для слабонервных.

Но помните все удивительные вещи, которые вы уже совершили как личность и родитель. Вы сделали так много сложных ситуаций. Вы родились в трудные времена. Вы жестяная банка пройти через это.

Помните также, что для нас большая честь иметь тяжелую работу, иметь возможность работать из дома и иметь семью, которую вы пытаетесь сбалансировать со всей этой ответственностью.

Иногда небольшая перспектива может помочь нам управлять вещами более здоровым способом.

Во-первых, установите реалистичные цели

Если вы переходите от работы без детей к работе с совершенно новым набором сотрудников / потомков, вам придется скорректировать свои ожидания относительно того, что вы можете сделать за день (как и ваш начальник!) ,

Составьте список самых важных вещей, которые вы обязательно должны сделать за день, а также список того, что вы хотели бы сделать, и того, над чем вы хотели бы поработать, если у вас есть время.

Оцените, сколько времени вам потребуется, чтобы закончить первые два раздела без перерыва. Тогда сдавайся и подожги свой список. Шучу. В основном.

Оцените, что все займет больше времени, чем обычно. Сколько дольше может зависеть от дня, от детей или от ряда факторов.

Таким образом, вместо того, чтобы ожидать, чтобы получить его все готово, получайте удовольствие от каждого предмета, которым вы владеете, и начинайте свой список на следующий день с лучшего понимания того, чем вы можете управлять. Учитесь на собственном опыте - каждый день может вас чему-то научить.

Будьте в порядке с изменением вашей рутины - но сохраняйте хорошие части

У большинства из нас есть распорядок дня в рабочие дни. Хотя это не всегда выглядит одинаково, мы склонны следовать определенным схемам.

Ваш день начинается с душа? Кофе? Прокрутка в социальных сетях? Коммутировать? Решите, какие части вашей рутины принесут пользу вашей новой ситуации, и включите их в свои планы.

Если вы обычно заходите в угловой кафе, потому что вам нравится встречаться с другом и встречаться, приготовьте кофе дома и запрыгните на видеозвонок для утренней регистрации.

Если вы пользуетесь поездом на поезде, чтобы научиться читать, проведите некоторое время с книгой или газетой, прежде чем начать.

Определенно желательно чистить зубы и одеваться на день каждый рабочий день - по крайней мере, оденьте те части себя, которые будут показаны в видеозвонках!

Создайте офисное помещение специально для ваших нужд

Некоторым нравится иметь выделенное рабочее место с двумя мониторами, принтером и чашкой с ручками под рукой. Другие люди любят менять его, переходя от прилавка к дивану к письменному столу только с ноутбуком и кофе.

Выясните, что вам нужно, чтобы сделать свою лучшую работу и сделать все возможное, чтобы это произошло.

Если вы действительно нуждаетесь в тишине для встреч, но у вас нет офисного помещения в вашем доме, вам, возможно, придется втиснуть небольшой стол или столик в вашу спальню. Если вы преуспеваете в активности и взаимодействии, вы можете хорошо расположиться в гостиной.

Попробуйте воспользоваться тем, что у вас уже есть - используйте обеденный стул для рабочего стола, переместите лампу, уберите прилавок. Соберите рабочее пространство, которое работает для вас.

Работайте над созданием гибкости в вашем графике

Когда мои дети были маленькими, а я работала фрилансером, уход за ребенком не был в бюджете. Выходные, когда мой муж мог взять на себя заботу, время сна и после сна стали моими основными рабочими часами.

Но не каждый может полностью контролировать свое рабочее время таким образом. Посмотрите на свое расписание и настройте его где угодно.

Может быть, для вас ключ просыпается рано, чтобы за несколько часов непрерывной работы еще до того, как дети под ногами. Если вы ночная сова, вы сможете решить некоторые задачи после того, как рутина перед сном закончится.

Если вы и ваш партнер одновременно управляете работой, посмотрите, сможете ли вы составить график, в котором вы выключаете - один из вас будет родителем, который исправляет закуски и целует болванов, а один из вас может сосредоточиться на работе без перерывов. ,

Если у вас нет кого-то, кто мог бы разделить нагрузку, сейчас самое время изменить обычное и обратиться за помощью.

Вместо того, чтобы просыпаться с детьми рано, дайте им поспать как можно дольше. Посмотрите, сможете ли вы организовать несколько еженедельных видеозвонков с друзьями или родственниками, которые купят вам час или около того здесь и там. Ищите бесплатные онлайн-ресурсы, такие как уроки йоги, уроки рисования или даже видеоигры, которые могут развлечь детей.

Иногда вы делаете то, что должны, чтобы выполнить работу.

Делайте перерывы - от работы и воспитания детей

Конечно, важно планировать перерывы - включая обед - когда это возможно. В офисной среде социальное взаимодействие естественным образом поддается перерывам и разговорам. В удаленной работе вы можете начать разговор или сделать перерыв.

Спросите коллегу, как у них дела, прогуляйтесь вокруг квартала, прочитайте несколько книг с вашим ребенком или устроите семейную танцевальную вечеринку на кухне. Даже в нескольких минутах от рабочих заданий вы можете чувствовать себя бодрым и готовым справиться со своей следующей задачей.

Конечно, иногда ваша работа не обеспечивает большую гибкость, или ваш начальник считает, что работа на дому должна означать круглосуточную готовность.

Рассмотрите возможность говорить по возможности. Используйте свой календарь, чтобы заблокировать перерывы, а также время начала и окончания вашего дня. Поговорите с коллегами и менеджерами, которые с пониманием относятся к тому, какое время лучше всего подходит для встреч, и когда вам может потребоваться некоторое время оставаться в автономном режиме.

Выступайте за здоровые границы и баланс.

Также важно находить время каждый день, когда вы сосредоточены не на работе или на своих детях, а на себе.

Если вы хотите спрятаться в кладовке, чтобы поесть шоколада, потратить 15 минут на медитацию или йогу или бездумно добавить товары, которые вы, вероятно, никогда не купите в своей онлайн-корзине, найдите момент, предназначенный только для вас.

Оставайтесь на связи с вашими коллегами

Есть так много отличных приложений, которые позволяют для связи и общения. Ваша компания, возможно, уже использует их, или вам может понадобиться попробовать что-то новое.

Когда вы не можете встретиться лицом к лицу, видеочат может помочь лучше, детальнее, создать командный разговор. Быстрые сообщения обрабатываются с помощью приложения для обмена сообщениями легче, чем электронная почта для мгновенных ответов. Общие календари и сроки проекта могут держать всех на одной странице.

Воспользуйтесь преимуществами инструментов, которые вы можете использовать для поддержания соединения, даже если вы не находитесь в офисе. Обращайтесь к другим родителям, с которыми вы работаете - они тоже проходят через это.

Получите ваши новые «коллеги» на той же странице

Если вы работаете из дома, это хороший шаг, чтобы поговорить со всеми там - супругами или партнерами, родителями, детьми, даже кошками (они не будут слушать, но вы можете попробовать) - о том, как вы можете поддерживать друг друга.

Если вы и ваш партнер работаете, убедитесь, что вы распределяете нагрузку по домашним обязанностям и получаете то, что вам нужно для выполнения своей работы.

Возможно, вы разделяете офис или пересекаетесь с собраниями, поэтому расскажите о своих графиках и целях, чтобы вы могли попасть на одну и ту же страницу.

Если ваши дети работают в школе, воспользуйтесь возможностью смоделировать, как они могут быть успешными. Помогите им спланировать свое ежедневное расписание, создать хорошее рабочее место и установить цели на день или неделю.

Не стремитесь к учителю года

Если вы не хотите быть постоянным родителем на дому (или ваши дети младше), вполне вероятно, что ваш школьный ребенок будет посещать какую-либо форму виртуальной школы. Хорошей новостью является то, что это означает, что у вашего ребенка все еще есть учитель - и этот учитель не вы.

Ваша задача по-прежнему состоит в том, чтобы поддерживать и поощрять обучение, но вам не нужно брать на себя объяснение дробных частей или предметно-глагольного соглашения.

Удостоверьтесь, что у вашего ребенка есть место для работы и необходимые ему технологии и материалы, но не думайте, что вам нужно следить за каждым моментом. Пусть учителя делают свою работу.

С другой стороны, не ждите, что учителя будут заняты вашими детьми в течение целых 8 часов. Большая часть школьного дня проводится в переходах между занятиями или занятиями, посещением обедов, перемен и факультативных занятий. Вполне вероятно, что школа будет занимать всего несколько часов в день, в зависимости от возраста вашего ребенка и заданий. Планируйте соответственно.

Совет профессионала: технология не всегда плохая вещь. Существуют тонны онлайн-ресурсов, которые помогают детям быть занятыми - и учиться.

Фильм, который поддерживает вашего малыша, когда вы работаете рядом с ним на диване, - хорошая вещь для вас обоих. Это не плохое воспитание, чтобы воспользоваться технологией. Просто уравновесите это с физической активностью, играми, чтением и человеческим взаимодействием.

Знайте, что это - как и все воспитание детей - это просто фаза

Такие задачи, как работа с детьми на дому, могут быть полезны для всех. Ваши дети могут выучить некоторые уроки независимости и свободной игры, и они увидят ту сторону вас, которую они, возможно, не знали раньше.

Работа с партнерами или другими членами семьи для поиска путей совместной работы может укрепить ваши связи и улучшить общение.

Умение работать в не совсем идеальных условиях помогает вам быть более гибким, гибким, креативным сотрудником.

Сара Мактигу - редактор журнала Healthline Parenthood. Она любит книги, Дисней, мюзиклы, «Золотые девочки» и закуски. Она делит свой дом с одним мужем, тремя детьми и четырьмя кошками, которые помогают быть уверенными, что каждый день - это приключение.