Ароматерапия: что это такое, для чего и как использовать самые распространенные масла

Содержание

• Для чего нужно каждое эфирное масло
• Как использовать масла
• 1. Вдыхание.
• 2. Ароматизатор
• 3. Испарение
• 4. Спреи
• 5. Испарение
• 6. Массаж
• 7. Ванны

Ароматерапия - это естественная методика, в которой аромат и частицы, выделяемые различными эфирными маслами, используются для стимуляции различных частей мозга, помогая:

• Снимают симптомы беспокойства, бессонницы, депрессии, астмы или простуды;
• Способствовать благополучию;
• Укрепляйте защитные силы организма.

Хотя используются натуральные продукты, важно, чтобы ароматерапия проводилась под руководством натуропата или другого специализированного специалиста, чтобы выяснить, какое эфирное масло лучше всего использовать в каждом конкретном случае.

Для чего нужно каждое эфирное масло

Некоторые из эфирных масел, наиболее часто используемых в ароматерапии:

Эти эфирные масла можно использовать по отдельности или одновременно, чтобы облегчить несколько проблем одновременно. Однако натуропат должен указать смеси, поскольку они должны использоваться в определенных формулах.

См. Также наиболее подходящие масла для ароматерапии для лечения беспокойства и похудания.

Как использовать масла

Основным и наиболее полезным способом использования эфирных масел является ингаляция, однако их можно использовать по-разному, в зависимости от решаемой проблемы или образа жизни каждого человека:

1. Вдыхание.

Вдыхание - наиболее полный способ получить эффекты и преимущества эфирных масел, поскольку они позволяют молекулам легко достигать лимбической системы мозга, создавая изменения в функционировании тела, которые позволяют ему исцелять себя.

Чтобы делать ингаляции, начните с легких ингаляций, а затем увеличивайте количество ингаляций и их интенсивность, как указано:

• Короткие вдохи: от 3 до 7 вдохов подряд несколько раз в день;
• Средние вдохи: от 10 до 15 вдохов подряд несколько раз в день;
• Длительные вдохи: от 10 до 15 минут вдохов подряд 2–3 раза в день.

Чтобы сделать вдох правильно, вы должны вдохнуть масло прямо из бутылки, глубоко вдыхая, а затем задерживая воздух в течение 2–3 секунд, прежде чем выдохнуть.

В идеале всегда следует использовать сертифицированные органические эфирные масла, чтобы избежать вдыхания пестицидов и других химических веществ, которые могут отравить организм.

2. Ароматизатор

В этом случае 2 или 3 капли выбранного масла добавляются внутрь устройства с водой, которое создает облако дыма, которое распространяет аромат по всей комнате.

Более экономичное решение для использования ароматизатора - положить капли в стакан с кипящей водой, например, потому что по мере испарения воды аромат выделяется в воздух.

3. Испарение

Испарение заключается в нанесении нескольких капель на ватные шарики, компрессы или чистую ткань, позволяя маслу испариться и высвободить свой аромат.

Это отличный способ отрегулировать интенсивность аромата, потому что чем ближе вы находитесь к ткани, тем интенсивнее будет запах. Это также хороший метод для работы, так как хлопок или ткань можно положить в чашку на столе.

4. Спреи

Спрей помогает распространить аромат во всех желаемых местах, для этого достаточно добавить несколько капель эфирного масла в ёмкость для опрыскивания и залить водой. Перед использованием спрея встряхните упаковку, чтобы снова перемешать масло, избегая распыления в воздух только воды.

Это отличный способ очистить окружающую среду в комнате в доме или даже, например, для использования в спальне человека, выздоравливающего после болезни.

5. Испарение

Этот метод следует использовать, в частности, для лечения респираторных заболеваний или простуды, потому что помимо выделения аромата непосредственно в дыхательную систему, он позволяет вдыхать водяной пар, который увлажняет и расслабляет дыхательные пути.

Для испарения необходимо налить кипящую воду в таз, а затем добавить в воду несколько капель. Наконец, вдохните дым и, если возможно, накройте голову полотенцем, чтобы сконцентрировать водяной пар. Однако вапоризация не должна применяться у детей младше 7 лет.

6. Массаж

Массаж - это идеальный способ нанесения эфирных масел непосредственно на кожу для лечения мышечной боли, инфекций, проблем с кожей или боли в суставах. Для этого просто смешайте несколько капель желаемого эфирного масла с растительным маслом, например, рисовым, кунжутным или кокосовым.

В идеале в массажном масле следует смешать только 1, 3 или 5 эфирных масел, чтобы гарантировать, что нет изменений в молекулах и они могут быть поглощены кожей.

7. Ванны

Ванны сочетают в себе преимущества испарения, поскольку они позволяют вдыхать водяной пар и аромат, и преимущества массажа, поскольку они позволяют контактировать с маслом. Таким образом, их можно использовать практически во всех случаях.

Чтобы сделать ароматерапевтическую ванну, наполните ванну небольшим количеством теплой воды, а затем добавляйте капли масла до получения желаемого аромата.