10 лучших витаминных брендов: выбор диетолога

Содержание

• Примечание о цене
• 1. Лучший пробиотик
• 2. Лучшая добавка витамина D
• 3. Лучшая добавка витамина В12
• 4. Лучшая добавка для здоровья суставов
• 5. Лучшие витамины для роста волос
• 6. Лучший дородовой витамин
• 7. Лучшая добавка омега-3
• 8. Лучшая добавка для здоровья костей
• 9. Лучший мультивитамин
• 10. Лучшая пищевая добавка
• Как обеспечить качество
• Суть

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хотя не секрет, что определенные добавки могут улучшить ваше здоровье, не все витамины и минералы созданы равными.

Фактически, некоторые бренды наполнены наполнителями, добавками и вредными для здоровья ингредиентами, которые могут принести больше вреда, чем пользы, когда речь идет о вашем здоровье.

Важно выбрать авторитетный бренд, который прошел стороннее тестирование и получен из качественных ингредиентов. Это может гарантировать, что вы получаете добавку, которая является чистой и мощной и может эффективно использоваться вашим организмом.

Вот 10 лучших витаминных брендов, которые помогут удовлетворить ваши потребности в питании.

Примечание о цене

Общие ценовые диапазоны со знаками доллара (от $ до $$$) указаны ниже. Один знак доллара означает, что продукт является довольно доступным, тогда как три знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.

Поскольку в этой статье рекомендуются различные типы витаминов, прямое сравнение цен между продуктами невозможно, так как цены могут варьироваться в зависимости от категории и дозировки.

Как правило, цены варьируются от 0,04 до 1,00 долл. США за упаковку или от 9 до 50 долл. США за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

1. Лучший пробиотик

Klean Athlete - это высококачественный бренд пищевых добавок, который был основан спортсменами для спортсменов.

Компания производит ряд продуктов, в том числе пробиотики, предназначенные для поддержания лучшего здоровья пищеварения.

Пробиотики - это тип бактерий, обнаруживаемых в кишечнике, который связан с длинным списком преимуществ для здоровья, включая улучшение иммунной функции, улучшение пищеварения и снижение уровня холестерина (1).

В частности, в состав Klean Probiotic входит смесь из восьми специфических пробиотиков, без наполнителей и добавок.

Он также сертифицирован NSF International, сторонней организацией, которая устанавливает строгие стандарты качества и безопасности пищевых добавок.

Для достижения наилучших результатов принимайте по одной капсуле в день во время еды или принимайте по назначению врача.

Цена: $$

Магазин для Klean Probiotic онлайн.

2. Лучшая добавка витамина D

Nature Made - компания, занимающаяся производством высококачественных пищевых добавок с использованием научно обоснованного подхода.

Он предлагает добавки витамина D3 в дозах от 400 до 5000 МЕ, в зависимости от ваших потребностей в питании.

Добавки выпускаются в форме жевательной резинки, таблеток и жидких гелевых капсул в соответствии с вашими личными предпочтениями.

Они также проверены Фармакопеей США (USP), независимой организацией, которая обеспечивает соответствие пищевых добавок строгим требованиям безопасности и качества.

В дополнение к увеличению усвоения кальция, витамин D может улучшить контроль сахара в крови, иммунную функцию, здоровье сердца и многое другое (2).

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить правильную дозировку для вас, и принимайте капсулы с едой для увеличения всасывания в организме (3).

Цена: $

Магазин для Природы Сделал продукты витамина D3 онлайн.

3. Лучшая добавка витамина В12

В дополнение к производству множества широко доступных и доступных добавок, Kirkland Signature разрабатывает одни из самых качественных витаминов и минералов на рынке.

Фактически, их добавки витамина B12 были проверены USP для обеспечения чистоты и эффективности.

Витамин B12 необходим для синтеза ДНК, выработки энергии и профилактики заболеваний (4).

Поскольку он содержится главным образом в продуктах животного происхождения, веганам и вегетарианцам, возможно, потребуется принимать добавки с витамином B12, чтобы обеспечить их потребности в питании (5).

Взрослым следует принимать по одной таблетке по 5000 мкг в день. Просто положите одну таблетку под язык и дайте ей раствориться в течение 30 секунд, прежде чем проглотить.

Цена: $

Магазин для дополнения витамина B12 Kirkland Signature онлайн.

4. Лучшая добавка для здоровья суставов

Life Extension - популярный бренд, предлагающий высококачественные добавки, каждая из которых проходит обширное стороннее тестирование.

Они производят целый ряд продуктов, в том числе капсулы глюкозамина / хондроитина, которые специально разработаны для поддержания долгосрочного здоровья суставов.

Как глюкозамин, так и хондроитин, как было показано, снимают боль, улучшают физическую функцию и снижают жесткость у пациентов с остеоартритом, также известным как дегенеративное заболевание суставов (6).

Все продукты Life Extension производятся на предприятиях, сертифицированных NSF International, и по запросу предоставляют сертификат анализа, который предоставляет подробную информацию для обеспечения прозрачности и качества.

Вы можете принимать по одной капсуле глюкозамина / хондроитина до восьми раз в день вместе с едой, чтобы улучшить здоровье суставов и избавить от симптомов.

Цена: $

Покупайте капсулы глюкозамина / хондроитина Life Extension онлайн.

5. Лучшие витамины для роста волос

Amazon недавно запустила Amazon Elements, линию премиум-приложений, ориентированных на предоставление потребителям нового уровня прозрачности.

Одним из их самых популярных продуктов, предназначенных для стимулирования роста волос, является биотиновая добавка Vegan, которая не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и химических консервантов.

Хотя исследования влияния биотина на рост волос показали противоречивые результаты, некоторые исследования показали, что использование биотиновой добавки может улучшить рост волос у женщин с выпадением волос (7, 8, 9).

Каждый продукт Amazon Elements поставляется с кодом быстрого ответа (QR), который можно сканировать для получения подробной информации о чистоте, качестве и эффективности продукта.

Вы должны принимать одну капсулу по 5000 мкг в день для поддержания здоровья волос.

Цена: $

Приобретайте биотиновые добавки Amazon Elements в Интернете.

6. Лучший дородовой витамин

SmartyPants производит дородовые витамины, которые производятся с использованием устойчивых, не содержащих ГМО ингредиентов, которые полностью не содержат искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов и сертифицированы в рамках проекта Clean Label.

Их премиальная Пренатальная Формула содержит несколько питательных веществ, которые имеют решающее значение для роста и развития плода, включая омега-3 жирные кислоты, фолат и витамины В12, D и К.

Фолат особенно важен, так как он может снизить риск дефектов нервной трубки у плода во время беременности (10).

Исследования показывают, что прием пренатального витамина во время беременности также может быть связан с меньшей вероятностью возникновения нескольких состояний, таких как аутизм и преэклампсия, а также с более низким риском преждевременных родов (11, 12, 13).

По словам производителя, вам следует принимать четыре жевательные конфеты в день, которые можно разделить на меньшие дозы по мере необходимости и принимать с едой или без.

Цена: $

Магазин для SmartyPants Пренатальная Формула онлайн.

7. Лучшая добавка омега-3

Хотя Nordic Naturals производит множество витаминов и минералов, они, пожалуй, наиболее известны своими высококачественными добавками омега-3, которые специально разработаны для удовлетворения различных пищевых потребностей.

В дополнение к растительным добавкам омега-3, Nordic Naturals предлагает добавки специально для спортсменов, детей, подростков, беременных женщин и даже домашних животных.

Для каждого из их дополнений, сертификат анализа также предоставляется по запросу.

Омега-3 жирные кислоты были связаны с длинным списком преимуществ и могут способствовать здоровому старению (14).

Они также могут уменьшить воспаление, что может быть особенно полезно для людей с аутоиммунными расстройствами, такими как ревматоидный артрит (15).

Хотя дозировка может варьироваться в зависимости от конкретной добавки омега-3, которую вы выбираете, лучше всего принимать капсулы с едой, чтобы оптимизировать всасывание и предотвратить побочные эффекты.

Цена: $ - $$$ (в зависимости от типа продукта)

Магазин для Nordic Naturals омега-3 добавки онлайн.

8. Лучшая добавка для здоровья костей

Thorne Research - это компания, производящая добавки, которая использует высококачественные ингредиенты, не содержащие загрязнений, наполнителей и тяжелых металлов.

Все продукты производятся на предприятии, которое сертифицировано NSF International и Администрацией терапевтических товаров (TGA), которая является регулирующим органом в Австралии, ответственным за оценку безопасности пищевых добавок.

Thorne Research производит Basic Bone Nutrients, добавку, которая содержит несколько ключевых питательных микроэлементов, необходимых для здоровья костей, в том числе кальций, магний и витамины D и K.

Исследования показывают, что увеличение потребления магния и витамина К может быть связано с повышенной минеральной плотностью кости и снижением риска переломов (16, 17).

Между тем, витамин D увеличивает усвоение кальция, что важно для поддержания здоровья скелета (18).

Рекомендуется принимать по одной капсуле базовых костных питательных веществ от одного до четырех раз в день во время еды, чтобы максимально улучшить усвоение.

Цена: $$

Покупайте базовые питательные вещества для костей Thorne Research в Интернете.

9. Лучший мультивитамин

Metagenics - это компания, производящая высококачественные добавки, которая производит различные витамины и минералы, в том числе поливитамины.

Metagenics отдает предпочтение высококачественным ингредиентам и прозрачности, даже позволяя вам получить доступ к подробному отчету о тестировании качества вашей конкретной добавки на основе номера партии.

Существует множество поливитаминов, доступных в форме таблеток, капсул и жевательных таблеток.Таблетки также формулируются с или без железа, в зависимости от ваших личных потребностей и предпочтений.

Прием поливитаминов может не только помочь заполнить пробелы в вашем рационе, но и улучшить память, повысить плотность костной ткани и поддержать здоровое зрение (19, 20, 21).

В идеале мультивитамины следует принимать вместе с пищей, чтобы оптимизировать усвоение в организме (22).

Продукты Metagenics можно приобрести непосредственно у поставщика медицинских услуг или через их веб-сайт с использованием кода практикующего врача.

Вы также можете найти практикующего в своем районе, используя онлайн-инструмент на их веб-сайте.

Цена: информация о цене недоступна

10. Лучшая пищевая добавка

Standard Process - это семейная компания из Висконсина. Он занимается производством и производством пищевых добавок в течение трех поколений.

В отличие от других компаний, ингредиенты, используемые в добавках Standard Process, поставляются непосредственно с их органической фермы для обеспечения максимально возможного качества.

Все добавки также проходят обширное тестирование с использованием методов, которые были одобрены такими организациями, как USP и Ассоциация аналитических сообществ (AOAC).

Их пищевая добавка из цельного пищевого волокна упаковывает 3,5 грамма клетчатки в каждую столовую ложку (6 граммов) и изготавливается из смеси овса, свеклы, риса, моркови, сладкого картофеля и яблок.

Исследования показывают, что увеличение потребления клетчатки может помочь снизить артериальное давление и уровень холестерина, улучшить контроль уровня сахара в крови и поддержать здоровье пищеварения (23).

Попробуйте добавить одну столовую ложку цельного пищевого волокна в день в коктейль или коктейль для быстрого всплеска добавленного волокна.

Standard Process предлагает на своем веб-сайте инструмент, который поможет найти ближайшего к вам медицинского работника, который сможет заказать цельнопищевое волокно и дать другие персональные рекомендации по добавкам.

Цена: $$$

Как обеспечить качество

Выбор высококачественной добавки является ключом к максимизации ее потенциальной пользы для здоровья.

Для начала всегда покупайте добавки, производимые известными производителями.

Обязательно проверьте этикетку ингредиента и держитесь подальше от добавок, которые содержат большое количество наполнителей, добавок и консервантов.

Некоторые производители также предоставляют сертификат анализа, который представляет собой документ, в котором подробно описываются чистота и прочность добавки и доказывается, что были соблюдены определенные стандарты качества.

Некоторые могут также иметь сертификацию или печать одобрения от организаций, таких как NSF International или Consumer Labs, которые являются компаниями, которые проводят стороннее тестирование на добавки для оценки качества.

Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете какие-либо другие лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием новой добавки, чтобы избежать негативных побочных эффектов.

Чтобы убедиться, что вы получаете высококачественную добавку, купите ее у известного производителя, внимательно проверьте этикетку ингредиента и найдите продукты, которые прошли стороннее тестирование.

Суть

На рынке представлено множество витаминов и минералов, поэтому сложно определить, какие продукты стоят своих ценников.

Покупка у уважаемых розничных продавцов и поиск витаминов, приготовленных из высококачественных ингредиентов, могут гарантировать, что вы получаете наилучшую возможную добавку.

Проверка маркировки ингредиентов и поиск продуктов, прошедших стороннее тестирование, также могут помочь вам получить максимальную отдачу от затраченных средств.