Секреты тренировок Блейк Лайвли

Содержание

• Обзор для

Конечно, Блейк Лайвли безусловно, наделен хорошей генетикой. Но эта длинноногая блондинка, известная своей ролью на Сплетница и ее недавняя близкая дружба с Леонардо Ди Каприо также удалась. Фактически, чтобы подготовиться к своей роли в Зеленый Фонарь, она усердно ходила в спортзал под руководством знаменитого тренера Бобби Строма, чтобы привести себя в отличную форму.

Секреты фитнеса Блейк Лайвли

1. Круговая тренировка. Чтобы подготовиться к фильму, Лайвли тренировалась пять раз в неделю, трижды выполняя убойный круг, в котором задействованы движения для работы с корпусом, ногами и руками. Круговая тренировка - отличный способ развить силу и улучшить кардио за одну тренировку!

2. Динамические основные движения. К черту хруст пола! Лайвли опирается на доски и движется со стабилизирующим мячом, чтобы держать живот в напряжении.

3. Плиометрика. Если вы действительно хотите получить ноги, как Лайвли, вам нужно будет немного попрыгать. В то время как она делает несколько приседаний и выпадов, чтобы поддерживать ноги в силе, Лайвли также включает в свои тренировки высокоэнергетические взрывные удары, такие как прыжки из приседа, чтобы действительно добиться результатов!

Дженнифер Уолтерс - генеральный директор и соучредитель сайтов о здоровом образе жизни FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифицированный персональный тренер, тренер по образу жизни и контролю веса и инструктор по групповым упражнениям, она также имеет степень магистра в области медицинской журналистики и регулярно пишет обо всем, что касается фитнеса и благополучия, для различных онлайн-изданий.

Обзор для