Ослабьтесь с тренировкой Джулианны Хаф, вдохновленной расслаблением для ног

Содержание

• Обзор для

Только один взгляд на Джулианна Хаф и ясно, что танцы идут на пользу телу! В настоящее время великолепная танцовщица, а затем певица, а затем актриса развлекается на большом экране, снимаясь в новом фильме. Footloose переделать завтра.

Чтобы подготовить ее к роли, Footloose хореограф Джамал Симс работал с Хаф восемь часов в день, пять дней в неделю в течение четырех недель. Симсу не потребовалось много времени, чтобы увидеть, насколько преданна сексуальная старлетка была на танцполе и выключалась.

«Джулианна - боец. Она даже ходила в спортзал перед нашими интенсивными репетициями», - говорит Симс. «Она такой трудолюбивый и действительно преодолевает боль. Иногда я сокращал репетицию, потому что не хотел, чтобы она переборщила».

Известно, что Хаф дополняет свои интенсивные танцевальные тренировки тренировками на беговой дорожке, эллиптическом тренажере или велотренажере, а также скульптурными движениями и свободными весами.

«Она также проделала много основной работы, что очень важно для танцев. Использование мяча сопротивления для тренировки - это здорово, потому что вам действительно нужна эта основная сила», - советует Симс.

Почему танцы - это такая отличная тренировка? «Вы задействуете все свои мускулы… мускулы, о которых даже не подозревали», - смеется Симс. «И тебе так весело, что ты даже не понимаешь, почему у тебя так болит задница на следующее утро!»

Тренировка на выносливость также важна для танцоров, таких как Хаф, чтобы они могли выдерживать упражнения несколько раз. Но прежде чем начать движение на любом танцполе, просто не забудьте растянуться. «Растяжка - это прежде всего самое важное. Настоятельно рекомендуется растяжка подколенных сухожилий», - советует Симс.

Вот несколько танцевальных тренировок, чтобы вы могли (музыкальная подсказка) расслабиться, расслабиться и снять туфли по воскресеньям - прямо как Hough!

Хип-хоп: Sims приправили новый Footloose с небольшим сочинением, небольшой тряской задницей и целой кучей хип-хопа. Этот вид танца задействует несколько групп мышц и отлично подходит для борьбы с жиром. Хотя мы, возможно, не все такие эксперты, как Симс и Хаф, по крайней мере, время от времени интересно пытаться раскрыть нашу внутреннюю Бейонсе.

Зумба: Этот популярный новый стиль танцевального фитнеса является пикантной альтернативой типичному занятию аэробикой. Сочетая латинские ритмы и движения с тренировкой с отягощениями, тренировка может сжигать до 500 калорий в час - в зависимости от того, насколько быстро вы можете двигать бедрами в истинном стиле Хафа.

Полюс танцы: Это одна сексуальная тренировка, которая заставит обоих Кенни Вормолд а также Кевин Бэкон гордый! Хотя, вероятно, это не то, к чему мы хотели бы привезти наших детей, уроки танцев на пилоне или тренировки «стриптиз» - отличный способ привести в тонус ваши ягодицы, бедра, пресс и руки, а также раскачать вашу верхнюю часть тела.

Кардио бальный зал: Кто может лучше научить нас бальным танцам, чем сама эксперт Джулианна Хаф? Талантливая звезда выпустила серию танцевальных DVD-дисков с тренировками, которые доступны на Amazon.com. Легко следовать и заразительно весело, вам не нужно быть профессионалом, чтобы получить удовольствие от этой ориентированной на результат тренировки.

Кристен Олдридж предоставляет Yahoo! как ведущий "OMG! NOW." Получая миллионы посещений в день, чрезвычайно популярная ежедневная развлекательная новостная программа является одной из самых просматриваемых в Интернете. Как опытный журналист в сфере развлечений, эксперт по поп-культуре, модная наркоманка и любительница всего творческого, она является основателем сайта positivelycelebrity.com и недавно запустила собственную линию модной одежды и приложение для смартфонов, вдохновленное знаменитостями. Свяжитесь с Кристен, чтобы поговорить о знаменитостях через Twitter и Facebook, или посетите ее официальный сайт www.kristenaldridge.com.

Обзор для