Люди в TikTok называют эти добавки "Natural Adderall" - вот почему это не нормально

Содержание

• Что такое L-тирозин?
• Для чего используется L-тирозин?
• Можно ли использовать L-тирозин, если у вас СДВГ?
• Обзор для

TikTok может быть надежным источником новейших и лучших продуктов по уходу за кожей или простых идей для завтрака, но, вероятно, это не то место, где искать рекомендации по лекарствам. Если вы в последнее время уделяли приложению какое-то время, вы могли видеть, как люди писали о L-тирозине, добавке, отпускаемой без рецепта, которую некоторые участники TikTokers называют «естественным Adderall» за ее предполагаемую способность улучшать ваше настроение и концентрацию внимания.

«TikTok заставил меня сделать это. Пробую L-тирозин. Очевидно, это естественный Adderall. Девушка, ты же знаешь, я люблю Adderall», - поделился один из пользователей TikTok.

«Я лично использую [L-тирозин], потому что он дает мне больше энергии. Это помогает мне пережить день». - сказал другой TikToker.

С этим есть что распаковать. Во-первых, это определенно нет точнее называть L-тирозин «природным аддераллом». Вот что вам нужно знать о добавке и ее фактическом влиянии на сознание.

Что такое L-тирозин?

L-тирозин - это незаменимая аминокислота, то есть ваше тело производит ее самостоятельно, и вам не нужно получать ее с пищей (или добавками, если на то пошло). Аминокислоты, если вы с ними не знакомы, считаются строительными блоками жизни наряду с белками. (Связано: ваше руководство по преимуществам BCAA и незаменимых аминокислот)

«Тирозин может быть найден во всех тканях человеческого тела и играет множество ролей, от производства ферментов и гормонов до помощи нервным клеткам общаться через нейротрансмиттеры», - говорит Кери Ганс, доктор медицины, автор книги Небольшая диета.

Для чего используется L-тирозин?

L-тирозин может делать несколько вещей. «Это предшественник - или исходный материал - для других молекул в вашем теле», - говорит Джейми Алан, доктор философии, доцент фармакологии и токсикологии в Университете штата Мичиган. Например, среди других функций L-тирозин может быть преобразован в дофамин, нейромедиатор, связанный с удовольствием, и адреналин, гормон, вызывающий прилив энергии, объясняет Алан. Она отмечает, что Adderall также может повышать уровень дофамина в организме, но это не делает его эквивалентом L-тирозина (подробнее об этом ниже).

«Тирозин - один из нейромедиаторов в головном мозге», - говорит Сантош Кесари., Доктор медицины, доктор философии, невролог в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс и заведующий кафедрой трансляционных нейронаук и нейротерапии в Институте рака Сент-Джона. Это означает, что добавка может помочь передавать сигналы между нервными клетками, объясняет доктор Кесари. В результате L-тирозин потенциально может дать вам энергию, поскольку он расщепляется, как и любая другая аминокислота, сахар или жир, говорит Скотт Китли, доктор медицины из Keatley MNT.

Аддералл, с другой стороны, представляет собой амфетамин или стимулятор центральной нервной системы (читай: вещество, которое не естественным образом вырабатывается в организме), которые могут повышать уровень дофамина а также Уровни норэпинефрина (гормона стресса, который влияет на части мозга, связанные с вниманием и реакцией) в мозге, по данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Согласно исследованию, опубликованному в медицинском журнале, считается, что повышение уровня дофамина и норадреналина улучшает концентрацию внимания и снижает импульсивность у людей с СДВГ. Психоневрологические заболевания и лечение. (Связано: Признаки и симптомы СДВГ у женщин)

Можно ли использовать L-тирозин, если у вас СДВГ?

Вспоминая момент, можно сказать, что синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ) - это состояние психического здоровья, которое может вызывать невнимательность, гиперактивность или импульсивность (или комбинацию некоторых или всех трех из этих маркеров), по данным Национального института психического здоровья. . По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), симптомы СДВГ могут включать частые мечтания, забывчивость, ерзание, совершение неосторожных ошибок, трудности с сопротивлением искушениям и трудности с сменой, среди других симптомов. СДВГ часто лечат комбинацией поведенческой терапии и лекарств, включая стимуляторы, такие как Adderall (и, в некоторых случаях, нестимуляторы, такие как клонидин).

Что касается вопроса об использовании L-тирозина для лечения СДВГ, Эрика Мартинес, доктор медицинских наук, основательница Envision Wellness, говорит, что она «обеспокоена» тем, что добавка может лечить это состояние. «Мозг с СДВГ устроен иначе, чем мозг без СДВГ», - объясняет она. «Чтобы« разрешить »это, потребуется перепрограммировать мозг, для чего, насколько мне известно, нет таблеток».

В общем, СДВГ «нельзя вылечить» даже с помощью лекарств, которые традиционно назначаются для лечения этого состояния (например, Adderall), отмечает Гейл Сальц, доктор медицинских наук, доцент психиатрии Пресвитерианской больницы Нью-Йорка, Школа медицины Weill-Cornell и хозяин Чем могу помочь? подкаст. «С [СДВГ] можно управлять различными способами, - объясняет она. Но менеджмент - это не лекарство. Более того, «вера в то, что добавка может излечить [СДВГ], будет вызывать у больных беспокойство, разочарование и чувство, что им нельзя помочь», что, в свою очередь, может усилить негативную стигму, уже связанную с этим заболеванием, - говорит доктор Зальц. . (См .: Стигма вокруг психиатрических препаратов заставляет людей молчать)

Назвать L-тирозин «природным аддералом» также означает, что всех с СДВГ можно лечить одинаково, что попросту неверно, добавляет доктор Зальц. «СДВГ проявляется по-разному у разных людей - у некоторых людей сложнее отвлечься, у других - импульсивность, поэтому универсального лечения не существует», - объясняет она.

Кроме того, добавки, как правило, не регулируются FDA. «Я очень осторожно отношусь к добавкам, - говорит доктор Кесари. «Трудно понять, что вы получаете с добавкой». В случае L-тирозина, в частности, продолжает д-р Кесари, неясно, действует ли синтетическая версия тирозина так же, как естественная версия в вашем организме. Итог: L-тирозин «не является лекарством», - подчеркивает он. И, поскольку L-тирозин является добавкой, он «определенно не то же самое», что и Adderall, добавляет Китли. (Связано: действительно ли диетические добавки безопасны?)

Для чего это стоит, некоторые исследования имеют изучили связь между L-тирозином и СДВГ, но результаты в основном были неубедительными или ненадежными. Например, одно очень небольшое исследование, опубликованное в 1987 году, показало, что L-тирозин уменьшал симптомы СДВГ у некоторых взрослых (восемь из 12 человек) в течение двух недель, но после этого он больше не был эффективным. Исследователи пришли к выводу, что «L-тирозин бесполезен при синдроме дефицита внимания».

В другом небольшом исследовании с участием 85 детей в возрасте от 4 до 18 лет с СДВГ исследователи обнаружили, что 67 процентов участников, принимавших L-тирозин, заметили «значительное улучшение» симптомов СДВГ через 10 недель. Однако с тех пор исследование было отозвано из публикации, потому что «исследование не соответствовало стандартным этическим требованиям публикации для исследований с участием людей в исследованиях».

TL; DR: данные В самом деле слабый на этом. L-тирозин - это «не лекарство», - говорит доктор Кесари. «Вместо этого вы действительно хотите послушать своего врача», - добавляет он.

Мартинес говорит, что если у вас СДВГ или вы подозреваете, что он у вас есть, очень важно пройти обследование с помощью действительный нейропсихологические тесты, которые измеряют исполнительную функцию, чтобы определить, действительно ли у вас СДВГ ».

«Нейропсихическое тестирование - необходимость», - объясняет Мартинес. «Я не могу сказать вам, сколько раз я оценивал кого-то, кто принимал стимулирующие препараты, такие как Аддерол, и выяснялось, что на самом деле у них было недиагностированное биполярное расстройство или серьезная общая тревога».

Если вы действительно страдаете СДВГ, существует несколько различных вариантов лечения - и, опять же, разные методы лечения работают для разных людей. «Есть несколько типов лекарств, и на самом деле нужно посмотреть на типы преимуществ [и] побочных эффектов, чтобы определить, какие из них попробовать в первую очередь», - объясняет доктор Зальц.

По сути, если вы думаете, что вам нужна помощь с вниманием или сосредоточением, или подозреваете, что у вас СДВГ, посоветуйтесь о следующих шагах у врача, специализирующегося на нарушениях внимания, а не у TikTok.

Обзор для