Какой средний возраст менопаузы? Плюс чего ожидать, когда он начнется

Содержание

• Определение возраста менопаузы
• Когда начинается перименопауза?
• Симптомы перименопаузы
• Что такое ранняя менопауза?
• Ранняя менопауза и риски для здоровья
• Можно ли отсрочить менопаузу?
• Когда вам следует обратиться к врачу по поводу менопаузы?
• Каковы перспективы?

Обзор

Менопауза, которую иногда называют «изменением жизни», случается, когда у женщины прекращаются месячные. Обычно это диагностируется, когда у вас не было года без менструального цикла. После менопаузы вы больше не сможете забеременеть.

По данным Mayo Clinic, средний возраст наступления менопаузы в США составляет 51 год. Но менопауза может случиться и у женщин в возрасте от 40 до 50 лет.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как возраст во время менопаузы влияет на ваше здоровье.

Определение возраста менопаузы

Не существует простого теста, который может сказать вам, когда вы достигнете менопаузы, но исследователи работают над его созданием.

Изучение истории вашей семьи может быть наиболее точным способом помочь вам предсказать, когда вы можете испытать изменения. Скорее всего, вы достигнете менопаузы примерно в том же возрасте, что и ваша мама и, если у вас есть, сестры.

Когда начинается перименопауза?

Прежде чем наступит менопауза, вы пройдете через переходный период, известный как перименопауза. Эта фаза может длиться месяцами или годами и обычно начинается, когда вам примерно за 40. В среднем у большинства женщин период перименопаузы составляет около четырех лет, прежде чем менструация полностью прекращается.

Симптомы перименопаузы

Уровень гормонов меняется во время перименопаузы. Скорее всего, у вас будут нерегулярные менструации и другие симптомы. Ваши месячные могут быть длиннее или короче, чем обычно, или они могут быть тяжелее или легче, чем обычно. Кроме того, вы можете пропустить месяц или два между циклами.

Перименопауза также может вызывать следующие симптомы:

• приливы
• ночные поты
• проблемы со сном
• сухость влагалища
• изменения настроения
• увеличение веса
• истончающиеся волосы
• сухая кожа
• потеря полноты в груди

Симптомы варьируются от женщины к женщине. Некоторым не требуется никакого лечения для облегчения или купирования симптомов, в то время как другим, у которых симптомы более тяжелые, требуется лечение.

Что такое ранняя менопауза?

Менопауза, наступившая до 40 лет, называется преждевременной менопаузой. Если вы испытываете менопаузу в возрасте от 40 до 45 лет, у вас ранняя менопауза. Около 5 процентов женщин переживают раннюю менопаузу естественным путем.

Следующие факторы могут увеличить вероятность ранней менопаузы:

• Детей не было. История беременности может замедлить возраст менопаузы.
• Курение. Курение может вызвать менопаузу на два года раньше.
• Семейный анамнез ранней менопаузы. Если у женщин в вашей семье менопауза наступила раньше, у вас тоже больше шансов.
• Химиотерапия или облучение органов малого таза. Эти методы лечения рака могут повредить ваши яичники и вызвать более раннее начало менопаузы.
• Операция по удалению яичников (овариэктомия) или матки (гистерэктомия). Процедуры по удалению яичников могут сразу привести к менопаузе. Если вам удалили матку, но не яичники, менопауза может наступить на год или два раньше, чем в противном случае.
• Определенные состояния здоровья. Ревматоидный артрит, заболевание щитовидной железы, ВИЧ, синдром хронической усталости и некоторые хромосомные нарушения могут вызвать менопаузу раньше, чем ожидалось.

Если вы думаете, что у вас симптомы ранней менопаузы, поговорите со своим врачом. Они могут провести различные тесты, чтобы определить, не наступила ли у вас менопауза.

Недавно утвержденный тест, называемый тестом PicoAMH Elisa, измеряет количество анти-мюллеровского гормона (AMH) в крови. Этот тест помогает определить, скоро ли у вас наступит менопауза или она уже наступила.

Ранняя менопауза и риски для здоровья

Ранняя менопауза ведет к сокращению продолжительности жизни.

также обнаружили, что ранняя менопауза может увеличить риск развития определенных медицинских проблем, таких как:

• сердечные заболевания, сердечный приступ или инсульт
• остеопороз или перелом костей
• депрессия

Но раннее начало менопаузы также может иметь некоторые преимущества. Ранняя менопауза может вызвать рак груди, эндометрия и яичников.

Исследования показали, что у женщин, которые переживают менопаузу после 55 лет, риск развития рака груди примерно на 30 процентов выше, чем у тех, кто испытывает изменения до 45 лет. Эксперты считают, что этот повышенный риск происходит из-за того, что женщины, которые переживают менопаузу позже, подвергаются большему воздействию эстрогена на протяжении всего периода. их жизни.

Можно ли отсрочить менопаузу?

Нет надежного способа отсрочить менопаузу, но некоторые изменения в образе жизни могут сыграть свою роль.

Отказ от курения может помочь отсрочить наступление ранней менопаузы. Вот 15 советов, как бросить курить.

Исследования показали, что ваша диета также может повлиять на возраст менопаузы.

Исследование 2018 года показало, что употребление большого количества жирной рыбы, свежих бобовых, витамина B-6 и цинка замедляет естественную менопаузу. Однако употребление большого количества рафинированной пасты и риса было связано с более ранней менопаузой.

Другое исследование показало, что потребление большого количества витамина D и кальция может быть связано с более низким риском ранней менопаузы.

Когда вам следует обратиться к врачу по поводу менопаузы?

Продолжайте регулярно посещать врача во время перименопаузы и менопаузы. Они могут помочь развеять любые опасения, которые могут у вас возникнуть по поводу этого важного изменения в вашей жизни.

Вопросы, которые следует задать врачу, могут включать:

• Какие методы лечения доступны для облегчения моих симптомов?
• Есть ли какие-нибудь естественные способы облегчить мои симптомы?
• Какие периоды обычно следует ожидать во время перименопаузы?
• Как долго мне следует продолжать использовать противозачаточные средства?
• Что мне делать, чтобы сохранить свое здоровье?
• Нужны ли мне тесты?
• Где я могу найти дополнительную информацию о менопаузе?

Если после менопаузы у вас появилось вагинальное кровотечение, немедленно обратитесь к врачу. Это может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем.

Каковы перспективы?

Менопауза - естественная часть старения. Вы можете ожидать, что испытаете эти изменения примерно в то же время, когда это сделала ваша мать.

Хотя менопауза может вызывать некоторые нежелательные симптомы, существует множество методов лечения, которые могут помочь. Лучший подход, который вы можете предпринять, - это принять изменения своего тела и приветствовать эту новую главу жизни.