Ваш контрольный список лечения РА

Содержание

• Ваши симптомы под контролем?
• Умеете ли вы выполнять повседневные задачи?
• Вы регулярно занимаетесь спортом?
• Вы придерживаетесь сбалансированной диеты?
• Чувствуете ли вы эмоциональную поддержку?
• Вывод

Соответствует ли ваш текущий план лечения вашим медицинским потребностям? Для лечения ревматоидного артрита (РА) доступно множество различных лекарств. Другие вмешательства также могут помочь вам вести здоровый и комфортный образ жизни с РА.

Найдите минутку, чтобы подумать, отвечает ли ваш план лечения РА вашим потребностям или нужно что-то изменить.

Ваши симптомы под контролем?

Для большинства людей цель лечения - ремиссия. Когда вы находитесь в стадии ремиссии или у вас низкая активность заболевания, у вас очень мало или совсем нет симптомов РА.

Если вы испытываете хроническую боль или регулярные обострения, связанные с РА, запишитесь на прием к врачу. Расскажите им о своих симптомах. Спросите их, могут ли помочь изменения в вашем плане лечения.

Ваш врач может:

• скорректировать дозировку лекарства, поменять лекарства или добавить новое лекарство в свой план
• направить вас к физиотерапевту, эрготерапевту или другому специалисту для лечения
• рекомендовать массаж, акупрессуру или другие дополнительные методы лечения
• побудить вас изменить свой образ жизни, в том числе режим упражнений или диету
• посоветуйте вам рассмотреть возможность хирургического вмешательства или другого вмешательства

Важно принять меры для контроля симптомов РА. Это может помочь улучшить качество вашей жизни и снизить риск повреждения суставов и других осложнений.

Умеете ли вы выполнять повседневные задачи?

Плохо контролируемые симптомы могут затруднить выполнение повседневных задач на работе и дома. Со временем воспаление от РА также может повредить ваши суставы и повысить риск потери трудоспособности. Если вам сложно выполнять повседневные дела, пора обратиться за помощью.

Если вам сложно выполнять рутинные действия на работе или дома, врач может направить вас к эрготерапевту. Этот тип специалистов может помочь вам научиться управлять повседневной деятельностью и средой с помощью RA. Например, терапевт может:

• научат выполнять рутинные задачи таким образом, чтобы меньше напрягать суставы
• помочь вам настроить вашу рабочую станцию ​​или дом, чтобы упростить навигацию
• рекомендовать специальные шины, вспомогательные устройства, адаптивное оборудование или другие вспомогательные средства

Существует множество стратегий и инструментов, которые помогут вам адаптироваться к жизни с РА.

Вы регулярно занимаетесь спортом?

Регулярные упражнения имеют решающее значение для вашего общего физического и психического здоровья. По данным Arthritis Foundation, он также может помочь уменьшить боль и усталость, связанные с артритом. Но важно выбирать занятия, которые ограничивают нагрузку на суставы.

Если вас беспокоит ваш текущий распорядок фитнеса, подумайте о встрече с физиотерапевтом. Поищите кого-нибудь, кто разбирается в артрите. Они могут помочь вам разработать план тренировки, который соответствует вашим целям в фитнесе, сводя к минимуму риск обострений и травм. Если у вас РА, вы всегда должны поговорить со своим врачом или физиотерапевтом, прежде чем пробовать новую тренировку.

Вы придерживаетесь сбалансированной диеты?

Некоторые продукты могут усугубить воспаление. Другие могут помочь уменьшить воспаление и улучшить общее состояние здоровья. Поддержание здорового веса также важно при РА, потому что это минимизирует нагрузку на суставы.

Если у вас избыточный вес или вас беспокоит диета, подумайте о том, чтобы записаться на прием к диетологу. Они могут помочь вам разработать план питания, который будет питательным и устойчивым. В некоторых случаях они могут порекомендовать пищевые добавки, например, добавки с рыбьим жиром.

Чувствуете ли вы эмоциональную поддержку?

Жизнь с хронической болью или инвалидностью может сказаться на ваших отношениях и психическом здоровье. Некоторые изменения образа жизни, связанные с контролем вашего состояния, также могут повысить риск изоляции, беспокойства и депрессии. В свою очередь, проблемы с психическим здоровьем могут затруднить управление РА.

Если вы чувствуете хроническое беспокойство, стресс, грусть или отсутствие интереса к занятиям, которые вам обычно нравятся, самое время обратиться за помощью. Ваш врач может направить вас к психиатру, психологу или другому специалисту по психическому здоровью для лечения. Они могут порекомендовать одно или несколько из следующего:

• лекарства, такие как антидепрессанты или успокаивающие препараты
• разговорная терапия или консультирование, например когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
• стратегии управления стрессом, такие как медитация
• изменения в вашем образе жизни

Также может быть полезно присоединиться к группе личной или онлайн-поддержки для людей с РА. Это поможет вам связаться с теми, кто понимает, с какими проблемами вы сталкиваетесь.

Вывод

Обращение за лечением от боли в суставах и отека очень важно, но это только одна часть сохранения здоровья при РА. Также важно развивать привычки здорового образа жизни, адаптивные стратегии решения повседневных задач и сильную сеть эмоциональной поддержки. Во многих случаях есть специалисты в области здравоохранения, которые могут помочь вам в достижении этих целей. Если у вас есть вопросы или опасения по поводу вашего текущего плана лечения, запишитесь на прием к врачу, чтобы обсудить возможные варианты.