Следует ли переходить на зубную пасту с пребиотиками или пробиотиками?

Содержание

• Обзор для

На данный момент уже давно стало известно, что пробиотики потенциально полезны для здоровья. Скорее всего, вы уже едите их, пьете, принимаете, наносите местно или все вышеперечисленное. Если вы хотите сделать еще один шаг вперед, вы также можете начать чистить зубы ими. Да, зубная паста с пребиотиками и пробиотиками - это вещь. Прежде чем закатить глаза или запастись, продолжайте читать.

Когда вы слышите «пробиотики», вы, вероятно, думаете о здоровье кишечника. Это связано с тем, что влияние пробиотиков на кишечные бактерии и общее состояние здоровья человека было тщательно изучено. Как и в случае с микробиомом кишечника, полезно поддерживать баланс микробиомов кожи и влагалища. То же с вашим ртом. Как и другие ваши микробиомы, он является домом для множества ошибок. В недавнем обзоре отмечены исследования, которые связывают состояние микробиома полости рта с общим состоянием здоровья. Исследования связывают дисбаланс бактерий во рту с заболеваниями полости рта, такими как кариес и рак ротовой полости, а также с диабетом, заболеваниями иммунной системы и неблагоприятными беременностями. (Подробнее: 5 способов, которыми ваши зубы могут повлиять на ваше здоровье) Это предложение о том, что вы также должны поддерживать баланс бактерий во рту, привело к разработке пребиотической и пробиотической зубной пасты.

Давайте вернемся на секунду и освежимся. Proбиотики - это живые бактерии, которые приносят различную пользу для здоровья, и предварительнобиотики - это неперевариваемые волокна, которые в основном служат удобрением для пробиотиков. Люди используют пробиотики, чтобы способствовать развитию здоровых кишечных бактерий, поэтому эти новые зубные пасты предназначены для той же цели. Когда вы едите много сладких продуктов и рафинированных углеводов, бактерии во рту приобретают отрицательные качества и вызывают разложение. Вместо того, чтобы убивать бактерии, такие как традиционная зубная паста, пасты с пре- и пробиотиками нацелены на то, чтобы уберечь от вредных бактерий. (Связано: вам нужно очистить рот и зубы - вот как)

«Исследования снова и снова подтверждают, что кишечные бактерии являются ключом к здоровью всего тела, и для полости рта это не исключение», - говорит Стивен Фриман, доктор медицинских наук, владелец стоматологической клиники Elite Smiles и автор книги Почему ваши зубы могут вас убивать. «Предполагается, что почти все бактерии в вашем теле находятся там. Проблема возникает, когда вредные бактерии выходят из-под контроля и обнаруживаются их плохие свойства». Итак, да, Фриман рекомендует перейти на зубную пасту с пробиотиками или пребиотиками. По его словам, когда вы едите сладкую пищу, бактерии во рту приобретают отрицательные качества и могут вызывать как полости, так и проблемы вдоль десен. Но чистка зубов пастой с пребиотиками или пробиотиками может предотвратить эти проблемы с деснами. Важное исключение, на которое следует обратить внимание: традиционная зубная паста по-прежнему выигрывает в области профилактики кариеса, говорит Фриман.

Чтобы усложнить ситуацию, можно сказать, что зубные пасты с пробиотиками и пребиотиками работают немного по-разному. Пребиотик - это лучший выбор, - говорит Джеральд Куратола, доктор медицинских наук, биолог-стоматолог и основатель Rejuvenation Dentistry и автор книги Соединение рта и тела. Curatola фактически создала первую зубную пасту с пребиотиками, которая называется Revitin. «Пробиотики не действуют во рту, потому что микробиом полости рта очень негостеприимен для чужеродных бактерий», - говорит Куратола. Пребиотики, с другой стороны, могут влиять на ваш микробиом полости рта и «поддерживать баланс, питать и поддерживать здоровый баланс бактерий в полости рта», - говорит он.

Зубные пасты с пробиотиками и пребиотиками являются частью более широкого движения натуральных зубных паст (наряду с кокосовым маслом и зубной пастой с активированным углем). Кроме того, люди начинают сомневаться в том, какие ингредиенты обычно встречаются в традиционной зубной пасте. Лаурилсульфат натрия, моющее средство, содержащееся во многих зубных пастах - и враг номер один движения «без шампуня» - поднял красный флаг. Также ведутся огромные споры вокруг фтора, из-за которого многие компании отказались от этого ингредиента в своей зубной пасте.

Конечно, не все согласны с тенденцией к очищению от бактерий. Никакие зубные пасты с пребиотиками или пробиотиками не получили Знак признания Американской стоматологической ассоциации. Ассоциация отмечает только зубные пасты, содержащие фтор, и утверждает, что это безопасный ингредиент для удаления зубного налета и предотвращения кариеса.

«Если вы решили переключиться, важно хорошо чистить зубы», - говорит Фриман. «Фторид очень хорошо защищает от кариеса и освежает дыхание, но, в первую очередь, при чистке зубов именно зубная щетка, проходящая по зубам и деснам, действительно помогает бороться с кариесами», - говорит он. Поэтому какую бы зубную пасту вы ни использовали, есть определенные вещи, которые вы должны делать для лучшего здоровья полости рта и улыбки: приобретите электрическую щетку, потратьте на чистку целых две минуты и расположите щетку под углом 45 градусов к обоим парам десен, - сказал он. говорит. Кроме того, вам следует продолжать лечение фтором у стоматолога. «Таким образом, он попадет прямо на ваши зубы, а фтор, наносимый местно в стоматологическом кабинете, содержит меньше добавок, чем то, что вы найдете в тюбике с зубной пастой», - говорит Фриман. Наконец, ограничение сладких продуктов и газированных напитков также может повлиять на общее состояние здоровья полости рта.

Обзор для