Я перестала говорить о своем теле на 30 дней - и мое тело как бы испугалось

Содержание

• Люди всех форм и размеров недовольны своим телом.
• Трудно избежать разговоров в социальных сетях.
• Проверка своих * мыслей * - совсем другая история.
• Дело не только в том, что вы говорите, а в том, что вы чувствуете.
• Другое дело - говорить о своем здоровье.
• Я решил перефразировать разговор.
• Обзор для

Я не видел свое тело через призму самооценки, пока не пошел в шестой класс и все еще носил одежду, купленную в Kids R Us. Вскоре после посещения торгового центра выяснилось, что мои сверстники не носили девочек 12-го размера, а вместо этого делали покупки в магазинах для подростков.

Я решил, что мне нужно что-то делать с этим несоответствием. Итак, в следующее воскресенье в церкви я балансировал на своих узловатых коленях и смотрел на распятие, висящее на стене, умоляя Бога дать мне тело, которое подходило бы к одежде юниоров: рост, бедра - я бы взял что угодно. Я хотел вписаться в одежду, но в основном я хотел вписаться в другие тела, которые ее носили.

Затем я достигла половой зрелости, и мои сиськи "выросли". Тем временем я приседала в своей спальне, чтобы набрать пресс, как у Бритни. В колледже я открыл для себя кесо и дешевое пиво - наряду с бегом на длинные дистанции и случайной привычкой переедать и очищаться. Я также узнал, что мужчины тоже могут иметь мнение о моем теле. Когда парень, с которым я встречался, ткнул меня в живот и сказал: «Тебе следует что-то с этим сделать», я отшучивался, но позже попытался отогнать его слова каждой каплей пота. (По теме: люди пишут в Твиттере о том, как в первый раз их опозорили)

Итак, нет, мои отношения с телом никогда не были здоровыми. Но я также обнаружил, что нездоровые отношения - популярные темы для меня и моих подруг, говорим ли мы о начальниках, бывших парнях или о нашей коже. Это нас связывает. Такие слова, как «Я только что съел четыре фунта пиццы. Я отвратительный монстр» или «тьфу, мне нужно замутиться в спортзале после свадебных выходных», были нормой.

Я начал переосмысливать это, когда писательница Джессика Нолл опубликовала Нью Йорк Таймс авторская статья под названием «Smash the Wellness Industry». Она использовала тест Бехделя в качестве ориентира и предложила новый вид теста в 2019 году: «Женщины, могут ли двое или более из нас собраться вместе, не упоминая свое тело и диету? Это было бы небольшим актом сопротивления и доброты по отношению к себе. . " Я потратил так много дней, решая другие задачи - 30-дневное упражнение по йоге, отказ от сладкого на Великий пост, кето-веганская диета - почему не это?

Правила: я не буду говорить о своем теле в течение 30 дней и осторожно постараюсь заглушить негативный треп других. Насколько это может быть сложно? Я просто напевала текстовое сообщение, бегала в туалет, меняла тему ... Кроме того, я была далеко от своей обычной команды (работа моего мужа недавно переехала в Лондон), поэтому я решила, что у меня будет меньше возможностей для всех это чушь для начала.

Оказывается, такая болтовня есть везде, будь то званые обеды с новыми лицами или беседы в приложении «Что такое приложение» со старыми друзьями. Негативный образ тела - это глобальная эпидемия.

Вот что я узнал за месяц:

Люди всех форм и размеров недовольны своим телом.

Как только я начал обращать внимание на эти разговоры, я понял, что они есть у всех, независимо от телосложения и размера. Я разговаривал с людьми, которые попадают в 2 процента американских женщин, у которых действительно есть взлетно-посадочные полосы, и у них тоже есть свои жалобы. Мамы чувствуют, что эти тикающие часы диктуют, когда они * должны * вернуться к весу до рождения ребенка. Невесты думают, что им * следует * сбросить десять фунтов, потому что все (включая меня) говорят, что "стресс сразу же заставляет вес падать". Ясно, что эта проблема не только в размере или цифре на шкале.

Трудно избежать разговоров в социальных сетях.

Я никогда не выставлял фотографии своего тела, главным образом потому, что никогда не был достаточно горд, чтобы выставлять напоказ его. Но по-прежнему трудно избежать всех разговоров о нашем теле в Интернете. Некоторые из них действительно позитивны для тела (#LoveMyShape), но если вы вообще пытаетесь избежать болтовни, Instagram станет минным полем.

И обманчивый. Перед этим вызовом моя сестра показала мне приложения, которые позволяют вам сжать живот, вытянуть бедра и получить силуэт Кардашьян всего за несколько нажатий. Находясь в гостях у моей лучшей подруги Сары в США, мы скачали ту, которая сделала наши оправы стройнее, зубы ярче, а кожу более гладкой. В конце концов, мы разместили наши неотредактированные фотографии, но позвольте мне сказать вам, что было заманчиво опубликовать более лестные. Итак, как мы узнаем, какие фотографии в нашей ленте настоящие, а какие отфотошоплены?

Проверка своих * мыслей * - совсем другая история.

Хотя я не говорил о своем теле, я был мышление об этом постоянно. Я вел ежедневные записи о еде, которую ел, и разговорах, которые слышал. Мне даже приснился кошмар, в котором меня публично взвесили в гигантских масштабах, показывая светящимися красными цифрами, что я был на 15 фунтов тяжелее, чем когда-либо. Несмотря на то, что у меня были проблемы с изображением своего тела, я никогда раньше не мечтал о своем весе. Как будто я был одержим нет одержимость.

Дело не только в том, что вы говорите, а в том, что вы чувствуете.

Я плохо себя чувствовал. Эта замалчиваемая тема походила на неудобного, чувствующего себя слоном в комнате. Пытаясь найти баланс, я выходил из-под контроля. Я тренировался каждое утро. Я пытался не переусердствовать с диетой, но подсознательно подводил итоги. Я пропустил завтрак; на обед я ел салат и чашку веганского шоколада с арахисовым маслом, за которой следовала двойная порция эспрессо; после работы я развлекал посетителей после 22:00. паб, и когда часы пробили 5 утра, я вскакивал с кровати, чтобы наказать себя очередной тренировкой. Конечно, регулярные тренировки - это хорошо для многих, но я симулировал небрежность, заставляя свое тело делать самый высокий наклон и максимальную скорость миль в час на тренировочном лагере Barry's Bootcamp. И мне это не нравилось. Каким-то образом этот эксперимент начал портить мою голову - и мое здоровье. (Связано: каково ощущение булимии при физических упражнениях)

Другое дело - говорить о своем здоровье.

Однажды после йоги я заметил, как мне показалось, тепловую сыпь. Я игнорировал это в течение нескольких дней, пока боль в основании черепа и поражение электрическим током под сыпью не привели меня к терапевту. Я почувствовал себя глупо, когда сказал доктору, что все это похоже на связь. Но я был прав. Он диагностировал у меня опоясывающий лишай в 33 года.

Моя иммунная система рухнула. Мой врач сказал мне, что я не могу тренироваться, и я заплакал. Это была моя единственная форма снятия стресса, и я пытался найти новых друзей, назначая даты тренировок. Упражнения и вино были единственными вещами, которые я знал, как сблизиться с женщинами. И теперь у меня не могло быть ни того, ни другого. Мой доктор посоветовал есть здоровую пищу, немного поспать и не работать до конца недели.

Как только я вытер слезы, я почувствовал, как на меня нахлынуло какое-то облегчение. Впервые в жизни я многозначительно говорил о своем теле - не как о физическом расширении моей самооценки, а как о жизненно важном механизме, который заставляет меня ходить прямо, дышать, говорить и моргать. И мое тело отвечало мне, говоря, чтобы я притормозил.

Я решил перефразировать разговор.

В разгар этого испытания - и моего диагноза - я вернулся в США на две свадьбы. И хотя моей целью было не говорить о своем теле, я обнаружил, что тишина, возможно, не лучший эликсир. То, что начиналось как скрытая миссия по прекращению разговоров, превратилось в способ начать позитивный диалог и побудить людей больше помнить об этих негативных привычках, которые пронизывают нашу историю и передаются через средства массовой информации, наши образцы для подражания или матери через своих матерей '' матери.

Раньше я беспокоился, если пропускал тренировку или ел слишком много углеводов, но, посещая Нью-Йорк, я начал бродить по улицам, где я жил более десяти лет. Я просыпался рано и шел пешком двадцать кварталов до произвольной кофейни, которую выбрал на картах Google. Это дало мне время подумать, послушать подкасты, посмотреть на хаос и способные тела, функционирующие вокруг меня.

Я не переставал говорить о своем теле и своем здоровье. Но когда разговор зашел о диетах или неудовлетворенности, я вспомнил о статье Джессики Нолл. Сосредоточившись на - и выдернув - всепроникающие сорняки, захлестнувшие повествование о благополучии, я обнаружил, что мы можем освободить место для новых разговоров.

Так что в духе этих новых разговоров я совмещаю ее вызов с собственным вызовом. Вместо того, чтобы комментировать физические особенности вашего друга, давайте углубимся: поблагодарите друга за то, что он позволил вам потерпеть неудачу в течение недели, когда вы думали, что у вас постельные клопы (только я?), Скажите своему забавному коллеге, что ее извращенное чувство юмора помогло вам пережить 2013 год. или сообщите своему боссу, что ее деловая хватка вдохновила вас на получение степени магистра иностранных дел.

Я бы хотел занять место за этим столом и безбоязненно погрузиться в любую тему, которую мы обсуждаем, - и в чан с оливковым маслом, в который мы макаем наши хлебные палочки.

Обзор для