Уважаемые родители, тревога у детей - серьезная проблема

Содержание

• Сегодня больше детей живут с тревогой?
• Почему дети так беспокоятся?
• Как помочь ребенку справиться с тревожным расстройством
• Помощь при тревоге
  

Холли *, агент по кастингу из Остина, штат Техас, страдала послеродовой депрессией от своего первого ребенка, Фионы, которой сейчас 5 лет. Сегодня Холли принимает лекарства, чтобы справиться с тревогой и депрессией. Но она также беспокоится, что тревога может когда-нибудь затронуть ее дочь - и ее сына, которому сейчас 3 года.

Холли объясняет, что Фиона могла быть застенчивой и навязчивой. «[Я] не знала, нормальное ли это поведение ребенка или что-то еще, - говорит Холли.

Затем произошло то, что Холли теперь называет «инцидентом». В этом году через несколько недель в детском саду Фиона получила травму на детской площадке на перемене, и ее отправили к медсестре.

«Думаю, она немного побыла одна, а потом ей не разрешили вернуться на перемену», - вспоминает Холли. «Я думаю, что она чувствовала себя очень неконтролируемой, что затем проявилось как:« Я не люблю медсестру ». Затем она не захотела ходить в школу и начала регрессировать в нескольких областях. Она больше не хотела ходить на кулинарные курсы, а затем на уроки танцев. Каждый день посещение школы превратилось в пытку, крик, плач. Потребовалось время, чтобы ее успокоить », - объясняет она.

Холли и ее муж поговорили с учителем Фионы и медсестрой. Но через пару недель Холли признала, что у нее нет нужных инструментов, чтобы справиться с ситуацией. Она отвела Фиону к своему педиатру, который задал ребенку ряд вопросов. Затем ее педиатр посоветовал ее матери: «У нее проблемы с тревогой».

Холли направили к терапевту и стали водить Фиону на еженедельные посещения. «Терапевт был великолепен с нашей дочерью, и она была великолепна со мной. Она дала мне инструменты, которые помогли мне поговорить с моей дочерью и помочь мне понять, что происходит », - говорит Холлис. Холли и Фиона продолжали посещать терапевта в течение трех месяцев, и, по словам Холли, Фиона значительно улучшила свое беспокойство.

Размышляя о собственном психическом здоровье в детстве, Холли вспоминает: «Я ненавидела детский сад. Я плакал, плакал и плакал, и часть меня задается вопросом: что я сделал, чтобы создать это? Она родилась такой или я как-то сводил ее с ума?

Сегодня больше детей живут с тревогой?

Холли не одна. Я взял интервью у нескольких родителей, которые жили с тревогой, чьи дети также проявляли тревожное поведение.

По словам семейного терапевта из Лос-Анджелеса Уэсли Сталера, тревога у детей сейчас явно более распространена, чем это было поколение назад. Она добавляет, что этому способствует множество различных факторов, в том числе генетика. «Родители часто приходят и винят себя за генетический компонент», - говорит Шталер. Но на самом деле это еще не все. «По сравнению с тем, когда мы были детьми, есть исторический контекст, - объясняет она.

Добавьте к этому напряженность по поводу политического разрыва до и после выборов, и сегодня беспокойство, похоже, стало широко распространенной семейной проблемой. Что еще более важно знать, так это то, что тревожные расстройства - самое распространенное психическое заболевание в Соединенных Штатах.

Тревога определяется как неспособность терпеть дискомфорт, объясняет Сталер, и восприятие вещей, которые не представляют реальной угрозы, как угрозы. Сталер добавляет, что каждый восьмой ребенок и каждый четвертый взрослый испытывают тревогу. Тревога проявляется физиологическими и психологическими проявлениями, включая боли в животе, кусание ногтей, негибкость и трудности с переходами.

Люди испытывают реакцию «бей или беги» на предполагаемую угрозу. По словам Шталера, часто тревожность у детей ошибочно принимают за дефицит внимания, который может выглядеть как дети, которые не могут сидеть на месте. Спиннер, кто-нибудь?

Рэйчел *, учительница четвертого класса из Лос-Анджелеса, говорит, что за последние пять лет она стала свидетельницей значительного роста тревожности и стресса среди своих учеников.

В результате Рэйчел сознательно изменила свой словарный запас и стратегии обращения с семьями.

«В прошлом я бы использовал такие слова, как нервный, обеспокоенный, озабоченный, чтобы описать, как ребенок мог быть подавлен в классе своими оценками или восприятием того, как другие смотрят на него. Теперь слово «тревога» вносит в разговор родитель. Родители сообщают, что их ребенок плачет днями, иногда или отказывается участвовать, или не может спать », - объясняет Рэйчел.

Детский психолог из Бруклина Женевьев Розенбаум за последние годы тоже заметила рост беспокойства среди своих клиентов. В прошлом году она сообщает: «У меня было пять учеников средней школы подряд, и все они беспокоились о успеваемости в школе. Все они безмерно боялись поступать в среднюю школу. Это действительно поразительно. Кажется, все намного хуже, чем было, когда я начал заниматься ».

Почему дети так беспокоятся?

По словам Шталера, у основных источников беспокойства есть двоякие: мозговая связь и воспитание. Проще говоря, одни мозги тревожатся больше, чем другие. Что касается родительского компонента, есть генетический элемент.

Тревога уходит корнями в три поколения, говорит Сталер, а затем есть примеры, которые родители демонстрируют своим детям, например, навязчивое использование дезинфицирующего средства для рук или озабоченность микробами.

Кроме того, из-за того, что «воспитание тигров» и чрезмерное расписание занятий, у детей сегодня меньше времени для игр - и именно так дети все решают », - добавляет Шталер.

Энн, организационный консультант из Портленда, штат Орегон, у которой есть 10-летний ребенок с беспокойством по поводу визитов к врачу и дантисту, а также 7-летний ребенок с социальной тревожностью, попыталась смягчить это, отправив своих детей в вальдорфскую клинику. Школа, с ограниченными средствами массовой информации и достаточно времени среди деревьев.

«Дети мало отдыхают на природе. Они тратят слишком много времени на устройства, которые меняют структуру мозга, а наш мир сегодня - это постоянная бомбардировка чувств », - говорит Энн. «У чувствительного ребенка нет возможности ориентироваться во всем, что происходит с ним все время».

По ее словам, у Анны были панические атаки, и она происходит из «длинной череды чувствительных людей». Она много работала над собственным беспокойством, что, в свою очередь, помогло ей справиться с беспокойством своих детей.

«Когда мы были детьми, для этого еще не было языка», - добавляет Энн. Она начала и поддерживает этот диалог со своими детьми, чтобы подтвердить их страхи и помочь развеять их. «Я знаю, что моему сыну помогает знать, что он не одинок, что он переживает настоящее физическое событие [во время тревоги]. Для него это эффективно, - говорит она.

Лорен, модный стилист из Лос-Анджелеса, говорит, что она искала и получила большую профессиональную помощь для своего 10-летнего сына, который страдает тревогой. В 3 года ему поставили диагноз аутистического спектра. По ее словам, независимо от факторов окружающей среды, ее сын мог всегда получать этот диагноз. Но в другой период истории он, возможно, не получил той помощи, в которой нуждался.

Как и Энн, Лорен объясняет, что всегда была чувствительной. «Реакция моей семьи всегда была такой, вот она, снова остроумная! С тех пор они пришли к пониманию, что это зашито », - говорит она.

После прошлого года с новым неопытным учителем, который «полностью перевернул моего сына» - он провел довольно много времени в кабинете директора после того, как неоднократно прятался под его столом - семья Лорен использовала различные типы традиционных и альтернативных методов лечения, включая нейробиоуправление, а также медитация и диетические изменения. Ее сын в этом году поправился.

«Я не могу заставить своего ребенка расслабиться, но могу научить его механизмам совладания», - говорит Лорен. Однажды в этом году, когда ее сын потерял рюкзак, Лорен вспоминает, что это было «как если бы я объявила, что вся его семья была убита. Я сказал ему, что мы можем пойти в Target и купить ему новый, но он был в панике физически. Наконец, он вошел в свою комнату, включил свою любимую песню на компьютере, вышел и сказал: «Мама, мне стало немного лучше» ».« Это было впервые, - говорит Лорен. И триумф.

Как помочь ребенку справиться с тревожным расстройством

Признав, что проблемы семей разные, Шталер говорит, что есть основные инструменты, которые она рекомендует родителям, чьи дети проявляют признаки тревожного расстройства или им поставили диагноз.

Помощь при тревоге

• Создавайте ежедневные ритуалы, в которых вы определяете сильные стороны своих детей.
• Определите смелость и поймите, что бояться и что-то делать - это нормально.
• Подтвердите свои семейные ценности. Например: «В этой семье мы каждый день пробуем что-то новое».
• Каждый день находите время для отдыха. Готовьте, читайте или играйте в настольную игру. НЕ проводите время перед экраном.
• Регулярно делайте физические упражнения; Сталер настаивает, что 20 минут непрерывных кардио могут улучшить ваше настроение.
• При необходимости обратитесь за профессиональной помощью к кому-нибудь, кто может обсудить, подходят ли лекарства вашему ребенку.

Чтобы получить дополнительную информацию о тревоге и депрессии, посетите Американскую ассоциацию тревоги и депрессии. Всегда обращайтесь за профессиональной помощью, прежде чем начинать какой-либо план лечения.

* Имена были изменены для защиты конфиденциальности участников.

Лиз Уоллес, писательница и редактор из Бруклина, недавно публиковалась в журналах The Atlantic, Lenny, Domino, Architectural Digest и ManRepeller. Клипы доступны на elizabethannwallace.wordpress.com.